"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Принимать несовершенство
«Зачем я так поступаю с
собой?» - спросила одна женщина, которая хотела похудеть, - «Я пришла
на группу поддержки, чувствуя себя очень виноватой и смущенной, потому
что я съела половину булочки, которая была запрещена диетой. Я
обнаружила, что каждый немного жульничает, а некоторые люди обманывают
вовсю. Перед тем, как я пришла на группу, я чувствовала себя настолько
смущенной, как будто я была единственным человеком, который не соблюдал
диету безупречно. Теперь я знаю, что я соблюдаю диету так же хорошо,
как и многие другие и лучше, чем некоторые». Зачем мы так поступаем с
собой? Я не говорю конкретно о диетах. Я говорю о жизни. Зачем мы
наказываем себя, думая, что мы плохие, в то время как другие безупречны –
будь это взаимоотношения, выздоровление или что-то еще? Судим ли мы
себя или других – это две стороны одной медали – мы подразумеваем
безупречность. Никакие ожидания не являются обоснованными. Гораздо
лучше (и это приносит успех), сказать себе, что мы хороши такие, какие
есть, и то, что мы делаем, достаточно хорошо. Это не означает, что мы не
будем делать ошибки, которые надо исправлять. Это не означает, что
время от времени мы будем сходить с рельсов жизни, не означает, что мы
не можем улучшать себя. Это означает, что со всеми нашими ошибками и
сомнениями мы, в основном, на правильном курсе. Мы помогаем себе
остаться на рельсах жизни, поощряя и одобряя себя.
Сегодня я буду
себя любить и одобрять. Я скажу себе, что то, что я делаю, - достаточно
хорошо. И я позволю себе получить от этого удовольствие.
