"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Лелеять себя.
17 декабря.
Многие из нас были лишены чуткой заботы,
поэтому мы думаем, что это баловство и желать этого глупо. Но заботиться о себе
не является ни баловством, ни глупостью – это то, при помощи чего мы показываем
любовь к себе. Это то, к чему мы стремимся в выздоровлении – взаимоотношениям с
собой, основанным на любви. Тогда мы можем строить взаимоотношения, основанные
на любви и с другими, строить взаимоотношения, которые работают. Когда нам больно, мы спрашиваем себя,
что могло бы помочь нам чувствовать себя лучше. Если нам одиноко, мы обращаемся
к кому – либо, кто поможет нам чувствовать себя в безопасности. Мы делаем это
без чувства, что мы являемся обузой. Мы отдыхаем, когда устали, мы едим,
когда голодны, развлекаемся и расслабляемся, когда нам надо приподнять своё
настроение. Забота о себе означает, что мы делаем себе подарки – идём в
парикмахерскую, идём в косметический салон, отправляемся к массажисту, покупаем
себе новую книгу, новый жакет, костюм или платье. Это означает, что мы
принимаем длительную горячу ванну, чтобы забыть о своих проблемах на какое – то
время, когда нам этого хочется. Мы учимся быть мягкими по отношению к
себе и открывать себя для заботы, которую другие могут нам предложить. Как часть заботы о себе мы позволяем
себе давать и получать позитив – то, что нам подходит, и что безопасно для нас.
Мы отражаем негатив – то, что кажется нам небезопасным. Мы учимся давать себе то, в чём нуждаемся, в
мягкой, любящей, сострадательной форме. Мы делаем это, понимая, что от этого не
станем ленивыми, зацикленными на себе, не придём к самолюбованию. Заботящиеся о
себе люди эффективно работают и достигают успеха во взаимоотношениях. Мы будем учиться чувствовать, что мы
любимы собой настолько сильно, насколько мы можем любить других и позволять им
любить себя.
Сегодня я буду лелеять себя. Также я буду открыта,
чтобы дать заботу другим и получить заботу от них.
