"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Развивать здоровую терпимость.
3 декабря.
Многие из нас обрели мастерство отрицать
и не считаться с тем, что причиняет нам боль. Мы можем долго выносить определённую ситуацию,
повторяя себе, что всё не так плохо, мы не должны быть настолько
требовательными, всё когда–нибудь изменится, мы сможем с этим жить, это не
причиняет нам беспокойства, другой человек на самом деле этого не хотел, это не
причиняет нам такой уж боли, - возможно,всё
это из–из нас. Мы можем спорить с собой по поводу
реальности и основательности нашей боли, по поводу нашего права чувствовать
боль и делать что – то. Часто мы терпим настолько долго, что, в
конце – концов, нас охватывает бешенство, и мя отказываемся больше терпеть. Мы можем развивать здоровую терпимость. Мы делаем это, устанавливая здоровые
границы, и доверяя себе владеть своей силой во взаимоотношениях с другими
людьми. Мы можем уменьшить нашу боль и страдания, придавая себе силу и обратив
на неё внимание. Мы можем работать над тем, чтобы сокращать время между
моментом определения наших нужд и моментом установления границы. Затем мы можем
себя вести открыто и прямо. Мы не сумасшедшие. Поведение некоторых,
действительно является неподходящим, оно расстраивает нас, оскорбляет и
приносит нам боль. Мы не должны чувствовать себя
виноватыми, когда заботимся о себе, когда определяем границы, которые должны
быть установлены. Взгляните на то, что будет происходить, как на опыт владения
своей силой в установлении новых, здоровых границ и ограничений для себя. Мы не должны чувствовать себя
виноватыми, извиняться и объяснять своё поведение после того, как мы
устанавливаем границу. Мы можем учиться принимать непривычность и неудобства в
установлении границ. Мы можем утверждать своё право иметь границы. Мы можем
дать другому человеку свободу иметь и исследовать свои чувства, в то время,
когда мы учимся владеть своей силой и строить хорошие отношения, которые
работают. Как только мы сможем доверять своей
способности заботиться о себе, мы сможем развивать здоровую обоснованную
терпимость к другим.
Господи, помоги мне начать стремиться к
здоровым границам и здоровой терпимости к себе и к другим.
