"Ежедневник Мелоди Битти "День за днём из созависимости"
Выздоровление. 11
октября.
Как просто обвинять в своих проблемах
других. «Вы только посмотрите, что он творит…». «Вы видите, как долго я
терплю?» «Почему она не звонит?» «Если бы только он изменился, тогда я была бы
счастлива…». Часто наши обвинения оправданы.
Возможно, нам бывает больно и мы расстроены. В такие моменты мы начинаем
думать, что наша боль и расстройство уйдут, если другой человек будет делать
то, что мы хотим, или мы получим результат, которого желаем. Но отдавать власть
и контроль над своей жизнью в руки других людей является самоподавляющим
поведением. Мы называем этосозависимостью. Избавление от расстройства и боли, какой
бы обоснованной она ни была, может прийти, если мы признаем наши собственные
чувства. Мы чувствуем гнев, горе, затем отпускаем эти чувства и находим
спокойствие внутри себя. Мы знаем, что наше счастье не находится под контролем
другого человека, даже если мы убедили себя, что это так. Мы называем этопринятие. Затем мы приходим к решению, что,
несмотря на то, что мы бы хотели иметь другое, возможно, есть причина, чтобы
жизнь разворачивалась таким образом. Возможно, есть высшая цель и план в
жизненном сценарии, который лучше, чем мы себе написали. Мы называем этоверой. Затем мы решаем, что нам надо сделать, что
находится в нашей власти, чтобы позаботиться о себе. Это называетсявыздоровлением. Показывать на другого пальцем – это
просто, но будет больше пользы, если мы мягко направим его на себя.
Сегодня я буду жить с болью и расстройством, работая
с моими собственными чувствами.
