Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Улыбка Фортуны

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ольга Погодина

Статистика

190 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Кризис под острым углом - 4.


Предыдущие выпуски:

Кризис под острым углом - 3

Кризис под острым углом - 2

Кризис под острым углом - 1

Прогнозируемый результат

Время лучших перемен

 

Кризис под острым углом

Часть 4

Что делать?

Эти строки написаны для тех, кто собирается действовать. Те, кто хочет лишь полюбопытствовать, могут данную статью пропустить. Здесь собраны рекомендации по практическим действиям для преодоления собственной проблемной ситуации.

Итак, в вашей жизни возникла проблема, справиться с которой прежними, известными вам способами, не удается. Что же делать? Давайте сразу договоримся: мы исходим из того, что решение проблемы вам пока не ведомо, но оно обязательно существует. Точнее, решений множество, и вы намерены выбрать для себя самое лучшее, в наибольшей степени подходящее именно вам.

Чтобы найти новый, эффективный способ, можно обратиться к творческой части собственной личности. Другими словами – к своему правому полушарию. Оно является проводником, своеобразным мостиком между тем, что вы сегодня осознаете, и тем, автором чего бесспорно являетесь, но что происходит подспудно, хотя и имеет вполне реальное воплощение – к нашему подсознанию. Оно может показать вам путь к высшему Я, к могущественным силам Природы, частицей которой является каждый из нас. И возможно, если вы преисполнены решимости действовать, вам посчастливится узнать о себе больше, чем вы знали до сих пор.

Что потребуется для занятий?

1.    Уединение

Выделите себе время и место для самоисследования, самоуглубления. Желательно, чтобы в это время вас ничто не отвлекало и не беспокоило. Отключите телефоны, попросите домашних ненадолго оставить вас наедине с собой. Выберите удобное положение – это может быть уютное кресло, диван или обычный стул. Главное, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Уберите из комнаты домашних питомцев – они могут невольно помешать вам.

Во время работы с правым полушарием человек погружается глубоко внутрь себя, уходит на некоторое время от существующей вокруг реальности. Поэтому нежелательно планировать какие-то деловые встречи сразу после таких занятий или предпринимать действия, требующие повышенного внимания и сосредоточенности – например, управлять автомобилем. Если всё-таки вам приходится делать нечто подобное, постарайтесь после занятий как можно быстрей переключиться на левое полушарие. Можно взять несколько восьмизначных чисел и поделить их столбиком на трехзначные.

2.    Работа с аудио- и видеоматериалами

При работе с аудиоматериалами можно сидеть или прилечь. Приветствуется использование стереонаушников. Желательно максимально расслабиться. Расслабление не только обеспечивает доступ к глубинам подсознания, но помогает снимать стрессы и даже болевые ощущения. Ведь в стрессовой ситуации человек чрезмерно напрягает мышцы. И когда что-то болит, этот орган (или часть тела) как правило, тоже чрезмерно напряжен. Иногда достаточно просто расслабить ту область, где присутствуют болезненные ощущения, чтобы боль уменьшилась или прошла совсем.

Работать с видеоматериалами вы будете, скорее всего, сидя за монитором компьютера. Но и в этой работе максимальное расслабление принесет вам наибольшую пользу. В работе как с аудио, так и с видео просто следуйте предложенным инструкциям, вызывая в теле названные ощущения, воссоздавая знакомые звуки или визуализируя зрительные образы. Можно про себя повторять формулы расслабления вслед за ведущим. Если визуализация, воссоздание звуков или ощущений в теле сразу не получается, обязательно продолжайте занятия. Для любого действия необходимо выработать навык. Рано или поздно вам начнет удаваться то, что не удается сегодня.

3.    Работа с изображениями

Когда вы работаете с изображениями, вы можете делать это как на компьютере, так и распечатав их на принтере. Попробуйте каждый из этих способов, чтобы понять, какой из них для вас комфортнее. Если речь идет о бланках или анкетах, вы можете распечатать их для заполнения или переписать в свой дневник, и заполнить от руки.

4.    Ведение записей

Если вам предлагается вести записи, обязательно это делайте. Именно в процессе писания скрыт огромный потенциал изменений, которых невозможно достичь ни размышлениями, ни диктофонными записями. Ведите записи вручную, в специально выделенной для этого тетрадке или блокноте. Некоторым нравится вести записи на отдельных листках и потом подшивать их в папку. Это вполне творческий подход. Главное, чтобы вы писали своей рукой и на бумаге.

Без специального упоминания не возвращайтесь к сделанным записям раньше, чем через месяц. Мы будем экспериментировать с каждым из двух полушарий мозга. Перечитывая свои записи раньше времени, вы можете внести путаницу в результаты самонаблюдений.

5.    Последовательность действий

Желательно работать именно в той последовательности, в которой материал предлагается. Тому есть свои причины и своя внутренняя логика. Если тесто для пельменей вначале сварить, а потом заворачивать в него мясо, у вас едва ли получится то, что мы привыкли называть пельменями.

6.    Ведение дневника

Многие методики предлагают вести дневник. И частенько стремящиеся к изменениям люди забрасывают из-за этого свои занятия. Не хватает времени ежедневно вести подробные дневниковые записи. Несмотря на то, что эта процедура крайне полезна, ее можно существенно облегчить. Возьмите за правило в конце каждого дня записывать 10 – 12 слов, которые с вашей точки зрения в наилучшей степени характеризуют прошедший день.

7.    Творческий подход

Приготовьте себе тетрадь, в которой вы будете вести все записи, имеющие отношение к вашей работе над собой. Это может быть блокнот или альбом. Вы можете взять папку или скоросшиватель. Важно, чтобы вы обязательно "приложили руку" к созданию своего дневника. Можете наклеить фотографии любимых людей или красивые картинки, связанные с образом желаемого будущего. Можете позаботиться о наличии удобных кармашков, нарисовать орнамент или придумать знаки (печати), отражающие ваше настроение на момент написания.

Сделайте всё, что вам хочется, чтобы каждый раз вы с удовольствием брали в руки ваш дневник. Чем больше творчества вы захотите проявить сейчас, тем приятнее вам будет каждый раз погружаться в атмосферу созидания. В идеале одного взгляда на дневник достаточно, чтобы вызвать прилив творческой энергии. Итак, действуйте. Создание тетради для регулярной работы и отражение в ней в нескольких словах каждого прожитого дня – первые шаги, с которых вы начнете свой путь к грядущим изменениям.

Свои письма направляйте по адресу admin@sunbr.eu . Если вы согласны с публикацией вашего письма (или его части) и вашего электронного адреса, пожалуйста, сообщайте об этом.

Успехов вам, счастья и отменного здоровья.
Ольга Погодина.


 
В избранное