Поверь в себя!

Выпуск № 44
Подписчиков: 240 (+5)

Ведущая рассылки Елена Яворова
Задать вопрос психологу

Новости сайта "Поверь в себя!"

СПОРТИВНЫЕ НОВОСТИ

Результаты выступления украинских паралимпийцев на Открытом чемпионате по легкой атлетике

Результаты выступления украинских паралимпийцев на Открытом чемпионате по легкой атлетике 29 наград (15 — золотых, 6 — серебряных и 8 — бронзовых) завоевали украинские паралимпийцы на Открытом чемпионате по легкой атлетике, который закончился в финляндском городке Еспоо. Большой подарок себе и государству сделали наши спортсмены к 14-ой годовщины Независимости Украины, добавив 24 августа до восьми уже завоеванных еще шесть медалей. Лучший результат в тройном прыжке... >> читать дальше

↑содержание↑

СТИХИ СВЕТЛАНЫ ЖИГИЛЬ

(... Живу в России, на Урале. У меня ДЦП, передвигаюсь по комнате, слабые руки, плохая речь. Окончила Пермский госуниверситет, по профессии переводчик. Раньше в литературе интересовало очень многое, теперь произведения в основном религиозно-философского плана. В своё время была активисткой общества инвалидов. Вместе с членами его кружка спускалась на катамаранах по многим речкам Пермской области. Корреспондент газеты "Здравствуй". Пишу стихи с детства. Разные "манеры письма" соответствуют различным этапам становления жизни. Надеюсь общаться с интересными людьми. Электронная почта всё больше заменяет мне в какой-то мере путешествие в пространстве и даёт возможность раскрыться в полной мере: не всякий понимает мою речь. Готова к серьёзным разговорам о литературе, философии, психологии, религии и просто о жизненных проблемах. Только могу ответить не сразу: у меня часто сбои со здоровьем. Мой e-mail...)

∙ ∙ ∙

СТИХИ

1.

Кому он нужен, этот бунт
Порядок слов непререкаем,
Разгадку сил не постигаем
И знает только Страшный суд,

Зачем затеяна игра
Страстей, тщеславия и боли.
Преданию воздать земное
Пришла бесцельная пора.

Богооставленность…К земле
Тебя стихия призывает.
Ожог безумия блуждает
А время - в жалкой кабале.

2.
Как трепетны и робки связи
С душой, затерянной навек.
В пространстве, где последний снег
Рожденью своему обязан.

Опять вступает в жизнь весна,
Своим пугая повтореньем.
А разум оказался бренным,
Когда воспрянешь ото сна.

И комната напоена
Такой нездешней синевою,
Что стало ясно: надо мною
Святынь озябла глубина.

∙ ∙ ∙

>> читать дальше

>> написать свой отзыв о стихах

↑содержание↑

ОБЪЯВЛЕНИЯ МУЖЧИН

Игорь [Москва. Россия]

Здравствуйте!Мне 30 лет.Инвалид 2-гр,общее заболевание.Как мужчина полностью нормален.Живу в Москве в Ю.А.О.Образование среднее-специальное.По характеру,добрый,внимательный.Познакомлюсь с девушкой для серьёзных отношений.Желательно москвичкой.

∙ ∙ ∙

Джек [Санкт-Петербург, Россия]

Живу в Петербурге, 42 года, в общем обычный, среднего достатка, инв.2гр. Ищу подругу для нечастых встреч. Dgek8@mail.ru.

∙ ∙ ∙

Рщьан [Владивосток, Россия]

Всем добрый день, а может быть и вечер. Мне 28 лет инвалид 1 группы последствие *ДТП* передвигаюсь на инвалидной коляске. Живу, в городе Владивостоке, хотелось бы познакомится, с девушкой оказавшейся в аналогичном положении возраст значения не имеет. Для дружбы общения ну а там время покажет. Уважаемые дамы пишите, целую ваши ручки. Romzes5000@yandex.ru

∙ ∙ ∙

Игорь [Cтавропольский край, Россия]

Хочу познакомится с девушкой или женшиной для серьезных отношений и создания семьи. Мне 38 лет инвалид 2гр. по обшему заболеванию работаю. Подробности по переписки мой e-mail interlst25@mail.ru

∙ ∙ ∙

Андрей [Мценск Орловской обл., Россия]

Горечь злейших на свете судеб.
Буду счастьем считать, даря
Целый мир тебе ежечасно.
Только знать бы, что все не зря,
И что это все не напрасно!!!
Андрей. 20 лет. Можно много написать, но все равно не поможет меня узнать, а если все же интересно, пишите мне, отвечу ВСЕМ! Индекс 303030 Орловская обл. Город Мценск ул. Ленина дом 204. кв..71

∙ ∙ ∙

Виктор [Брест, Беларусь]

Парень из Беларуси г. Брест, инвалид 2-й группы (опорник) хочет найти подругу или спутницу.

∙ ∙ ∙

Виктор [Гуково Ростовской области, Россия]

Инвалидом II группы я стал в результате инсульта в 2001 году Я потерял речь но мозг мой продолжает работать и как мвидите довольно неплохо Но из-за того что я немой общаться со мной никто из здоровых людей не хочет а мне так необходим человек могущий поддержать мен в трудную минуту

∙ ∙ ∙

Алекс [Киев, Украина]

Мне 30 лет, 1гр. плохо хожу, в основном по дому. Средняя внешность/жизненный износ :))) Познакомлюсь с девушкой, желательно как и я - Киевлянкой или с Украины, для серьёзных отношений. Нимфоманкам и болтушкам - просьба не беспокоиться. r00t [sobachka] epost.com.ua

∙ ∙ ∙

Сергей Тар [Обухов, Украина]

Изначально здоровый человек, но в результате родовой травмы стал инвалидом 1 группы с детства. Хожу и обслуживаю себя самостоятельно. Образование среднее специальное, когдато работал. Без вредных привычек.Возраст 45лет. Проживаю в Киевской обл.Ищу подругу или спутницу жизни.Мой Е-майл cthutq(ухо)ukr.net

∙ ∙ ∙

Роман [Екатеринбург, Россия]

Привет !!! Меня зовут Роман я библиотекарь мне 28 лет живу в 80 км от Екатеринбурга . Я инвалид 2 гр. (ДЦП) ходячий желаю познакомиться с девушкой от 18 до 29 ради дружбы и секса Подробности при переписке мой e-email:rom@uraltc.ru

∙ ∙ ∙

Алексей [Волгоград, Россия]

Привет всем. Меня зовут Алексей 32 года инв. 2гр. (ДЦП) живу в городе Волгограде. Хотел бы познакомиться с девушкой для серьёзных отношений да и просто для дружбы. Пишите девушки.

∙ ∙ ∙

ОБЪЯВЛЕНИЯ ЖЕНЩИН

Оля

Ау, мужчины, вы где? Мое объявление уже скрылось из виду (поэтому маловероятно что кто то его еще прочтет), но на него откликлулся всего один человек (и то из далека). в чем дело?

∙ ∙ ∙

Ольга [Екатеринбург, Россия]

Меня зовут Светлана.Возраст 41 год. Я - оптимист, люблю жизнь, не смотря на все сюрпризы, которые она иногда преподносит. Люблю знакомится с новыми людьми, путешествовать, поездки на природу. Увлечений много:это кулинария и компьютер, музыка и хорошая литература, общение и работа. Имею свой бизнес. Передвигаюсь на коляске, но это не мешает вести активный образ жизни. Хотела бы познакомиться с мужчиной от 30 до 50 лет, для дружбы, а в дальнейшем может и для брака. В мужчинах ценю ум, порядочность, успешность, доброту, надежность. Ольга .

∙ ∙ ∙

↑содержание↑

НОВЫЕ ТЕМЫ

Тема: куда делись темы Автор: Странная

Привет! Все темы из раздела Консультации психолога перенесены в раздел Здоровье

∙ ∙ ∙

Тема: Поговорим! Автор: Джина

Вопрос для всех. Есть ли правда в интернете?

∙ ∙ ∙

Тема: Борьба со властью Автор: Вор

Доброго всем здоровья! Нуждаюсь в вашей помощи. Мой отец - инвалид 1 группы, производственная травма, шейник(сломан позвоночник). Мне посоветовали подать иск на получение от предприятия(или власти) автомобиля. кто стыкался с данной ситуацией. Знает законодательство по данному вопросу. Заранее благодарен.

∙ ∙ ∙

Тема: Помогите! Мне так хреново! Автор: Любовница

Люди!Мне плохо! Два месяца назад я познакомилась с мужчиной.Это было в небольшом курортном городе в Донецкой области(сама я из Донецка).Он работал там таксистом.Я влюбилась в него с первого взгляда! Короче,у нас вышел курортный роман.Потом отпуск закончился и я уехала.Он каждый день звонил мне,каждое утро я просыпалась и видела на экране своего телефона его смс: это были самые нежные,самые хорошие слова,которые я слышала в своей жизни! Он приглашал меня к себе в гости: я была у него несколько раз!Кстати,квартира у него типичная холостяцкая,видно что женской руки там нет,да и вещи были только мужские.Всё было идеально! Он был очень внимательным и заботливым!Самым лучшим в мире! Стоило мне только подумать,как моё желание тут же исполнялось!Всё было очень хорошо до вчерашнего дня,вернее вчерашней ночи.Вечером он позвонил как обычно,пожелал спокойной ночи.Через два часа я снова услышала его голос,он был под градусом,судя по голосам вокруг-он сидел в кафе.Извинился за то,что поздно звонит,сказал,что очень соскучился,что очень любит меня.Ещё через час опять раздался звонок.Звонили с его телефона.Женский голос . Она сказала:если ты еще раз ему позвонишь или напишешь смс - получишь.Я спросони вообще с трудом поняла что происходит.Я спросила: ты кто? И услышала в ответ: я его жена. Естесственно, что заснуть у меня после этого не получилось.Как хотелось думать,что это просто злая шутка,страшный сон! Наступило утро.Ни звонка, ни смс от него не было.Наверное,не будет.Я просто в ужасе, я не знаю что делать! Я хочу вернуться во вчерашний день,чтоб мы были вместе с ним и чтоб это не кончалось!Я люблю его и не хочу верить в то, что услышала ночью!

∙ ∙ ∙

Тема: дискуссионный лист для людей с ограниченными возможностями Автор: kitten

привет всем! хочу предложить вам подписаться на лист для людей с ограниченными возможностями. лист, где каждый вам постарается помочь, где вы можете просто свободно общаться на любые, не противоречащие моральным законам темы. вот адрес для подписки по электронной почте: science.health.illnesshelp-sub@subscribe.ru буду рада всем!

∙ ∙ ∙

Тема: вопрос к админу Автор: чубака

а чат у нас работает?

↑содержание↑

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.

Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности.

Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и поворот вокруг вертикальной оси. Поворот способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются.

Различают сколиозы врожденные, в основе которых лежат различные деформации позвонков:

• недоразвитие;
• клиновидная их форма;
• добавочные позвонки и.т.д.

К приобретенным сколиозам относятся:

1. ревматические, возникающие обычно внезапно и обуславливающиеся мышечным спазмом на здоровой стороне при наличии явлений миозита или спондилоартрита;
2. рахитические, которые очень рано проявляются различными деформациями опорно-двигательного аппарата. Мягкость костей и слабость мышц, ношение ребенка на руках (преимущественно на левой), длительное сидение, особенно в школе, - все это благоприятствует проявлению и прогрессированию сколиоза;
3. паралитические, чаще возникающие после детского паралича, при одностороннем мышечном поражении, но могут наблюдаться и при других нервных заболеваниях;
4. привычные, на почве привычной плохой осанки (часто их называют "школьными", так как в этом возрасте они получают наибольшее выражение). Непосредственной причиной их могут быть неправильно устроенные парты, рассаживание школьников без учета их роста и номеров парт, ношение портфелей с первых классов, держание ребенка во время прогулки за одну руку и.т.д.

Этим перечнем конечно охватываются не все виды сколиозов, а лишь основные.

Статистика многочисленных исследований по выявлению сколиоза у детей свидетельствует, что эта деформация – одно из наиболее частых заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое имеет тенденцию к прогрессированию и достигает высшей степени к окончанию роста детского организма. Тяжелые искривления позвоночника и грудной клетки значительно влияют на функции внутренних органов:

• уменьшают объем плевральных полостей,
• нарушают механику дыхания, что, в свою очередь:
• ухудшает функцию внешнего дыхания,
• снижает насыщение артериальной крови кислородом,
• изменяет характер тканевого дыхания,
• вызывает гипертензию в малом кругу кровообращения,
• гипертрофию миокарда правой половины сердца – развитие симптомокомплекса легочно-сердечной недостаточности, объединенного названием «кифосколиотическое сердце»

Как самим определить наличие сколиоза?

Примите привычную позу осанки (встаньте и расслабьтесь). Прежде всего вы должны обратить внимание на следующие основные признаки сколиоза:

• одно плечо чуть выше другого
• одна из лопаток пошла "вразлёт" (выпирает угол лопатки)
• различное расстояние от прижатой к боку руки до талии
• при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника

Если обнаружили хотя бы один из этих признаков - идите к ортопеду, или, хотя бы к хирургу.

Лечение сколиоза

Лечение зависит от возраста больного, типа сколиоза и степени деформации позвоночника.

Детский сколиоз при I и II степенях искривления позвоночника лечат консервативно. Важным условием успешного лечения является полноценное и богатое витаминами питание, регулярное пребывание на свежем воздухе, подвижные игры. Постель должна быть жесткой, для чего на кровать укладывают деревянный щит. Стул и стол на рабочем месте должны соответствовать росту. Нужно следить, чтобы ребенок сидел за столом прямо, а ноги его при этом достигали пола. Важна также правильная установка света, а при нарушении зрения обязательна его коррекция. Систематически проводят лечебную гимнастику и часто назначают ношение корсетов.

Консервативное лечение проводят также в специальных школах-интернатах для детей со сколиозом, в которых одновременно с обучением по обычной программе создан необходимый круглосуточный лечебный режим.

Одним из ведущих средств консервативного лечения сколиоза является лечебная физкультура. Физические упражнения оказывают стабилизирующее влияние на позвоночник, укрепляя мышцы туловища, позволяют добиться корригирующего воздействия на деформацию, улучшить осанку, функцию внешнего дыхания, дают общеукрепляющий эффект. ЛФК показана на всех этапах развития сколиоза, но более успешные результаты она дает при начальных формах сколиоза.

Противопоказаны физические упражнения, увеличивающие гибкость позвоночника и приводящие его к перерастяжению.

Комплекс средств ЛФК, применяемых при консервативном лечении сколиоза включает:

• лечебную гимнастику;
• упражнения в воде;
• массаж;
• коррекцию положением;
• элементы спорта.

Коррекция сколиоза при выполнении физических упражнений достигается изменением положения плечевого, тазового пояса и туловища больного.

Упражнения лечебной гимнастики должны служить укреплению основных мышечных групп, поддерживающих позвоночник - мышц, выпрямляющих позвоночник, косых мышц живота, квадратные мышцы поясницы, подвздошно-поясничных мышц и др. Из числа упражнений, способствующих выработке правильной осанки, используются упражнения на равновесие, балансирование, с усилением зрительного контроля и др.

Одним из средств ЛФК является применение элементов спорта:

• плавание стилем "БРАСС" после предварительного курса обучения. Элементы волейбола показаны детям с компенсированным течением сколиоза.

Профилактика сколиоза предусматривает соблюдение правильной осанки При длительном сидении необходимо соблюдать следующие правила:

1. сиди неподвижно не дольше 20 минут;
2. старайся вставать как можно чаще. Минимальная продолжительность такого "перерыва" - 10 секунд
3. сидя, как можно чаще меняй положение ног: ступни вперед, назад, поставь их рядом, потом, наоборот, разведи и т.д.
4. старайся сидеть "правильно": сядь на край стула, чтобы колени были согнуты точно под прямым углом, идеально выпрями спину и, если можно, сними часть нагрузки с позвоночника, положив прямые локти на подлокотники;
5. периодически делай специальные компенсаторные упражнения:

• повисни и подтяни колени к груди. Сделай упражнение максимальное число раз
• прими на полу стойку на коленях и вытянутых руках. Старайся максимально выгнуть спину вверх, и потом как можно сильнее прогнуть ее вниз.

Утренняя гимнастика, оздоровительная тренировка, активный отдых - необходимый каждому человеку двигательный минимум и складывается он из ходьбы, бега, гимнастики и плавания.

Помимо упражнений общеукрепляющего, оздоровительного характера, есть и немало специальных, например, для укрепления мышц брюшного пресса, груди, улучшения осанки... Эти упражнения позволяют в какой-то степени исправлять недостатки фигуры, позволяют лучше владеть своим телом.

Успех будет зависеть от продолжительности и регулярности занятий.

Правильная осанка делает нас не только более привлекательными, но и во многом способствует нормальному функционированию всех органов и систем организма, является профилактикой сколиоза.

Следующие упражнения значительно укрепят мышцы спины и удержать тело в правильном положении:

1. И.п. - стоя, руки за головой. С силой отведите руки в стороны и, подняв руки вверх, прогнитесь. Замрите на 2-4 секунды и вернитесь в и.п. Повторите 6-10 раз. Дыхание произвольное.
2. И.п. - стоя и держа за спиной гимнастическую палку (верхний конец прижат к голове, нижний - к тазу). Присядьте, вернитесь в и.п. Наклонитесь вперед, вернитесь в и.п. и, наконец, наклонитесь вправо, затем влево. Каждое движение выполнить 8-12 раз.
3. И.п. - лежа на животе. Опираясь на руки и, не отрывая бедер от пола, прогнитесь. Замрите в этом положении на 3-5 секунд,затем вернитесь в и.п.
4. И.п. - стоя на шаг от стены. Коснувшись руками стены, прогнитесь назад, подняв руки вверх, и вернитесь в и.п. Повторить 5-8 раз. Стоя у стены прижмитесь к ней затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Затем отойдите от стены и старайтесь как можно дольше удерживать это положение тела. Если вы работаете сидя периодически "вжимайтесь спиной и поясницей в спинку стула, а если есть высокий подголовник с усилием упирайтесь в него головой.

В том случае, если причиной возникновения сколиоза является разная длинна ног, под короткую ногу подкладывают стельку потолще, с помощью этого тазобедренный сустав принимает нужную (горизонтальную) форму, что выпрямляет позвоночник.

Оперативное лечение назначается при значительном и быстро прогрессирующем сколиозе и состоит в установке различного рода механических эндокорректоров, исправляющих кривизну позвоночника.

Как правило, полностью исправить искривление в детском возрасте возможно лишь при сколиозе 1-2 степени, когда нет выраженных необратимых (диспластических) изменений в позвоночнике. При сколиозах 3-4 степеней можно добиться лишь остановки прогрессирования болезни.

По мере достижения окончания роста организма (16-18 лет) развитие сколиоза останавливается. Считается, что после 20 лет выпрямить позвоночник невозможно. Дальнейшее лечение носит общеукрепляющий и поддерживающий характер (лечебная физкультура, правильный режим дня, физиотерапия и массаж).

И в заключение: где бы вы не находились, не забывайте контролировать свою осанку. Это поможет вам избежать сколиоза.

Narmed.ru

↑содержание↑

Верьте в себя!
До скорых встреч!

Елена Яворова