| Октябрь 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
11
|
12
|
|
|
14
|
16
|
18
|
19
|
|||
|
21
|
23
|
25
|
26
|
|||
|
28
|
30
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
08-10-2014
Статистика
0 за неделю
Лечебный цигун Дыхание цигун. Важные моменты.
Прежде всего, цигун подразумевает под собой естественное исполнение, как техники, так и дыхания, а искусственно наращивать дыхание, делать при остановке паузу для начинающих не имеет смысла потому, что это отвлекает от самого важного, от построения самого упражнения, которое он выполняет. Когда же через какое-то время начинающий практиковать цигун все-таки осваивает движение, то он может уже осваивать дыхание.Дыхание должно помогать движению в том плане, что со временем само движение, скорость движения влияет на полноту дыхания, а так же его замедление. Потому что это напрямую связано. Медленное выполнение движений будет приводить к более медленному дыханию. Прежде всего, правильное исполнение координации дыхания и движения в цигуне приводит к самому важному результату – это соединение внешнего ощущения со своим внутренним. Ведь дыхание все-таки больше относится к внутренней категории, а движение более к внешней. Вот соединение внутреннего и внешнего ощущения приводит к внутренней гармонии, связывании себя с окружающим миром. Именно вот в этом подразумевается основная задача соединения дыхания и движения цигуна. Когда часто упоминается о том, что цигун подразумевает единение себя с природой – это как раз соединение движения и дыхания. Дыхание бывает разное. Первично нужно увязать разные фазы движения с дыханием. Есть первичное дыхание, то есть прямое. Есть обратное, есть потом незаметное, так называемое, черепашье дыхание. Это отдельная тема, которую надо отдельно рассматривать.
Дыхание животом. Дыхание животом в практике цигун первично по той причине, что цигун имеет три основных энергетических центра – это нижний, средний и верхний. Так вот для того, чтобы задействовать все 3 центра, нужно задействовать нижний центр, который находится чуть ниже пупка. Дыхание мысленно опускается через верхний центр, который находится между бровей. Мысленно контролируется дыхание для того, чтобы опустить его как можно ниже, то есть ниже диафрагмы, то есть
опустить его вниз. Для этого должен дышать живот. Поэтому это первоочередное и базовое дыхание, которое практикуется в цигун. |
| В избранное | ||
