[cba] Про сайт по кулинарии

Всем привет!
обращаюсь ко всем кулинарам.
раз подняли такую тему то хочу попросить следующее.
желаю подписаться на кулинарную рабочую рассылку а так же на рассылку где
обсуждаются разные диеты и диетические блюда для тех кто желает скинуть пару
кило за пару сек.
всем заранее спасибо.
С уважением к вам Ильдахар!
пишите khan_iv***@m*****.ru
звоните glazok555
Быстрые сообщения жду в aсq
600605106

Привет, Ваня.
На сайте про который я писала, есть рабочая прикольная
кулинарная рассылка. Называется: "Что приготовить". Она
выходит раз в месяц где-то. Там много интересных и вкусных
рецептов. А теперь про диеты. Диеты бывают разные, даже
для похудения. Если говорить о здоровом питании, то они
часто есть и на кулинарных сайтах с пометой "лечебное
питание", "диетическое питание", "детское питание" и т.д.

-- С уважением, Горохова Юлия
mail to: yulianna19***@n*****.ru
skype: yulianna1986
mail agent: yulianna_19***@m*****.ru
г. Новосибирск --
Дискуссионный лист: "Декоративно-прикладное искусство для незрячих мастеров"
Сайт листа: http://specart.livejournal.com
Количество подписчиков: 103, Всего писем: 2031
Правила листа: http://subscribe.ru/catalog/culture.arch.blindart/rules

Вань, когда спасу свой диск д, точнее инфу с него, пришлю краткую и четкую
информацию о раздельном питании. С ним ты будешь сытым и в то же время
спокойно сможешь и похудеть и разгрузить свой организм. Я за первый месяц на
раздельном питании похудела на 5 кг.

А еще есть хорошая рассылка людмилы, а вот фамилию не помню. Женщина из
Ростова рассказывает, как снизить калории не ухудшая качество питания и дает
рецепты. Она где-то на смарте. Попробую попозже поискать. Звучит как-то
легко и что-то там похудеть. О вкусном и полезном питании.

А вообще суть в том, чтобы ограничивать жиры. Покупай легкие майонезы, если
ты хочешь их использовать, нежирное мясо, нежирную сметану и так далее. Все
продукты выбирай с наименьшим количеством калорий.

На том же диске д у меня был файлик, что сколько калорий весит. Но такую
информацию легко найти в инете.

А еще мне понравилась диета Протасова. Я с нее начинала и за полтора месяца
сбросила тогда десять кило. Два за счет диеты и остальные восемь за счет
воды, которой мне не было так много нужно, как без диеты. Ее тоже найдешь в
инете без проблем.

Лариса Санкт-Петербург
lyre.laris***@g*****.com
www.pavlova.ws

Я тоже решила свои пять копек на тему диеты добавить улыбка
на самом деле очень много вариантов правильного питания. Надо выбрать именно
то, что нравится.
Если интересна тема - есть диета Миримановой. Она за год похудела на 60 кг, при
этом - не испортила здоровье. У меня ее книжек нет, но в инете ее сайт есть.
Есть макробиотическая диета - там несколько вариантов - под разные потребности.
Она строгая, и поэтому соблюдать ее не так легко, зато она здоровье налаживает
капитально - по себе могу сказать.
Есть книжки по сыроедчесим диетам - этим могу поделиться.
А вообще считается, что хорошо бы вместе с диетой разобраться с факторами, которые
обуславливают вес. Ведь это может быть и защитная реакция организма на стресс.
Еще совет - есть книжки Брэгга. Он советует среди прочего, начинать еду с салата,
и использовать капусту и морковку, которые вычищают организм как хороший веник.
И не позволяют шлакам откладываться.
Ну и конечно - углеводы и жиры - это тяжелое. Оно задерживается в организме,
и - это идет в балласт. Клетчатка и белки - легкая еда. Нежирный творог, овощи,
каши. Яйца, нежирная рыба, мясо, курица. Вместобелго хлеба лучше есть подсушенный
в тостере отрубевой или грубого помола, ну и если сыр - то нежирные сорта.
И разобраться с солью - она много воды задерживает в организме. И сахар - когда
его много - печень его сама не вырабатывает, и делает запасы, а между тем на
одном сахаре человек может без еды жииь долго, он очень энергоемкий.
Рассылок, увы, хороших не знаю улыбка
но кижки могу прислать, если кто мне напишет.

деушки мои хорошие спасибо вам за столько советов, я уш думал ничего со
своим телом сделать не возможно.
дело в том что у меня лишних 28кг из которых 7кг воды и я очень хочу
скинуть это всё. потому что уже чувствую что это лишнее не даёт мне хороши
жить. вернее чувствовать себя на крыльях.
поэтому все предложения книги и чёткое название книг и сайтов с рассылками
прошу кидать личо либо в скайп либо на эл почту данные которых ниже.
всех заранее благодарю и обнимаю с благодарной улыбкай!
С уважением к вам Ильдахар!
пишите khan_iv***@m*****.ru
звоните glazok555
Быстрые сообщения жду в aсq
600605106

Вань, я пока разбираюсь с вебатом, руки не доходят написать тебе в
личку и посмотреть то, что я обещала. Передам совет Оли Усяевой. Оля
предлагает посмотреть сайт:
www.kulinyamka.ru

А я вспомнила еще про японскую диету. Она, возможно, будет легче диеты
Протасова. У Протасова восновном сырые овощи и небольшое количество
нежирного сыра, йогурта и яйца. А в японской можно есть и отварные
овощи, отварное мясо достаточно в большом количестве и рыбу. Но
все несоленое. Но одна знакомая каждое лето две недели сидит на
японской диете ради здоровья и худеет на 5 кг. Просто тебе,
действительно, нужно подобрать приемлимую для тебя диету.

А еще есть диета, где женщина похудела чуть ли не на 50 кг. Она ела
все до полудня, что-то ограничивала до трех и еще больше ограничивала
до шести. А после шести ничего не ела. Наверное, ее книги и советовала
Оммара. По-моему, ее система и называется минус шесят.

И если Света читает это письмо, то Светланка пообещала завтра дать мне
первый курс. Надеюсь, в ближайшие дни его выложу.

Всем привет!
лариса дело в том что мне будит удобно всё.
но если это будит рассписано по дням то есть что есть сегодня днё что завтра
и тд
почему.
дело в том что я ленивый и вы все об этом знаете во вторых я живу с баушкой
и мне её перестроить будит сложно так как она к плите меня не подпускает
типо она еще молодая и сама может всё зделать.
ну и конечно чтобы это было по карману и чтоб здоровье при этом не только
сохранить но и немного улудшить.
конечно хочеться за пару дней скинуть всё лишнее это только мечты.
так что думаю все вместе поможете мне подобрать что нибудь для меня. готов
выдержать всё.
момент. ларочка моё питание разнообразно и баушка делает для этого всё,
именно поэтому я ищу рецепты и даю слушать баушке вместе выбираем и более
вкусное готовим и решаем как част будит это пблюдо на столе. у нас дома
строгий режим завтрак в 8 утра чай и сыр либо колбас с чёрным хлебом

обед в 12 ч и тут может быть что угодно от поджарки до сытных салатов. но
лишь одно блюдо а не так как я привык дома салатик суп а после еще и второе
с чаем.
ужин в семь вечера и тут тоже скромненько тут может быть и чайц с выбечкой и
млоко с печеньем и кисель с ватрушками
между оедом и ужином иногда едим фрукт ягоду
вот так ккаждый день.
но есть момент проспал жди следующего приёма пищи.
С уважением к вам Ильдахар!
пишите khan_iv***@m*****.ru
звоните glazok555
Быстрые сообщения жду в aсq
600605106

Здравствуйте, Ильдахар.

Вы писали 26 июля 2012 г., 21:09:55:

Вань, предлагаю перейти в личку обсуждать детали. Хотя, может, еще кто
даст тебе какие советы.

Из твоего описания вашего обычного рациона делаю вывод, что вы едите
много мучного и мало овощей. Я бы предложила вычеркнуть колбасу и
позволять ее себе лишь по праздникам. Лучше на завтрак есть кашу или
творог. Но если тебе нужно что-то мясное, то лучше куру или говядину.
При этом грудка менее калорийная, чем другие части куры.

На обед лучше делать не жареное, а отварное или тушеное. Это будет
полезнее. И хорошо вместо гарнира или на гарнир делать овощи, хоть
сырые, хоть отварные. Но сырые полезнее. Но не всем подходят сырые
овощи. Опять же рыба полезнее мяса и менее калорийна.

Ну и на ужин лучше не выпечку, а каши или салаты, допустимо с мясом
или рыбой. Хорошо в рацион вводить кисло-молочные продукты.

Выпечка допустима, но лучше ей не злоупотреблять. Опять же выпечка
выпечке рознь. Нужно смотреть, чтобы тесто не было очень жирным. Лучше
использовать муку грубого помола, добавлять туда отруби и другие
злаки. Обо всем этом пишет Людмила, вроде Синельникова, если я
правильно помню. У нее есть и книги и рассылка. Рассылка была
бесплатной и достаточно информативной. А книги она продает. Там есть
конкретные рецепты. Но рецепты есть и в ее рассылке и на ее сайте. Она
готова оказывать за деньги и личную консультацию. А если вопросы
интересные, то и отвечать на них в рассылке. У меня пока проблемы и я
не дошла до инета. Но постараюсь найти ее рассылку. Предлагаемый ею
образ питания хорош для повседневного применения. А диеты или
разгрузочные дни лишь как временное средство. Раздельное питание
хорошо, как повседневный образ питания. К тому же это достаточно
просто. Я пока напишу лишь несколько принципов, с которых можно
начать. А когда спасу информацию, пришлю четкие рекомендации.

Фрукты и сухофрукты лучше есть до еды или часа через два после еды.
Арбуз и дыню есть отдельно от всего где-то тоже за полчаса до еды или
значительно позже. Молоко лучше пить отдельно от всего. Овощи можно
ест абсолютно со всем, кроме арбуза, дыни и молока.
Кисло-молочные продукты хорошо сочетаются с мясными и рыбными
продуктами и не очень хорошо с кашами.

Вот в общих чертах сочетаемость продуктов. Это поможет лучше усваивать
еду и очиститься от большинства шлаков.

Опять же Алан Кар советует на семьдесят процентов есть овощную пищу.

Растительные жиры полезнее животных. Но Людмила Синельникова за меру.
Немного можно есть и сливочного масла, изредко мороженое, но тогда
лучше воздержаться от приема пищи. Например, обед заменить пирожным
или мороженым. Но если это делать часто, это не будет полезно для
организма, хоть и впишется в низкокалорийную схему питания.

А еще можно соблюдать все посты. Это четыре поста в год и по два
постных дня в неделю. Это тоже поможет разгрузиться организму.

Вобщем, путей очень много. Главное, понять, какой из них окажется тебе
по душе и не будет раздражать твою бабушку.

И я, Вань, не поняла, тебе удобнее конкретно, когда расписано, что и
восколько есть, или наоборот. Японская диета предписывает более или
менее конкретный режим питания. А диета Протасова свободное по времени
и количеству. Она расчитана недели на две или на месяц, не помню.

Вобщем, Вань, давай созвонимся и обсудим, что тебе больше нравится.

Ваня привет!Хочу тебе сказать из своего опыта, что не одна диета тебе не
поможет без физических нагрузок.
Начни хоть с приседаний по десять раз в день и увеличивай нагрузку каждую
неделю.
Если ты будешь худеть без нагрузок то даже похудев на пять кг ты будешь
выглядеть не очень хорошо, так как кожа обвиснет.
Еще хорошо поменять тарелку, нужно взять маленькую и есть из неё, так
уменьшиться порция.
С уважением Марина.

Да, верно марина говорит - без упражнений кожа обвиснет, да и само похудение
будет медленным - энергию то деть некуда. Можно приседать не полностью до пола,
а только на уровень колена. А еще хорошие упражнения - выпады ногами и руками,
энергичные. Во все стороны.
Плюс было бы чудесно контрастный душ и растирание тела жесткой щеткой или мочалкой,
это тоже активизирует кровообращение, и лишнее уходит, а кожа быстее выравнивается.
Ну и по себе знаю, что питьевой режим у нас обычно слишком большой. Пьем не то,
что надо и много. Зеленый чай хорошо утоляет жажду и тнизирует, а черный - хоть
и полезный тоже, но в другом смысле, и обычно под черный идут всякие булочки
и тп.
По миримановой до 12 дня можно даже тортик поесть. Потом до 3 - без жирного и
углеводов. Потом до 6 - только овощи.
То есть, хлеб можно только утром.
Я похудела на 20 кг очень легко - посидела на рисовой диете без соли, и с очень
сильным ограничением потребления жидкости. Не скажу, что это быо вкусно, так
как никаких добавок к рису и соли тоже нельзя, да и рис - коричневый и длиннозерный
(кстати, обычный круглый рис - это запорный продукт улыбка). Но от аллергии и
других неприятностей я избавилась.
Еще можно посидеть день в неделю только нп яблоках. Тоже разгрузка.
И се таки без физики - никуда. Хорошо хотя бы пару километров в день проходить.

Конференция в среду будет, как обычно, в 11 утра по Москве.

Лариса Санкт-Петербург
www.pavlova.ws
lyre.laris***@g*****.com