галерея живописи и графики Марины Трушниковой

Добрый день, дорогой мой человечек!

Если ты ещё не читал первый выпуск рассылки, обязательно сделай это, чтобы было понятно, о чём идёт речь. Первый номер можно найти здесь.

Сегодня мы продолжим наш разговор о "каракулях". Только уже о тех, что мы рисуем в более зрелом возрасте.

Думаю, тебе знакома ситуация, когда на скучной лекции или во время телефонного разговора начинаешь покрывать поля тетради разными рисуночками. Я, например, делаю это постоянно. :) Психологи говорят, что таким образом мы неосознанно пытаемся снять напряжение, возникающее в эти моменты. Подобные рисунки могли бы многое рассказать о нашем самочувствии, настроении, жизненной ситуации. Эти образы являются одним из языков, которым говорит наше бессознательное.

Как я уже писала в прошлый раз, подсознание оперирует образами, а не словами. Они могут быть картинками или запахами, вкусом или тактильным ощущением. Или просто чем-то, что мы "знаем". Эти образы рождаются раньше слов. И я думаю, ты легко найдешь этому подтверждение. Бывают случаи, когда мы "всё понимаем, а сказать не можем". Потому как иногда очень сложно облечь в слова то, что чувствуешь. "Чувствую, что не надо лететь на этом самолёте, а почему - не пойму". Действительно, нет никакого логического объяснения. А после вести о разбившемся самолете, том самом, понимаешь - интуиция подсказала, уберегла...

В обычной жизни мы часто бываем глухи к голосу нашего подсознания. Зачастую только экстремальные, опасные для жизни ситуации дают нам возможность прислушаться к явно тревожным знакам. Будучи более внимательны, мы могли бы лучше сотрудничать со своей интуицией.

Что есть интуиция? Думаю, это способность легко получать информацию от своего подсознания, которое более свободно, чем наш ограниченный ум, и может получать сведения из любого источника.

Проводником нашего подсознания является правое полушарие. Умом, логикой заведует левое. Поэтому, чтобы вывести бессознательное на уровень сознания, нужно перекинуть мостик между двумя полушариями мозга. Рисование как раз и может быть таким мостиком.

Правда, интерпретация рисунка - не столь простая вещь. Несмотря на общность значений многих образов и их устойчивой символики у разных народов, у каждого человека есть собственный набор символов, собственное значение того или иного объекта, цвета, формы. Поэтому, читая общие характеристики, всегда стоит делать поправку на индивидуальность.

Вот, например, что говорят психологи по поводу бессознательных рисунков во время разговора по телефону или при личной беседе:

СПИРАЛИ, КРУГИ, ВОЛНИСТЫЕ ЛИНИИ
Чужие проблемы не слишком вас заботят или вообще не интересуют, мешают вам или кажутся обременительными. Если вы вынуждены заниматься чужими делами, то пытаетесь покончить с ними как можно скорее. Почему? Все ваше внимание в настоящий момент сосредоточено на собственной персоне. Возможно, вы переживаете легкий кризис, или от вас требуется принять какое-либо решение. Если вы заметили, что начинаете рисовать спирали, имейте в виду: сейчас вам необходимо особо следить за собой, чтобы не вспылить и не нанести собеседнику оскорбление.

ЦВЕТОЧКИ, СОЛНЦА, ГИРЛЯНДЫ
На душе у вас вовсе не так весело, как это может показаться, скорее наоборот. Вы больше всего мечтаете о дружбе и нежности, а слова, которые вертятся на языке, невольно переносите на бумагу: "Обратите на меня внимание!" Если ваша рука начинает выводить цветочки или солнце, поспешите навестить хороших друзей или, по крайней мере, постарайтесь в ближайшее время находиться среди людей.

СЕТКИ
Вы чувствуете, что попали в рискованное или же просто неловкое положение. Каждая решительная, жирная линия - это атака, которую вы не решаетесь предпринять. Если под конец вы обведете свой рисунок - это значит, что с проблемой покончено, по крайней мере, внешне. Вы чаще всего склонны проглатывать обиду и раздражение. А это таит опасность: у вас в душе накапливается разочарование, и вы чувствуете себя все более и более несчастным.

ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ СЕРДЕЦ
Вы переполнены чувствами. Хочется расцеловать весь мир. Обратите внимание: чем строже слова, которые вы произносите, тем большие масштабы приобретает рисунок. Не надо держаться так холодно и скрывать свои чувства. Выскажите их!

УЗОРЫ, КАК НА ОБОЯХ
Острые углы и плавные овалы соединяются в мотив, повторяющийся до бесконечности. Такой узор говорит о том, что вам скучно, надоел телефонный разговор, а может быть, вообще весь ваш образ жизни. Можно начать с пустяка: скажем, выкинуть нечто экстравагантное, такое, что вы всегда хотели, но не решались сделать. Это разрушит однообразие, действующее на вас так угнетающе.

КРЕСТЫ
Они встречаются довольно часто. Женщины обычно придают им вид украшений, у мужчин они более строгих очертаний. В обоих случаях кресты выражают чувство вины, возникшее, скорее всего, в ходе телефонного разговора. Что-то вас тяготит: или вы себя укоряете сами, или вас упрекнул собеседник. Надо непременно обсудить причину, правда, не обязательно сию же минуту. В противном случае вам предстоит еще долго мучиться.

ЧЕЛОВЕЧКИ
Пусть их веселый вид не вводит вас в заблуждение. Это изображение - признак беспомощности или желания уклониться от какой-то обязанности. Люди обычно рисуют человечков в момент, когда им следовало бы сказать решительное "нет", но они не могут заставить себя произнести это слово. Так что человечка надо воспринимать как предупреждение и сказать себе: "Не сдаваться! Откажись, иначе будешь сокрушаться из-за собственной слабости!".

КВАДРАТЫ, ТРЕУГОЛЬНИКИ и другие геометрические фигуры
Ясно одно: вас легко не проведешь. У вас четкие цели и убеждения, вы почти никогда не скрываете своего мнения. Вы редко испытываете страх перед своими противниками и конкурентами. Обычно вы сосредоточены. Чем более угловаты геометрические формы, тем более вы агрессивны, хоть внешне это и не всегда заметно. Это качество скрывает вашу фантазию и не позволяет вам расслабиться. Постарайтесь смотреть на вещи проще.

ПЧЕЛИНЫЕ СОТЫ
Они говорят о стремлении к спокойствию, гармонии, к упорядоченной жизни. Они могут означать и желание создать семейное гнездо. Задумайтесь над последним объяснением! Вероятно, проблема - в нежелании признать вами существование такой мечты. Рисунок выдает ваши скрытые мысли.

ШАХМАТНЫЕ ПОЛЯ
По-видимому, вы оказались в весьма неприятном или, по крайней мере, затруднительном положении. Вы мечтаете о ясном и надежном пути, который выведет вас из него. В данные момент не следует что-либо скрывать или замалчивать. Если такие изображения появляются часто, то вы, вероятнее всего, страдаете от скрытых комплексов.

ПЕРЕПЛЕТЕНИЕ КРУГОВ
Мысль о стабильной связи? Но чаще такой рисунок отражает желание участвовать в чем-то. В настоящий момент вы чувствуете, что находитесь вне событий. Может быть, хотите кому-то помочь, но не знаете как. Или кто-то отмечает праздник, а вас не пригласил. Постарайтесь уяснить, почему вы "вне игры", и как-нибудь исправить положение.

Ну что, собственный диагноз уже готов? :) Тогда займемся лечением! Ведь рисунок - это не только диагностика, но и вполне действенный метод гармонизации. И в этом нет никакой фантастики. Раз, как мы говорили, рисунок - это мостик, то по нему есть два пути: один - "туда", другой - "обратно". Путь "туда" даёт нам осознание внутренних, порой скрытых даже от самих себя проблем. Путь "обратно" позволяет через рисунок работать с этими проблемами.

Вот этот путь я и предлагаю пройти сегодня. Задание будет достаточно простым. Примерно вот так оно может выглядеть в результате:

Мы нарисуем цветочный ковер с целью снятия эмоционального напряжения и общей гармонизации. Округлые линии рисунка будут способствовать этому.

Для начала закрой глаза и оцени своё эмоциональное состояние. Если оно слишком напряженное, если тебя терзают негативные эмоции, то прежде приготовь несколько листов бумаги, которые тебе предстоит испортить.

Сосредоточься на своих ощущениях и, не открывая глаз, сделай несколько движений рукой с намерением снять напряжение. Сколько листов тебе придется исчиркать, зависит от степени твоего напряжения. Рисуй до ощущения достаточности. Если совсем плохо - чиркай, мни, рви бумагу, пусть выйдет всё, что накопилось. Только не увлекайся, не западай в эмоцию (знаю, в этом тоже есть своё удовольствие), давай уж выходить в позитив.

Если всё более менее хорошо, то, настроившись на рисунок, почиркай ручкой или карандашом по бумаге, "разрисуй руку". Затем глаза открывай. Приступим к заданию. Возьми ручку или фломастер. Исправления нам не понадобятся.

При выполнении задания тебе нужно стараться всё время сохранять ощущение осознанности каждой линии, которые ты поймал в прошлый раз. Погрузись в детство еще раз, наслаждайся тем, как ручка рождает линии, любуйся их формой. Если это ощущение не удается поймать сразу, воспользуйся той же уловкой, что и в прошлый раз - возьми ручку в нерабочую руку. Это обеспечит тебе связь с правым полушарием быстрее.

Начни рисовать с центра листа. Нарисуй цветок. Самый простой. Как получится. Помни, ты не пытаешься поразить всех красотой своего рисунка, ты наслаждаешься не конечным результатом, ты наслаждаешься процессом!

Постепенно твой цветок наращивается разными деталями. Используй круги, спирали, овалы, наполняй ими пространство вокруг цветка. При этом помни о своей задаче - по мере "цветения" тебя покидают страхи, грустные мысли, плохое настроение. Душа наполняется радостью, ощущением спокойствия и гармонии. Душа расцветает вместе с тем букетом, который появляется на твоём листе.

Не думай о том, что получится в результате, как это будет выглядеть. Просто получи удовольствие от процесса. Остановись тогда, когда поймешь: "Больше не хочу".

Оцени своё состояние во время и после процесса рисования. Изменилось ли что-нибудь?

О своих открытиях можешь написать мне на адрес arttrening@mail.ru . Я буду очень рада любым откликам!

Волшебного тебе дня и всяческих успехов!