Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хозяин положения

  Все выпуски  

ХОЗЯИН ПОЛОЖЕНИЯ. Выпуск 1. Мастер Ситуаций


Свою рассылку «Хозяин Положения» я хочу начать фрагментами из написанной мной недавно одноименной электронной книги. Из ее первой части, которая называется

«Мастер Ситуаций.Как извлекать пользу из конфликтов».

Центрирование

Итак, прежде всего, где бы вы ни были и в какой ситуации не оказались, вы должны чувствовать опору в первом кольце вашего внимания и генерировать несгибаемое намерение действовать эффективно и безупречно насколько можете в данный момент. То есть не прикидываться что все окей, а найти точку, о которую можете опереться. Для этого надо уметь быть расслабленным, но вялым. В легком тонусе, но не в напряжении.

Дыхание управляет вниманием, а внимание действием.

Спортсменам хорошо знаком этот принцип. Что бы сделать любое мышечное движение, будь то прыжок, бросок или удар, прежде всего, необходимо расслабить ключевую в действии мышцу. Иначе действие получится не эффективным и «деревянным». «Замкнув своей периметр», что бы избежать утечки энергии от нервяка, суматохи и неразберихи в ощущениях или мыслях вам надо определиться какую стратегию выбрать именно сейчас. Некоторые называют это центрированием или заземлением.

Квадрат («спокойный как удав» или «танк на стоянке»)

Итак, первое, о чем вы никогда не должны забывать это, как говорил один из моих учителей, «не выскакивать из себя, не предавать себя». Помните семерых козлят из сказки. Как бы ни изощрялся волк, все, что им надо было сделать, это не открывать дверь, и продолжать находиться на своей территории. Им не надо было сражаться с волком. Три поросенка оказались в этом смысле умнее и терпеливее. Они заставили волка сделать ошибку и оказаться в котле. Выбирая средство или возможность реагирования, вы не должны придавать им оценочного суждения. Не относится к ним как к хорошим или плохим, правильным или неправильным. Главное сработают они или нет в конкретном конфликте. Помогут вам уладить отношения или нет. Не говоря уже о том, что сами конфликты неотъемлемая часть жизни. Очень часто именно после них происходят важнейшие прорывы и открытия. Сколько знаменитых и успешных людей в истории человечества называли конфликты и испытания дарами судьбы, катализатором преобразований своего духа и причиной взятия ответственности за свою жизнь на себя. Помните, что как было установлено умными учеными, 95 % человеческих страхов ни чем необоснованно. То есть являются собственными проекциями, под воздействием ситуации, которая воспринимается как стресс. Поэтому просто ничегонеделание или продолжение заниматься тем, чем вы были заняты, само по себе может разрядить обстоятельства, если кто-то пытается их накалять. Не поддавайтесь на провокации. Не раскачивайте лодку эмоций, если главное для вас в этой ситуации сохранение того, что у вас есть. В айкидо графически такая реакция обозначается квадратом. Ваша мобильность будет при такой реакции ограничена, однако это компенсируется прочностью и устойчивостью положения. Это может пригодиться, например, если вокруг вас начинается какое-то волнение или подозрительное, напряженное затишье, по непонятным для вас причинам. Может кто-то выхватил сумочку неподалеку и теперь пытается скрыться. Или затаился в месте, к которому вы приближаетесь. Пауза и отказ от немедленных действий убережет вас от вовлечения в посторонний поток ненужных вам действий и событий.

«В очередь, су…. Дети!»

Приведу пример из личного опыта. Очень давний надо сказать. Из детства. Нет смысла отпираться, что уже в раннем возрасте мне иногда приходилось являть чудеса здравомыслия. Когда мне было около 10 лет, я занимался в секции хоккея. В начале весны, мы проходили в медпункте стадиона обязательный осмотр. По одному или по два человека заходили в кабинет и проходили разных докторов или выполняли тесты из серии измерения объема легких. Наконец подошла моя очередь, и я оказался первым у двери. Тут появилась группа ребят старших возрастов. Окинув очередь неприветливым взглядом, они встали рядом и как бы, между прочим, начали разговаривать между собой. Что у них, конечно, нет времени стоять в очереди, их ждет тренер и еще много разных, важных дел. Понятно, что это шоу было направлено на то, чтобы дать понять, что следующими в эту дверь должны войти именно они. Медпункт это не раздевалка и не спортзал, поэтому просто подвинуть очередь они не решались. Я спокойно продолжал стоять у двери. Возможно, даже с немного поникшим взглядом, подыгрывая оппонентам. Я твердо решил, что как только откроется дверь, я просто войду в нее и метаться или окрикивать меня будет поздно. Так я и сделал. Начти я пререкаться или канючить, что сейчас моя очередь, скорее всего, пользуясь физическим превосходством, меня бы просто оттеснили от двери без шума и пыли. А так ничего не делав и не реагируя на провокацию, я получил, то, что было надо мне. При этом и риска нарваться на претензии в дальнейшем практически не было, поскольку конфликт даже не успел начаться. Я не уклонился от вызова. Я реализовал возможность, не прилагая ненужных усилий.

«Оно вам надо?»

Подобная стратегия бывает не заменимой в повседневных и бытовых ситуациях, которые поджидают нас за каждым углом. Сколько раз вы сами оказывались в ситуациях или наблюдали за ними как свидетель, когда кто-нибудь в очереди, в транспорте или на дороге, начинал орать на вас или на ваших соседей. - Куда прешь! Куда едешь! Ты что ослеп! Или кто-нибудь из ваших знакомым ни с того ни с сего в резкой форме начинал выговаривать вам претензии, по поводу ваших действий, поступков или внешнего вида. - Вечно ты опаздываешь! Ты в своем репертуаре! И т.д. Если вы, почувствуете себя уязвленным, не удержитесь и сразу начнете отвечать в таком же оскорбительном тоне, то просто ввяжетесь в опустошающую, глупую, бестолковую перепалку. Сделав паузу и просто понаблюдав со стороны, вы позволите нападающему выпустить пар. У вас появиться возможность оценить, чем вызвано такое поведение и что за ним стоит на самом деле. Эмоциональной несдержанностью водителя посчитавшего, что вы его «подрезали». Или попытка спровоцировать вас на конфликт и воспользоваться им в своих интересах. А может это обида близкого человека, которому просто не хватает вашего внимания. Другими словами если вам кажется, что сама причина срыва на вас абсурдна или напоминает делание из мухи слона, отсутствие проявленной реакции не будет проявлением вашей неуверенности или слабости. Это будет самым эффективным средством не позволить вовлечь себя в конфликт из-за ерунды или из-за того, чего уже нельзя вернуть или исправить. Шопенгагауэр в своей книге «Афоризмы житейской мудрости» цитирует Платона: «Сократа вследствие его диспутов часто оскорбляли действием, что он спокойно переносил; получив раз удар ногой, он хладнокровно отнесся к этому и удивил обидчика словами: «разве я пошел бы жаловаться на лягнувшего меня осла?». Другой раз ему сказали «разве тебя не оскорбляют ругательства этого человека», на что он ответил: «нет, ибо все это неприложимо ко мне».  

В избранное