Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

365 дней в году Успеха и Счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы влюбленным: как завоевать и сохранить любовь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
OLGA_GOLD

Статистика

574 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 6. В чём польза техники визуализации? Техника "Внутренняя улыбка"


pict2Дорогие мои подписчики! Каждый день ваше количество прибывает.  Я не вижу, кто вы конкретно, но точно знаю, что все вы – мои друзья. Все вы заинтересованы в своём развитии. Не стесняйтесь, пишите прямо в КОММЕНТАРИЯХ к статьям ваши впечатления, ваши вопросы, ваши достижения, ваши пожелания. Комментарии доступны на той же странице после прочитанной статьи.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

На бизнес-тренингах я практикую с участниками техники визуализации (медитации). К моему глубокому удовлетворению бизнес-люди очень благосклонно относятся к этим техникам и даже спрашивают в очередной раз, будет ли сегодня новая визуализация. Меня это радует, поскольку техники визуализации активируют правое (творческое) полушарие мозга, а это в свою очередь благотворно сказывается не только на развитии творческих способностей человека, но и на результатах в бизнесе. Причём не имеет значения, занимался ранее человек этими техниками или нет, прогресс наблюдается у всех (только с разной скоростью).

В чём же это благотворное действие визуализации проявляется?

Поначалу визуализация воспринимается просто как источник энергии и бодрости, разрядки, расслабления, освобождения от тяжести навалившихся проблем или стресса. Состояние медитации вызывает радость, бодрость духа и счастье. В этом состоянии человек находит решения, которые открывают ему новые, более выгодные возможности, а также позволяют ему реализовать свои надежды.

При более длительных занятиях медитативными практиками состояние медитации у человека воспринимается глубже, как достижение полного спокойствия, умиротворения, познания себя и Вселенной, вызывает чувство единства со своим окружением и принадлежности ему. Организм настраивается на расслабление и восстановление сил, самолечение.

Практикуя медитацию, человек постепенно развивает совмещённый тип мышления, такой человек одновременно способен прибегать как к логике, так и к интуиции при решении жизненных ситуаций, на работе, в общении, да и в целом в повседневной жизни, хорошо контролировать свои эмоции и поведение.  Легко адаптируется к изменяющимся условиям и способен легко переключаться с одного вида деятельности на другой. Это уже доказано и исследованиями. Кроме того, у таких людей вырабатываются такие качества характера, как практичность и добросовестность, сопереживание, высокий интеллект, уверенность в собственных силах, адекватная самооценка, абстрактность мышления, сообразительность и быстрая обучаемость – а это, согласитесь, качества, остро востребованные в нашей жизни. 

Такой человек не боится будущего и не пасует перед жизненными препятствиями для достижения своей цели, при этом ищет оригинальные решения возникшей проблемы. Способен видеть суть вещей и подлинную личность другого человека, а не ту социальную маску, которую он носит. Легко осваивается в незнакомой обстановке, но плохо переносит однообразную обстановку и безделье. По мере занятий медитацией снижается уровень тревоги, повышается работоспособность и благодаря этому такой человек достигает хороших результатов в своей деятельности. Оптимистически оценивает своё будущее. 

Также благодаря медитации развивается естественность и непринуждённость поведения, внимательность, доброта, мягкосердечность в отношениях. Такой человек активен в разрешении конфликтов, не боится критики в свой адрес. Он выдержан, работоспособен, эмоционально зрел, реалистически настроен. Характеризуется постоянством интересов. Ему присуща откровенность, благожелательность по отношению к другим людям, уживчивость, терпимость. Человек, занимающийся медитацией, свободен от зависти, легко ладит с другими людьми и хорошо работает в коллективе, но свой внутренний мир защищает от посторонних.

Вот такое поистине волшебное действие техник визуализации! Разумеется, эти результаты приходят не сразу, а за годы тренировок. Поэтому, если вы ещё ни разу не делали этих практик, сегодня у вас есть реальный шанс начать, ведь это никогда не поздно сделать. Практикующим же техники визуализации, я думаю, предлагаемая "Внутренняя улыбка" будет приятным и полезным дополнением в свою личную копилку визуализаций.

Визуализация «Внутренняя улыбка» пригодится вам каждый день. Она помогает настроить себя внутренне на доброжелательное, искренне дружеское расположение к окружающим – партнерам, клиентам, коллегам, подчинённым, близким, друзьям. А уж об оздоравливающем действии её на ваш организм вообще говорить не приходится.

Итак, начинаем.

Включите приятную музыку. Удобно устройтесь на стуле. Закройте глаза. Сделайте медленный спокойный вдох и медленный выдох.

Представьте себе, что у вас в самом центре груди появился маленький тёплый комочек, шарик. Вы ощущаете приятное тепло и ласковый свет, исходящий от этого маленького солнышка, проснувшегося в вашей груди. Его тепло мягко разливается по всему вашему телу. Вам тепло, уютно и приятно…

Удерживайте этот образ и состояние в течение одной минуты. Проследите за своими ощущениями – что вы чувствуете, в каком месте вашего тела вы это ощущаете, комфортно ли вам сейчас.

А сейчас представьте, как с каждым вашим вдохом-выдохом тёплый комочек в вашей груди ширится и разрастается в улыбку от одного плеча до другого. Всё ваше тело улыбается вам и благодарит за эту целительную работу. Вам хорошо и приятно.

Представляйте эту внутреннюю улыбку в своей груди постоянно в течение дня в любой ситуации – когда вы едете в транспорте, моете посуду или автомобиль, в процессе делового общения... Тренируйте внутреннюю улыбку не менее семи дней подряд до тех пор, пока она не перейдёт в ваше естественное состояние.

Что это вам даст? От вас будет исходить дружеское тепло и участие, неформальная заинтересованность. И поверьте, окружающие это почувствуют и откликнутся на ваше состояние желанием общаться с вами.

А сейчас делаем спокойный медленный вдох… спокойный выдох… Открываем глаза и возвращаемся назад.

P.S. Поскольку техники визуализации проводятся с закрытыми глазами, я, например, записываю в сопровождении приятной музыки полезные для себя тексты визуализаций на диктофон (функция «диктофон» имеется практически во всех сотовых телефонах) и по мере возможности прослушиваю либо на ночь, либо с утра. Придумайте и вы для себя способ заниматься этими замечательными техниками самостоятельно.

И помните: "Вы рождены для Успеха и Счастья!"

______________________________________________

Если Вам нравится эта рассылка, я буду Вам очень признательна за то, что Вы порекомендуете её своим друзьям и коллегам.
Если Вы по каким-либо причинам не хотите получать мои статьи, внизу этой страницы Вы можете отписаться от рассылки.

Спасибо!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
С уважением и пожеланиями Успеха и Счастья,
Чуданова Ольга
o4ud@yandex.ru
www.o4ud.narod.ru
В избранное