Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

365 дней в году Успеха и Счастья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Советы влюбленным: как завоевать и сохранить любовь" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Май 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
OLGA_GOLD

Статистика

574 подписчиков
-4 за неделю
←   Все выпуски   →

365 дней в году Успеха и Счастья: Выпуск 3. Осанка - визитная карточка УСПЕШНОГО человека


Почему, когда мы говорим об успешном и счастливом человеке, важно вспомнить об осанке?
На моих тренингах мы проводим такой эксперимент (с видеозаписью). Вы его тоже можете легко провести.
Сядьте ссутулившись, поникнув головой, безвольно свесив руки и попробуйте сказать: 
- Я очень сильный и уверенный в себе человек…! 
Ничего не выйдет. По своему внутреннему ощущению и фальшивому голосу вы почувствуете, что это не так! Тело уже родило соответствующее состояние – усталости, забитости и слабости. 
Теперь сделайте наоборот. Встаньте прямо во весь рост, гордо расправьте плечи, голову поднимите выше, грудь подайте вперед, мощно вдохните и изреките: 
- Я очень слабый, маленький и неуверенный… 
Опять ничего не выйдет. Так слабые не говорят. А если получилось – значит, вы уже стоите совсем в другой позе. 
При просмотре видеозаписи всё это очень хорошо видно.

Известный английский исследователь, Чарльз Дарвин (1880) в своей книге «Эмоции людей и животных» ввёл понятие «Рефлекс осанки»: «Определенные движения и позы (иногда в значительной степени) способны вызывать соответствующие эмоции.… Примите печальную позу, и через некоторое время вы будете грустить... Эмоции побуждают к движению, но и движения вызывают эмоции».
То есть физиологически в нас заложена природой взаимообратная связь: телесные реакции порождают соответствующие эмоции, и наоборот. Вызванные пусть даже усилием воли позитивные эмоции отражаются и в физическом теле.
Проведите такой эксперимент. В момент, когда вам захочется плакать или ругаться, или послать всех куда подальше, просто приподнимите уголки своего рта. Ваша полуулыбка способна творить просто чудеса! Вы удивитесь, как быстро проходят негативные реакции. Словно растворяются. 
Вот такой замечательный у нас биоэнергетический организм! И этим просто неразумно не пользоваться! Правда?!
По осанке человека всегда можно определить, как он себя чувствует, насколько здоров и успешен. И в зависимости от этого впечатления, окружающие хотят иметь с нами дела или нет: в бизнесе с партнёрами, при приёме на работу, в деловом общении с коллегами или в личной жизни. В любой сфере.

Как определить, правильная ли у вас осанка. По классификации Поля Брэгга существует четыре вида осанки:

Хорошая осанка. Голова, туловище и бёдра располагаются на одной прямой линии, живот плоский, грудная клетка выдвинута вверх и вперед, спина нормально изогнута. Люди с такой осанкой, как правило, здоровы, молоды, независимы и успешны.

Посредственная осанка. Голова выдается вперёд, поясница слегка впалая, живот выпуклый, изгиб верхней части спины излишне подчёркнут. Люди с такой осанкой часто недовольны собой, не слишком внимательны к себе, здоровье «шалит» и дела не всегда удаются.

Плохая осанка. Голова впереди, лопатки торчат, живот расслаблен, поясница впалая. Люди с такой осанкой не следят за здоровьем, рассеянны, часто болеют. Такая осанка типична для неудачника.

Очень плохая осанка. Голова сильно выдается вперёд, живот расслаблен, изгиб верхней части спины чрезмерно подчеркнут, грудная клетка плоско-впалая, поясница впалая. Люди с такой осанкой больные или несчастные люди, замкнувшиеся в своих проблемах.

Снимите себя на видеокамеру на каком-либо мероприятии или в домашней обстановке. Посмотрите на себя со стороны. Оцените свою осанку. Это ваша отправная точка. Точка отсчёта.

Если вы хотите производить хорошее впечатление, то вам выгодно, чтобы ваша осанка соответствовала норме.

По мнению Поля Брэгга, нормальная осанка определяется вертикальной линией, на которой располагается центр тяжести тела и которая проходит через центральную нервную вершину черепа и пересекает линии, соединяющие уши и суставы плеч, бёдер, коленей и лодыжек. Подбородок при этом должен находиться под прямым углом к остальному телу, грудная клетка поднята вверх, но не слишком, плечи прямые, живот подтянут, но не втянут глубоко внутрь. В таком положении спина сохраняет мягкие изгибы, а всё тело поддерживается суставами бёдер и ног, которые стоят слегка врозь с напряжением в пятках. 

Что-то слишком сложно, скажете вы. Поэтому переходим от теории к практике. Как быстро и эффективно построить все необходимые для правильной осанки точки тела на одной осевой линии?

Используем для этого самые доступные средства. Встаём спиной к стене. Макушкой, плечами, ягодицами, икрами ног и пятками касаемся её поверхности. Стоим 5-7 минут. Тело запоминает своё новое положение. Затем с этой поистине королевской осанкой ходим весь день. Чтобы взгляд при ходьбе привычно не утыкался под ноги, «привязываем» голову (мысленно, конечно!) за макушечку на золотую ниточку (а можно и – верёвочку!), тянущуюся вертикально вверх. Возникает потрясающее впечатление, что ты подключён к Вселенскому Изобилию!

Если к этому вы добавите ещё мысленные утверждения (проговаривать про себя), а может быть, даже  – словесные (проговаривать вслух), то этим простым действием вы увеличите количество каналов совершенствования себя, а значит, ваш путь к Успеху будет быстрее. Какие слова можно себе говорить? Да, вот, например:

  • Я - УСПЕШНЫЙ
  •  Я - БОГАТЫРЬ 
  • Я - КРАСИВАЯ
  • Именно сегодня я заключу выгодную сделку
  • Я - ОСОБЕННЫЙ
  • Я - ЗДОРОВЫЙ
  • Я - СОЛИДНЫЙ
  • Я - ОТКРЫТЫЙ ЧЕЛОВЕК
  • Я - ПОБЕДИТЕЛЬ
  • Я – королева
  • Именно сегодня я привлеку десять новых Клиентов
  • Я – ЦАРЬ.

Почувствовали, что тело вернулось к своему привычному, неуспешному положению – распрямились (можно снова у стеночки), вспомнили. Для верности можно ещё «одеть» на себя образ какой-либо царственной особы – царя Ивана Грозного, например, или царицы Екатерины хоть Первой, хоть Второй – и царствуйте себе на здоровье.

Очень хорошо расправляет осанку плавание в бассейне или, забравшись в воду по плечи или горло, хождение по его дну. Тоже очень действенно!

Если вы хотите быть успешным и здоровым человеком, вам просто жизненно важно научиться держать осанку. Прямо вы должны не только стоять, но ещё сидеть и ходить. Например, за завтраком-обедом-ужином, когда вы сидите за столом с прямой спиной, а ваша макушка привязана к потолку на воображаемую золотую ниточку, в этом случае не голова наклоняется к ложке, а ложка направляется ко рту. В этом положении вы почувствуете себя как на королевском обеде! Возможно, вам захочется поменять столовые приборы и посуду на праздничные.

В общем, дерзайте, творите… Возможности есть на каждом шагу! Была бы цель! А ваша цель до моего следующего выпуска освоить осанку и походку успешного человека. Ведь вы рождены для этого!

Не забывайте делиться своими результатами, успехами, новыми находками.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 
Если Вам нравится эта рассылка, я буду Вам очень признательна за то,  что Вы порекомендуете её своим друзьям и коллегам.
Если Вы по каким-либо причинам не хотите получать мои статьи, внизу этой страницы Вы можете отписаться от рассылки.

Спасибо!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
С уважением и пожеланиями Успеха и Счастья,
Чуданова Ольга
o4ud@yandex.ru
www.o4ud.narod.ru

 
В избранное