Поиск по группе
Как же накачать трапецию? Трапецию можно поделить на 3 части – верх, середина и низ
Сила и честь 22185
| Открытая группа | |
|
|
|
Администратор
GalinaNikolaeva
Описание группы
Здесь вы найдете всю правду о правильном питании, тренировках и спортивных добавках
Важные темы:
Реклама
Все подрубрики
Как накачать шею как у быка
Как накачать шею? Мощная шея выглядит брутально, она всегда на виду
Пожаловаться
Как накачать предплечья как у Папайя
Как же накачать предплечья? Здравствуйте дорогие друзья, с вами снова Обухов Сергей и сегодня я решил написать о том, как накачать предплечья
Пожаловаться
Как накачать трицепс
Как раскачать огромный трицепс? Так как трицепс составляет 2/3 объёма руки, не стоит про него забывать
Пожаловаться
Как накачать бицепс
Как грамотно качать бицепс? Бицепс состоит из 2 головок (БИ — переводится как 2)
Пожаловаться
Как накачать руки — базуки
Как накачать руки (бицепс + трицепс)? Сейчас поговорим об ошибках, которые лимитируют ваш прогресс
Пожаловаться
Раскачай широкие плечи и стань трёхголовым
Как накачать огромные круглые плечи (дельты)? Плечо делится на передний, средний и задний пучок
Пожаловаться
Как раскачать спину что экватор
Как накачать широкую спину? Тренируя спину, необходимо делать акцент на развитие 3 мышц
Пожаловаться
Как накачать грудные мышцы. Фишки и рекомендации
Как же накачать грудные мышцы? Здравствуйте дорогие друзья
Пожаловаться
Как накачать ноги
Как накачать ноги? Здравствуйте друзья, сегодня у нас на повестке дня самая большая мышечная группа и для многих самая не любимая, ведь её тяжелее всего тренировать
Пожаловаться
За сколько можно накачаться
За сколько же можно накачаться? Здравствуйте дорогие друзья! Сегодняшняя тема больше подходит для новичков, т
Пожаловаться
Почему не растут мышцы и как заставить их расти
Почему же не растут мышцы и как заставить их расти? Тема эта очень важна для большинства, ведь многие так и не могут понять, как же нужно тренироваться для увеличения своих объёмов
Пожаловаться
Как составить программу тренировок
Как самостоятельно составить программу тренировок? Каждый, кто только начинает свой путь телостроительства, верит в чудо добавки и чудо методики, которые моментально нарастят на нём груду мышц
Пожаловаться
Все что нужно знать об Омега 3
Что же такое омега 3 и в чем польза? Омега-3 — это полиненасыщенные жирные кислоты
Пожаловаться
Как выбрать качественные и свежие продукты питания
Как выбрать качественные продукты питания в магазине? Сегодня поговорим, как не нарваться на несвежие продукты
Пожаловаться
Сколько делать подходов и отдых между ними
Сколько же необходимо делать подходов на силу и массу и какой должен быть отдых между ними? У каждого атлета есть своя цель в тренажёрном зале
Пожаловаться
Сколько повторений делать на массу.Белые мышечные волокна
Сколько же делать повторений для гипертрофии мышц? Каждый новичок, наверное, слышал от неграмотных людей что, мол, 8 повторений это на массу, а 15 это на рельеф
Пожаловаться
Сколько повторений делать на массу.Красные мышечные волокна
Сколько делать повторений, чтобы раскачать красные (медленные) мышечные волокна? В прошлой статье я рассказывал о белых мышечных волокнах, теперь настало время красных, т
Пожаловаться
Грамотное ПКТ (послекурсовая терапия)
Что же такое “ПКТ” (послекурсовая терапия) и как правильно её делать? Эта статья 1 часть – восстановление гормонального фона, чуть позже напишу 2 часть, восстановление остальных показателей (липидный профиль, печень, почки и т
Пожаловаться
Как накачать попу.Секретные техники упражнений
Как же накачать попу в тренажёрном зале? Расскажу о базовых упражнениях, плюс фишки которые многие не знают, ну а я как тренер неоднократно давал их своим подопечным и они отлично прогрессировали
Пожаловаться
Как выбрать спортивное питание или 10 уловок производителей
Как выбрать спортивное питание или 10 уловок производителей Для того чтобы выбрать качественное спортивное питание, необходимо уметь читать этикетку
Пожаловаться
Жиросжигающая круговая тренировка
Как самостоятельно составить программу круговой тренировки для эффективного жиросжигания и что это такое? Круговая тренировка это отличный способ избавиться от лишних килограмм
Пожаловаться
Как правильно употреблять спортивное питание
Меня каждый день спрашивают, как употреблять протеин, гейнер, аминокислоты и прочее
Пожаловаться
Как накачать мышцы в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие читатели
Пожаловаться
Как накачть пресс в домашних условиях
Приветствую вас друзья! Очень много людей озадачены вопросом, как сделать заветные, красивые кубики на прессе
Пожаловаться
Как накачать ягодицы в домашних условиях
Каждая девушка мечтает о красивых подтянутых ягодицах, ведь это основной из маркеров сексуальности
Пожаловаться
Тренировки для девушек
Статей по этому поводу написано множество, почти все копируют друг друга, лишь перефразировав, но я не буду слишком нудно научно описывать
Пожаловаться
Тренировка на массу
Решил поделиться с вами одной из любимых программ тренировок на развитие силы и массы
Пожаловаться
Как правильно начать тренироваться новичку в зале
Статей по этому поводу написано множество, почти все копируют друг друга, лишь перефразировав, но я не буду слишком нудно научно описывать
Пожаловаться
Как правильно делать кардио тренировки для сжигания жира
Большинство людей не знают, как и когда правильно делать кардио тренировки для максимального эффекта сжигания жира
Пожаловаться
