Это необыкновенное упражнение поможет вам избавиться от суеты, напряженного дня и обрести покой.

Начнем с момента пробуждения. Окна настежь открыты.Белый тончайший тюль колышется у окна. Глазки закрываем.И представляем...

...Океан... Утро... Вы в постели... окна открыты настежь. Легкий прохладный ветерок, неся в себе запах земли, запах цветов, запах гор, запах хвойных лесов, влажный от росы, запах океана, осторожно с любовью гладит Ваши волосы, Ваше лицо и шепчет Вам:

— Доброе утро, радость моя! Доброе утро, любовь моя! С возвращением! Открой глазки! Тебя ждет волшебный день!

Вы мысленно потя-я-я-гиваетесь, нежно, с наслаждением. Открываете глаза и видите, как поднимается солнышко. Постепенно пробуждаясь, как ребенок, поднимаете свою головушку с подушек-облаков.

Вокруг птички ликуют, сходя от радости с ума, потому что каждое Ваше появление в этом мире вызывает укрепление всего живого, укрепление всего, что там есть. Вы действуете на этот мир омолаживающе, и он на Вас точно так же.

Вы встаете. Представьте! Босиком ступаете по прохладному полу, спускаетесь по лестнице, выходите на крыльцо и... О, Боже!.. До чего чисто, до чего свежо, до чего прекрасно!.. Ушли вчерашнее утомление и усталость. Еще раз мысленно с хрустом потя-я-гиваетесь...

Перед Вами песчаный берег океана, прозрачная гладь воды. Вы берете полотенце и по еле заметной тропинке, наступая на влажную от росы траву, вдыхая свежесть утра, ароматы цветов, идете в сторону водопада, где бушует стихия!

И это не простой водопад! Возникнув из маленького родника в расщелине скалы, пробивая себе дорогу, он вобрал силу скалы и превратился в мощный поток. Каж¬дая капелька, преодолевая трудности пути, очистилась и обрела волшебную мощь!

Приближаясь к своему водопаду, Вы подходите к подножию скалы и любуетесь игрой солнца в хрустальных брызгах воды, с наслаждением вдыхаете влажность и чистоту воздуха, «растворяетесь» в нем.

Представьте, в каждой капельке солнечный свет! В каждой капельке радуга! Этот водопад несет в своих ладошках радужное ожерелье чистоты, молодости, свежести, бодрости, красоты... Вы мысленно сбрасываете с плеч одежду, а вместе с ней все прошлое: возраст, тяготы жизни, обиды сомнения, напряжение — все, что накопилось за эти годы.Солнышко и ветерок начинают ласкать Ваше тело. Мысленно, сделав глубокий вдох, уходите под водопад.

Представьте, на Вас обрушиваются каскад радости, каскад бодрости, счастья, свежести, юности. От прикосновения волшебных капель вибрирует все тело, а кожа становится гладкой, упругой, бархатной, как у младенца! Почувствуйте, как вода струится по коже, смывая все поверхностное, наносное, ненастоящее.С каждой секундой Вы чувствуете все большую и большую легкость, бодрость, чистоту. Вы наслаждаетесь тем, что происходит с Вами, и...

О, чудо! Вдруг вода начинает проходить насквозь, унося все, что чуждо здоровью, все, что чуждо спокойствию, все, что чуждо гармонии! Вы видите, как густая черная слизь Ваших потерь, обид, разочарований, поражений, болезней стекает иод ноги и исчезает в волшебной воде, растворяется навсегда! Вы ощущаете, как с каждой секундой обретаете все большую легкость, свежесть, бодрость, величественную красоту и, вместе с тем, силу, уверенность, царственное спокойствие!

Вы выходите из-под водопада. Мысленно посмотрите на свое тело: ноги, руки, спину, живот, грудь, шею лицо — посмотрите на себя со стороны. О, чудо! Какое совершенство! Какая красота! Но самое главное... прислушайтесь! Какая гармония в душе, свет в разуме, сила в духе. Вы могущественны в созидании, в творении! Вы — Ангел Света! Вы — Ангел Добра! Вы — Ангел Любви! С возрождением!

Запомните это состояние, чтобы стать для людей источником света, добра, любви, вдохновения и силы. Потому что Вам еще предстоит вернуться на поле битвы, где добро и зло находятся в вечном бою за душу человека.

По материалам книги Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению».

А теперь немного интересных фактов для вас, дорогие читательницы. Опять же для поднятия вашего тонуса и настроения. Давайте поговорим о ПОЦЕЛУЕ.

Безусловно, поцелуй, полученный от любимого человека, — это приятно. Однако ученые утверждают, что райское наслаждение — далеко не единственное благо, которое он способен подарить.

Поцелуй — это мощное средство борьбы со стрессом. Психологи сравнивают эффект от поцелуя с медитацией. И то и другое снимает тревогу и приносит ощущение покоя. Целуясь, мы забываем о заботах и живем настоящим моментом.

В зависимости от того, кого мы целуем, в мозгу запускаются разные биохимические реакции. Обмениваясь поцелуем с человеком, в которого вы страстно влюблены, вы чувствуете возбуждение за счет того, что у вас в мозгу вырабатываются гормоны дофамин и норэпинефрин, увеличивающие частоту сердечных сокращений и повышающие артериальное давление. Если же вы целуетесь с человеком, с которым вас связывают длительные любовные отношения, происходит выброс гормона окситоцина, отвечающего за чувство привязанности, в результате чего на вас нисходит умиротворение и чувство защищенности.

Во время поцелуя также происходит выброс гормона эндорфина, который обладает обезболивающим действием. Такой же эффект — от естественных антибиотиков, которые вырабатываются в слюне при поцелуе. Обмениваясь с партнером многочисленными содержащимися в слюне бактериями, мы укрепляем свою иммунную защиту.

Во время поцелуя кожа лучше снабжается кровью, становится более упругой. Прибавьте к этому блеск в глазах — и десяти лет как не бывало.

Ученые утверждают, что от регулярных чувственных поцелуев можно и похудеть. Ведь «во время страстного поцелуя сжигается две калории в минуту и вдвое увеличивается скорость обмена веществ».

По мнению стоматологов поцелуй — отличное средство защиты от кариеса и пародонтоза, поскольку он стимулирует образование слюны, которая нейтрализует кислотный налет на зубах.

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

- Научное название процесса поцелуя — филематология.

- 90% населения земного шара имеют привычку обмениваться поцелуями в той или иной форме.

- 65% целующихся наклоняют голову вправо. Привычка наклонять голову в определенную сторону формируется еще во время внутриутробного развития.

- Во время поцелуя от одного человека другому передается 278 различных культур бактерий.

- Через поцелуй можно заразиться мононуклеозом и герпесом. Однако вероятность заражения ВИЧ через поцелуй ничтожна мала.

- Настоящий поцелуй увеличивает пульс до частоты сто и более ударов в минуту.

- Страстный поцелуй вызывает в мозгу те же химические реакции, что прыжки с парашютом и стрельба пистолета.

- В поцелуе задействовано 34 лицевых мышцы.

Так что - ЦЕЛУЙТЕСЬ НА ЗДОРОВЬЕ!