Именно наш внутренний диалог, убеждения и те фразы, которые мы регулярно говорим сами себе, и являются основой самопрограммирования.

Самосбывающееся пророчество, самопрограммирование, самовнушение — все это механизмы, при помощи которых человек, часто сам того не подозревая, влияет на свою жизнь. И если он делает это неосознанно, то все, что с ним происходит, кажется ему судьбой, счастливой случайностью или, наоборот, злым роком, преследующим его. На самом же деле, это все последствия того, как мы сами себя программируем. Подробнее об этом рассказывает психолог Алена Ал-Ас.

Как работает самопрограммирование

Часто наш фокус внимания направлен на то, в чем мы и так убеждены, а все остальное остается за рамками восприятия. Например, эффект плацебо, когда человек программирует себя на выздоровление, будучи уверенным, что принимает эффективное лекарство. И противоположная ситуация, когда пациент, которому поставлен ошибочный диагноз, начинает буквально погибать от несуществующей болезни.

Этот же эффект можно наблюдать и в более распространенных ситуациях. Если человек считает, что он неудачник, то так и будет. Но если он уверен, что он счастливчик, то у него все получится. В итоге его выбор, решения и фокус внимания подтолкнут к тому, чтобы убедиться в том, что он и так о себе знал.

Наша вера определяет наши поступки, которые в конечном итоге приводят к тому или иному ожидаемому результату. И это можно и нужно использовать в своих целях, например, для того, чтобы заставить свои желания исполняться

«Я все могу» или «у меня ничего не получится» — эти фразы могут определить ваше будущее в ту или иную сторону, и только от вас зависит, что выбрать.

Проблемы не решаются из дефицита или отчаяния — из этих состояний они только продолжают умножаться дальше.

Как остановить поток событий, которые разрушают и ослабляют? Принимаете для себя решение, включаете кнопку «стоп» в потоке мыслей, запрограммировавшем текущие события. И постепенно тренируете способность смотреть на жизнь из состояния, где у вас все получилось. Погружаете себя ментально в тот контекст, где вы иначе себя ощущаете, действуете и имеете другие результаты.

Для того, чтобы запрограммировать себя на успех, важно:

сохранять позитивный настрой;

верить в то, что вы можете добиться того, о чем мечтаете;

концентрироваться на успехах, какими бы малыми они ни были;

думать о том, что завтра вы сможете больше.

Такой образ мыслей делает человека не только более успешным и счастливым, но и, как это ни странно, более здоровым. Это не программа на самоуничтожение и не поклонение страхам предков, которые боялись разбогатеть, боялись выделяться, боялись жить. Это новый уровень заботы о себе, идущий из головы.

Если вы не верите в то, что ваша цель достижима, вы никогда ее не достигнете. Вы не дадите важный внутренний импульс, не повернетесь в сторону успеха, потому что там, по вашему мнению, плохо и несбыточно. Костер зажигается от маленькой спички (читайте также: Тест: выберите облачко, а мы расскажем, что надо сделать, чтобы ваша заветная мечта сбылась).

«Я могу».

«У меня уже получается».

«Все, что происходит, происходит не со мной, а для меня».

«Обстоятельства складываются так, что я добиваюсь желаемого».

Любая мечта, которая стала явью — это четко спланированный набор действий. Мечтаете стать успешным? Определитесь, в какой сфере, чем вы будете отличаться от других, в чем ваша сила и ваше преимущество. Мечтаете о любви? Придумайте себе подходящего партнера, фантазируйте, каким он должен быть, какие отношения будут между вами.

Важно изменить не только свое мышление, но и поведение. Потому что в красивый дом в страшных ботинках не заходят. Стремитесь каждый день действовать так, словно ваше желание уже осуществилось или вот-вот осуществится. Завтра вы уже начальник, завтра у вас есть бизнес, завтра вы готовите завтрак для любимого человека.

Это будет непросто, потому что болото хоть и засасывает, но оно свое, теплое, уютное. Возможно, для перестройки восприятия, мышления и поведения уйдет не один месяц. Как для фигуры мечты недостаточно одного дня диеты и спорта, так и для жизни мечты недостаточно одного месяца. Это всегда другая модель мышления, поведения и другой набор действий. Тяжело ли это? Безусловно. Но новые привычки можно сформировать, а они создадут другую реальность.

Эксперт:

Алена Ал-Ас