Как не свихнуться на правильном питании? Недавно наткнулась на интересную статью об орторексии или, проще говоря, маниакальной зацикленности на правильном питании.

Вроде бы ничего страшного в этом нет, по крайней мере, для фигуры точно. Но проблемы, зато возникают в личной жизни и с друзьями. Потому что, когда правильное питание становится одержимостью - все силы уходят на выбор правильных продуктов, правильное приготовление пищи, а не на нормальную жизнь.

Да и жить вообще с такими людьми - сущий ад. Как вообще с любым зацикленным на чем-то человеке.

Наверняка вы знаете тех, кто зациклен на питании и очень хорошо знаете, что такие люди просто невыносимы.

Да, для здоровья правильное питание - самое важное (после мотивации и настройки сознания, конечно). Но когда оно становится самоцелью, то это уже попахивает психическим расстройством.

9 признаков, что вас заклинило на питании

А теперь тест:

1) Ваша диета так или иначе социально изолирует вас.

2) О правильном питании вы думаете больше 3 часов в сутки.

3) Когда вы едите "как надо", вы полностью контролируете ситуацию.

4) Вы часто планируете точное меню на следующий день.

5) Вы вводите все новые и новые ограничения в свою диету.

6) Ваша самооценка значительно повысилась, когда вы стали "правильно" питаться.

7) Вы смотрите презрительно на тех, кто питается не так как вы.

8) Ваша диета не позволяет вам питаться нигде, кроме дома.

9) Вы испытываете вину за то, что нарушаете режим питания.

Если больше чем три пункта относятся к вам, то вы на пути к орторексии.

О себе могу сказать, что No 3, 4 и 5 - как раз мое. Что я считаю правильным. Как бы то ни было, стройное тело, здоровье и знание того, ЧТО и СКОЛЬКО ты ешь - это очень важно.

Как избежать зацикленности?

Всегда держите в голове, что правильное питание не самоцель, а инструмент для сохранения здоровья (профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, снижение нагрузки на печень и помощь вашему желудку).

Всегда проверяйте не слишклм ли вы увлеклись,не поглощают ли мысли о еде бОльшую часть Вашего времени.

Время от времени напоминайте себе, что еда - это просто еда. Топливо для вашего тела. Топливо очень важно, но водитель далеко не уедет, если будет думать только об этом.

Успешного похудения!