В наш быстрый информационный век не найдётся ни одного человека, не побывавшего хотя бы один раз в жизни в стрессовой ситуации. Избежать этого неприятного состояния можно, если придерживаться антистрессового поведения.

Как избавиться от стресса?

Один мудрец на вопрос, как стать спокойным, ответил: «Надо принимать то, что ты не в силах изменить. Уметь менять то, что ты можешь изменить. И, главное, отличать одно от другого».

Шаг первый: отпустить прошлое

Часто люди переживают по поводу свершившихся ситуаций, на которые они уже не смогут повлиять. Прокручивая постоянно в голове прошлое, человек жалеет о случившемся, держа себя в состоянии хронического стресса. Здоровье не выдерживает нагрузки, появляются головные боли, сердечные спазмы, страдает желудок и кишечник.

Но прошлое неизменно, никому не дано его переделать. Надо с благодарностью вынести нужные уроки и представить, как дверь в прошлое закрывается, и все неприятности остаются позади. Такое психологически правильное поведение восстанавливает душевное и физическое здоровье.

Шаг второй: прощение

Антистрессовое поведение включает в себя доброжелательность и к себе, и к другим людям. Чувство вины может накапливаться из года в год и давить на человека, вызывая напряжение и недовольство жизнью. Чтобы не допускать таких стрессов, надо простить себя. Каждый человек может ошибаться, важно сделать правильный вывод. Прощайте себя и принимайте окружающий мир без осуждения и раздражения. Ведь изменить собственное мировоззрение нелегко, а изменить поступки неприятного соседа или характер начальника просто невозможно!

Никогда не обижайтесь на жизнь, помните, что есть люди, у которых всё намного хуже. Старайтесь находить в каждой ситуации и положительные моменты. Ведь нельзя с точностью сказать, что случившееся ухудшит жизнь.

Шаг третий: осознать ценность происходящего

Я помню клиентку, со слезами рассказывающую мне об увольнении с работы. Она находилась в состоянии стресса и была уверена, что тот день, когда её уволили, был самым несчастливым в её жизни. Прошло полгода, и всё кардинально изменилось. Женщина нашла другую работу и радовалась не только доброжелательному коллективу, но и солидной прибавкой к зарплате. Вот так ситуация, казавшаяся негативной, обернулась положительной стороной.

Также бывает и в отношениях. Стремление получить в супруги только этого мужчину или только эту женщину, далеко не всегда приводит к счастливой жизни. Много случаев, когда люди жалеют о своём выборе. Они добиваются партнёра любой ценой, затем страдают и жалеют, что судьба ранее не развела их. Поэтому, если произошло что-то неприятное и вы не можете это изменить, примите это и скажите: «У меня всё будет прекрасно!».

Шаг четвёртый: настройте своё тело на счастливую жизнь

Не забывайте о физических упражнениях. Зажимы в теле — это эмоции, которые вовремя не нашли выхода. Даже обычная 20-минутная зарядка способна снять некоторые из этих зажимов, высвободить энергию и уменьшить вероятность развития стресса.

Благоприятно общение с водой. Это может быть бассейн, баня, купание в водоёме, поездка на море и различные водные процедуры. Вода предотвращает стресс и снимает усталость.

Когда у нас всё хорошо, мы улыбаемся. Если есть проблемы, но мы «надеваем» на себя улыбку, организм автоматически начинает настраиваться на положительный лад. Каждое утро вставайте с улыбкой и позитивными словами настраивайте себя на удачный день. Пошлите любовь Вселенной и скажите, что окружающий мир тоже вас любит. Позитивное отношение к миру обязательно вернётся к вам приятными и неожиданными сюрпризами!