Накопилась усталость? Не дожидаясь далекого отпуска – отправляйся в русскую баню для быстрой «перезагрузки». После 2-3 часов, проведенных в парной, у тебя будто вырастают крылья. Почувствуешь небывалую лёгкость в теле, щеки нальются румянцем, появятся силы для реализации новых важных дел, а от недавних стрессов не останется и следа.

На такой впечатляющий результат направлен весь старославянский банный ритуал.

А проводить его обязательно должен опытный банщик, который и будет руководить твоим перерождением. Он подберет оптимальный для тебя температурный режим в парной в диапазоне 60-80 градусов, с влажностью воздуха до 80%, приготовит оздоравливающий пар, определит частоту и продолжительность заходов. Апогей ритуала – массаж банными вениками.

Поры максимально откроются и насытятся полезными компонентами дубового, берёзового, липового или хвойного веника. Самое время вынырнуть из парилки и прыгнуть в прорубь, снежный сугроб, бассейн с прохладной водой или вылить на себя кадку холодной воды. Такие контрастные процедуры отлично тренируют кровеносные сосуды и сердце и особенно полезны зимой, когда иммунитет к простудным заболеваниям просто необходим.

В хороших банях в комплекс обязательных процедур войдет и косметический этап: очищение тела от старого эпидермиса и втирание питательной смеси. После этого твоя кожа может соперничать с шелком и бархатом.

Всё примерно происходит следующим образом:

Первый заход в баню – до 5 минут, для адаптации. Банщик приготовит пар с эвкалиптом и морской солью, а в качестве подушки у тебя будет сено из летнего разнотравья – настоящая лечебная ингаляция!

Прогрев тела ниже талии. Цель этого действия в том, чтобы избавить организм от застойных явлений в конечностях и способствовать оттоку лимфы. Для любительниц ходить на шпильках – то, что надо! Специальные движения дубовым веником мгновенно снимут усталость в ногах. Эффект закрепится ещё позже, когда твои ножки будут греться в емкости с горячей водой и морской солью в комнате отдыха. А ты в это время будешь пить вкуснейший травяной чай из самовара с медом и баранками.

Далее пойдут не менее приятные процедуры, о которых вы обязательно узнаете при первом же посещении настоящей русской бани.