Забота о правильном питании необходима и совершенно естественна для человека, это является одним из важнейших секретов сохранения здоровья. Именно поэтому вам следует узнать не только о том, какие продукты не должны отсутствовать в вашем рационе, но и познакомиться с теми, к которым не следует приближаться и на пушечный выстрел.

Рисовые пирожные были включены в список тех лакомств, что рекомендуются даже в диетах с низким содержанием жиров. На самом деле рисовые пирожные вредны: данный продукт обладает очень высоким гликемическим индексом, а это наносит сильнейший удар по организму. Именно во избежание опасности, которую рисовые пирожные представляют для здоровья, к ним не следует даже прикасаться.

Обезжиренная заправка для салатов представляет собой идеальный пример того, как готовый продукт может быть настолько же вреден, насколько приятен на вкус. Заправка для салата обязательно должна иметь в своем составе жиры, потому что только с помощью этого компонента питания осуществляется усвоение витаминов и других полезных элементов, содержащихся в салатах. Идеальная заправка для салата должна состоять на часть из жиров, на две части – из лимонного сока или бальзамического уксуса и небольшого количества соли и специй.

Акулье мясо. Сравнение полезных и вредных свойств этого сорта мяса позволит вам убедиться в том, что ничего хорошего для здоровья он вам принести не способно. Акулье мясо богато жирными кислотами Омега 3, но при этом в нем содержится огромное количество ртути и других тяжелых металлов. Запастись полезными жирами можно, включив в рацион блюда из лосося, тунца и сардин. Мясо морской хищницы – грозы морей и океанов, хотя и привлекает своей экзотичностью, лучше даже не пробовать.

Рафинированные хлопья, обогащенные микроэлементами и железом. Зерновые хлопья весьма благотворно влияют на все процессы нашего организма, особенно если вы систематически употребляете их на завтрак. Но есть одно условие: они должны быть цельнозерновыми и безо всяких примесей, а те, о которых мы вам рассказываем, можно отнести к категории ультра-переработанных продуктов. Добавка витаминов и железа осуществляется ценой потери такого важного элемента, как клетчатка, а также натуральных витаминов, которые от природы присутствуют в зерновых хлопьях. Кроме того, в таком рафинированном продукте вы уже не обнаружите антиоксидантов, зато сахара там просто избыток.

Сладкие газированные напитки – это настоящая угроза вашему здоровью. Напитки, в которые производители кладут заменители сахара, выдаются за диетические, но это всего лишь рекламный трюк. На самом же деле здесь-то и кроется настоящая угроза. Сладкие газированные напитки способствуют развитию и поддержанию воспалительных процессов в организме, приводят к росту холестерина и увеличивают риск приобретения многочисленных хронических заболеваний – от диабета до остеопороза.