то-то любит погреться на солнышке, позагорать, другие, напротив, предпочитают оставаться в тени. Но ни те, ни другие не застрахованы от теплового или солнечного удара.

Опасное тепло

Тепловой удар есть ни что иное, как перегрев организма в жаркую погоду. При сильной жаре мы просто физически не можем поддерживать нормальную температуру тела, что может спровоцировать нежелательные последствия, особенно у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. К перегреванию организма может привести всё, что нарушает нормальное потоотделение и его испарение: повышенные влажность воздуха и температура, физические нагрузки в одежде из синтетических тканей, длительное пребывание на солнце, утомление и переедание. Тепловой удар можно получить даже тогда, когда вы не находитесь на прямом солнце, так что соблюдайте осторожность: работайте в одежде, которая пропускает воздух, не находитесь слишком долго в душном помещении.

Признаки теплового удара: слабость, боль или шум в голове, сонливость. Температура тела при этом может повышаться до 40ºС, лицо часто краснеет, возможны понос или рвота. Если быстро не устранить основные причины удара, у пострадавшего могут начаться галлюцинации, а в более тяжёлых случаях потеря сознания. Если человеку не оказать скорую медицинскую помощь, возможен летальный исход.

Солнечный удар – состояние, которое возникает при воздействии прямых солнечных лучей на голову человека. При этом происходит обильный приток крови к мозгу, из-за чего кровеносные сосуды сильно расширяются. Солнечный удар может спровоцировать разрыв одного или нескольких мелких капилляров и вызвать инсульт. Удару могут способствовать: переедание, душный воздух или злоупотребление спиртными напитками в жаркую, солнечную погоду. Опасно засыпать в то время, когда вы загораете на пляже; если не уверены в себе, попросите отдыхающих неподалёку людей разбудить вас.

Признаки солнечного удара: сильное покраснение лица, головокружение и невыносимая головная боль. Спустя некоторое время начинает темнеть в глазах, возможно носовое кровотечение и ухудшение зрения. Если не оказать первую помощь человеку при первых признаках, он может потерять сознание. Довольно часто солнечный удар сопровождается ожогами кожи.

Первая помощь

При тепловом или солнечном ударе оказание первой помощи будет одинаковым.

ШАГ 1. Необходимо отнести пострадавшего в прохладное, хорошо проветриваемое место или на свежий воздух, но в тень.

ШАГ 2. Расстегните ему воротник и манжеты одежды, а лучше разденьте до пояса и уложите на спину, немного приподняв голову.

ШАГ 3. Охладите пострадавшего, положив ему на лоб компресс, смоченный в прохладной воде.

ШАГ 4. Если дыхание и сознание спутанные, дайте понюхать ватку, смоченную нашатырным спиртом, и протрите ею виски.

- В случае, если пострадавший ведёт себя возбуждённо, ему нужно принять настойку валерианы или пустырника из расчета 20 капель на 1/3 стакана воды. Также для улучшения самочувствия можно положить таблетку валидола под язык.

- Самый тяжёлый вариант развития событий - потеря сознания, остановка дыхания и пульса - означает, что тем, кто оказался рядом с пострадавшим, необходимо немедленно, ещё до приезда «Скорой помощи», сделать ему искусственное дыхание и закрытый массаж сердца.

Как уберечься?

Чтобы спастись от коварного летнего солнца, достаточно выполнять простые, всем с детства известные и эффективные рекомендации. Однако не будет лишним их напомнить:

- чередуйте отдых на солнце с купанием; - не спите под прямыми солнечными лучами; - не загорайте и не совершайте долгих пеших прогулок с 12 до 16 часов; - головной убор летом обязателен для всех! - пейте больше, прежде всего, зелёный чай без сахара или воду.