1. Водный режим - 30-40 мл на килограмм массы тела в сутки (2,5-3,5литра). 2/3 выпитой жидкости, должны составлять фруктовые и овощные соки, компоты, натуральные минеральные воды Боржоми, Ессентуки, молоко, кефир. При заболевании (повышение Т, боли в горле, острые боли в спине, понос, рвота, пищевые отравления) добавлять к обычному приему жидкости медицинский препарат Регидрон 1 пакетик на литр воды через час после еды, выпивать в течение дня. Вода в составе соков обладает противовоспалительными свойствами, стимулирует иммунитет, улучшает микроциркуляцию. 2/3 жидкости выпивать до 17 часов.

2. Диета: молочно-растительная с ограничением мясных продуктов до 3 раз в неделю и один раз в сутки. Соотношение мяса и овощей с фруктами 1:6. Ежедневно употреблять в пищу салаты с растительным маслом Из овощей и фруктов больше употреблять свежие огурцы, свекла в любом виде, яблоки. Из растительных масел - 2ст.л. оливкового масла первого холодного отжима и 1ст.л. кукурузного ежедневно добавлять в салаты и каши. Мёд с лимоном - разрезать лимон и залить 800гр натурального мёда, через сутки размешать и принимать по 1ст. ложке 2 раза в день постоянно. По рекомендациям ВОЗ необходимо добавлять в рацион питания витамины и микроэлементы: Центрум по 1таб. 1раз в сутки во время еды или по 1 таб. 1-3 раза в неделю (частота приема зависит от времени года, условий жизни, частоты заболеваний).

Золотой стандарт питания: Хлеб (разные крупы), молоко, мед, рыба, зелень (овощи, фрукты, орехи, приправы), масло растительное, вода (соки, минеральные воды), соль.

3. Физическая нагрузка и отдых: Гиподинамия ведет к нарушению кровоснабжения органов и тканей и как следствие повышению частоты заболеваний. Для профилактики гиподинамии рекомендовано занятия плаванием 1-2 раз в неделю в течении часа или ежедневно ходьба 5-10 км или занятия в спортивных секциях 2-3 раза в неделю. Отдых включает в себя полноценный сон, лечение в санатории, отдых на курортах, в домах отдыха и туристических базах. Длительность сна - 8 часов ночью и 15 минут днем. Для нашей территории актуален дефицит солнечной радиации, поэтому необходимо 2-4 раза в месяц посещать солярий. Водные процедуры: душ утром - прохладной водой, вечером - теплый душ, который можно заменить теплой ванной с ароматическими маслами (лаванда). Водные процедуры используются для нормализации заряда на поверхности тела.

4. Информационная защита: In God we trust! Соблюдение Заповедей Бога, чистота слова и информации исходящей от нас, ежедневная молитва. Какую информацию мы выбираем, то и сеется внутри нас и при определенном количестве и качестве дает всходы, которые видят другие и чувствует сам человек (изменение жизни, круга общения, работы, здоровья, социальных условий и т.д.).

1,2,3 пункты выполняются при отсутствии противопоказаний при некоторых заболеваниях.

Профилактика гриппа и ОРВИ

Можно выбрать какую-то одну схему!

1. Капли в нос - интерферон по 5кап. в каждую ноздрю 2 раза в сут. (в период эпидемии)

2. Циклоферон по инструкции

3. Бронхомунал 3 курса с перерывом в 20 дней

4. ИРС-19 по инструкции

5. Имудон по инструкции

6. Ремантадин или арбидол по инструкции

7. Рибомунил назначают по следующей схеме: Разовая доза 3 таблетки или гранулят из 1-ro пакета, предварительно растворенный в воде; принимают утром натощак один раз в сутки.

В первый месяц: первые 4 дня недели, в течение 3-х недель. Последующие 2-5 месяцев: первые 4 дня каждого месяца.

8. Курантил по 50 мг 1раз в неделю 8 недель возможно сочетать с вышеуказанными препаратами. Применяется у беременных.

9. Дибазол по 1 таб. 2раз в сутки 3 недели через 1 месяц курс повторить.

10. Капли в нос Пинасол по 5-6 капель в каждую ноздрю на ночь и утром + по 1 таблетки фарингосепта или лизобакт по 2таб. рассасывать на ночь.

11. Растительные имуномодуляторы: препараты Эхинацеи (Иммунал), родиола розовая, элеутеракок.

Данные препараты применяются с учетом противопоказаний!

Владислав Почобут