Движение - это жизнь! Вряд ли кто-то из Вас, уважаемые читатели, сомневается в справедливости этого высказывания. А еще, движение - лучшее лекарство от всех болезней.

Как заявили недавно специалисты вашингтонского ветеранского медицинского центра, физические нагрузки значительно эффективнее для того, чтобы снизить уровень холестерина в крови, чем все существующие на сегодня соответствующие лекарственные препараты. Всего лишь два с половиной часа в общей сложности активной пешей ходьбы или велопрогулок в неделю, позволят людям, страдающим повышенным уровнем холестерина, отказаться от приема лекарств, - утверждают исследователи.

Данный вывод эксперты сделали по результатам наблюдения за 10-ю тысячами добровольцев, имеющих высокий уровень холестерина. Часть испытуемых вели активный образ жизни и не принимали никаких лекарственных препаратов, чтобы снизить холестерин. Другая часть испытуемых игнорировали физические упражнения и для снижения холестерина принимали статины. Конечные результаты исследования оказались в пользу членов первой группы.

“Люди, имеющие высокие показатели уровня холестерина в крови, для того, чтобы надолго сохранить в хорошем состоянии свое сердечно-сосудистое здоровье, обязаны определить для себя должный баланс между уровнем своей физической активности и применением соответствующих лекарственных препаратов”, - заявили исследователи.

Шагаем дальше. В смысле шагов. Только лишь 6 тысяч шагов каждый день значительно снизят у женщин среднего возраста риски диабета и синдрома резистентности к инсулину, - утверждают ученые из Бразилии. В ходе своего исследования его авторы попросили добровольцев - 292-х женщин старше 45 лет в течение одной недели всегда ходить с шагомером.

Кто бы сомневался в том, что меньшие показатели физической активности приборы зафиксировали у людей, имеющих бОльшие значения ИМТ. Подавляющее большинство людей из этой группы имели ожирение, а объем их талии превышал 88 см, что, как считают медики, является главным фактором риска метаболического синдрома.