Предлагаю приготовить яркое, ароматное, сытное соте/жаркое/рагу, как Вам удобно, так и назовите. Я очень люблю такие универсальные блюда - сегодня свежеприготовленное горячее, на завтра салат-закуска. Рекомендую.
Ингредиенты:
Нут (варёный) — 2 стак.
Баклажан (280 г.) — 1 шт
Лук репчатый (крупный, 250 г.) — 1 шт
Перец болгарский (200 г.) — 1 шт
Морковь (120 г.) — 1 шт
Чеснок — 4 зуб.
Зелень (петрушка, лук зелёный) — по вкусу
Масло растительное — 3 ст. л.
Масло топленое — 1 ст. л.
Барбарис — 2 ч. л.
Сумах — 1 ч. л.
Соль — по вкусу
Рецепт «Овощное соте с нутом»:
Приготовить продукты. Нут сварить заранее. Я, как правило, вымачиваю 1 кг. 12-14 часов, меняя несколько раз воду, затем варю 2-2,5 часа, часть использую, оставшееся делю на порции (1-2 стакана) и замораживаю. Перед приготовлением разморозить.
Овощи вымыть, лук и чеснок почистить, нарезать. Зубки чеснока раздавить ножом.
В глубоком сотейнике разогреть растительное масло, обжарить лук, 3-5 минут, огонь чуть выше среднего, добавить чеснок, жарить ещё пару минут. Морковь почистить, нарезать колечками, добавить в сотейник. Жарить, помешивая, 3-5 минут.
И, как бы не "кричал" и "возмущался" перец, вымыть, почистить и нарезать его крупными квадратами.
Добавить перец в сотейник, жарить 3-5 минут, огонь средний. Не забывайте помешивать.
Баклажан вымыть, нарезать, добавить в сотейник, жарить 3 минуты.
Добавить варёный нут, посолить, перемешать, жарить 3 минуты.
Зелень вымыть, обсушить, нарезать. Зелень, барбарис и сумах добавить к овощам. Тушить на среднем огне пару минут, довести соль по вкусу.
Добавить топлёное масло, подержать пару минут и убрать с огня.
Подать горячим.
Хотя, как я и говорила, завтра это отличная овощная закуска.
- Главная
- →
- Выпуски
- →
- Кулинария
- →
- Овощные блюда
- →
- Овощное соте с нутом
Овощные блюда
Группы по теме:
Популярные группы
- Рукоделие
- Мир искусства, творчества и красоты
- Учимся работать в компьютерных программах
- Учимся дома делать все сами
- Методы привлечения денег и удачи и реализации желаний
- Здоровье без врачей и лекарств
- 1000 идей со всего мира
- Полезные сервисы и программы для начинающих пользователей
- Хобби
- Подарки, сувениры, антиквариат