Возможно, вы не рады, если после отдыха ваш свежий вид и соблазнительный загар привлекают внимание окружающих и резко контрастируют с привычной бледностью коллег и друзей, которые не покидали города? Другое дело, когда после курорта вы возвращаетесь уставшими, истощенными и умудряетесь сразу же простудиться. Тогда все вас жалеют и не нагружают работой. Красота!

Существует несколько традиционных сценариев, которым из года в год подражает часть курортников. Например, отдых дома. Сон до обеда, после – фильмы и передачи, без разбора. Желательно не вставать с дивана. Обедать у экрана – сникерсами и чипсами. Засыпать под утро, и никаких фруктов и ягод, витаминизирующих организм. Не стоит даже открывать окна. Это ничего не изменит. Уже неделя без свежего воздуха и движения серьезно подорвет ваши силы, а «фастфуды» сильно ударят по желудку и прибавят жировых отложений на брюшке. После такого отдыха придется лечиться.

Другой вариант – деловой. Конечно же, у вас накопилось немало срочных дел. Поэтому во время «оздоровления» хорошо бы сделать ремонт, починить машину, подкрасить дачу, заняться грядками и клумбами. А когда назначать деловые встречи и переговоры, как не в свободное время? Мобильник не замолкает, на столе – горы бумаг. Спать некогда. Голова болит, артериальное давление скачет. После такого напряженного досуга рабочие будни станут праздниками.

Общение с природой – уже получше. А если взять на пикник или рыбалку несколько бутылок алкоголя, тогда легче постигаются особенности национального отдыха. При появлении похмельного синдрома о флоре и фауне придется забыть. Еще одно развлечение – употребление немытых фруктов и ягод. Тогда боли в печени могут разнообразить симптомы пищевых отравлений.

Отдых классический – пляжный. Вы находите место у воды, где уже лежит множество загоревших тел, и пристраиваетесь там на весь день, время от времени погружаясь в море. Ритуал был бы неполным без игры в карты или чтения прессы. Это удовольствие будет стоить полторы тысячи долларов на Канарах, шестьсот в Италии, четыреста в Турции или три сотни в Крыму. Многие туристы видят разницу лишь в качестве шезлонгов и интенсивности ультрафиолетового облучения. Так ли важно, где это делать, если интересы не выходят дальше пляжа? В жаркие дни после купания не хочется переодеваться, а вот холодные напитки будут в самый раз. А то, что такой перепад температур часто вызывает простуду – пустяки.

Если вместо двух часов утром или вечером загорать в полдень, добавятся еще и солнечные ожоги. А чтобы ухудшить свое состояние, поджаренные места можно помазать кремами. Тогда кожа будет прогреваться еще больше. И, конечно, оставаться на пляже и дальше. После такого отдыха иммунитет существенно ухудшится. Потребуется целая рабочая неделя, чтобы восстановить силы.

Активный досуг можно организовать и самому или же купить экстрим-тур у малоизвестной фирмы, не имеющей лицензию. Это внесет в отдых эффект неожиданности. Поход испортит неопытный инструктор, устаревшее снаряжение, несоответствующего вида одежда и обувь. Под дождем в куртке, промокшей до нитки, не до лесной или горной романтики. Зачем, выбирая маршрут, учитывать свой возраст, состояние здоровья, физическую форму? Просто идите…

С непривычки после продолжительной ходьбы или катания на велосипеде вы будете чувствовать себя как выжатый лимон. Особенно, если постепенного повышения нагрузки не было и вы еще вчера сидели в офисе, а сегодня уже штурмуете вершины. Все это сильно растревожит… сердечно-сосудистую систему.

Одна из разновидностей экстрим-туров – незапланированный отпуск. Билетов в нужном направлении нет. Чемодан пакуется в последний момент, при этом аптечка остается дома. А если к тому же взять минимум денег, со временем почувствуете себя настоящим дикарем. Об аренде жилья можно договориться и в поезде. Симпатичные мошенники разыграют целое представление, рассказывая, как замечательно они провели лето у знакомой бабушки, адрес которой, бескорыстно предоставят и вам. Скорее всего, отказаться вы не сможете. Вместо обещанных апартаментов со всеми удобствами придется привыкать к сараю, в котором еще до недавнего времени жили куры. Стрессы пощекочут ваши нервы, и в итоге придется принимать антидепрессанты.

Но самые яркие впечатления можно получить от посещения стран Юго-Восточной Азии, Африки и Южной Америки, если не делать необходимых прививок перед туром. Чтобы подхватить желтую лихорадку, холеру, амебную дизентерию или какую-нибудь еще экзотическую и опасную инфекцию, не обязательно даже пить местную воду (это самый верный способ заразиться). Достаточно чистить зубы и мыть фрукты водой из-под крана, вместо бутилированной или кипяченой.

Если сушить одежду на улице, ходить босиком, ложиться на песок, можно ближе познакомиться с местной фауной. В частности с червями и другими паразитами, способными на долгие годы «породниться с вами», затаившись под кожей, в лимфоузлах, во внутренних органах.

Зачем дезинфицировать спиртом место укуса малярийного комара? А какое лето без… мух? В Африке эти насекомые способны переносить до 400 разновидностей возбудителей опасных болезней и очень любят оставленные открытыми сладости и фрукты. А сколько сюрпризов скрывают некоторые экзотические деликатесы! То, что водится в сырой рыбе, мясе, морепродуктах, может напомнить о себе через несколько недель, а то и месяцев, тяжелыми расстройствами здоровья.

Чтобы иметь настоящий экстрим и рискнуть еще и жизнью, почувствовав себя плохо, как можно дольше не обращайтесь к медикам. Тогда прибавится работы у специалистов, но уже дома.

Если же вы принадлежите к отдыхающим, которые стремятся отдыхать правильно, восстанавливая свои силы, предыдущие советы лучше забыть и сделать все наоборот. После активного, интересного и содержательного отпуска обычно возникает странное желание работать.