Ирина (IrinaSkl)
НаписатьО себе
Рассылки
Выпуск 50: видео на степе, спортивное питание
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Видео Занятия на степе** Представляет из себя связки танцевальных элементов, выполняемых на степ платформе. Тренинг рассчитан на высокий уровень подготовки и рекомендуется физически подготовленным людям. **Как выбрать спортивное питание** Прежде всего отметим, что спортивное питание - не химия и не анаболические стероиды, которые противозаконны. На самом деле - это список продуктов, которые мы ежедневно употребляем....
Выпуск 49: загар, упражнения для спины
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Загар на солнце** Что стоит знать перед тем, как отдать свое тело во власть солнечным лучам? Чего от загара на солнце наш организм получает больше: пользы или вреда? Помните, что по данным Всемирной организации здравоохранения, ежегодно от воздействия высокой дозы ультрафиолета умирает 60 тыс. человек. **Упражнения для укрепления спины** Сколько раз звучали наши призывы, чтобы каждые полчаса вы вставали из-за компьютера и делали упражнения для укрепления спины, но энтузиастов набралось не много. Хватило их ровно на неделю. Поэтому в этой статье представлена программа упражнений на разминку мышц спину, для которой даже из-за стола вставать не надо....
Выпуск 48: упражнения для беременных, увеличиваем бедра и ягодицы
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Упражнения для беременных на фитболе** Наш живот стал напоминать сам фитбол, да и делать приседы стало тяжелее, и вообще -- всё лениво! Но некоторым из нас все равно хочется поддерживать форму, даже в третьем триместре. И это очень правильно. На последних месяцах необходимо двигаться. **Как увеличить бедра и ягодицы** Соблазнительные бедра и выделяющиеся ягодицы давно потеснили худощавые ноги и плоские попы и это, по нашему мнению, очень правильно. Гораздо интереснее наблюдать за атлетичной, аппетитной девушкой, которая выходит из спортзала, а не за болезненного вида худощавой особой, которая вечно смотрит в сторону запрещенных ресторанов....
Выпуск 47. Видео-аэробика, норма витамина С
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Видео Базовая аэробика** включает в себя элементы классической аэробики. Именно с этих шагов начинается ваше знакомство с миром тренировок. Классическую аэробику часто включают в разминку. **Суточная норма витамина С** Как известно, во всем нужна мера, в том числе и в приеме аскорбиновой кислоты. Ведь ее недостаток или избыток в организме может приводить к негативным последствиям....
Выпуск 46. Гейнер, фото-упражнения
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Для чего нужен гейнер** В спортпите гейнер занимает не последнее место и может посоперничать даже с протеином. Многие бодибилдеры уже давно уважают и принимают его, но есть и те, кто еще задаются вопросом, для чего нужен гейнер. **Фото Упражнения для похудения живота** На фото представлены наиболее эффективные упражнения, выполнение которых позволяет добиться подтянутого живота без лишних жировых отложений....
Выпуск 45: витамины в капусте, тренировка с канатами
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Какие витамины в капусте** Польза этого овоща известна всем, а вот конкретно какие витамины в капусте содержатся, зависит от ее сорта. Их довольно много: цветная, брокколи, репная, кочешковая, романеско, пак-чой и другие. **Тренировка с канатами** На сегодняшний день тренировка с канатами считается одной из самых эффективных помощниц, если есть желание развить в себе силу, выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему....
Выпуск 44. Кроссовки дял бега, видео-разминка
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Как выбрать кроссовки для бега** Итак, чтобы выбрать лучшие кроссовки для бега, идите в спортивный магазин, и не в тот, который через дорогу со скидками, а в качественный, брендовый и дорогой. Не стоит экономить на здоровье, скупой всегда платит дважды. **Видео Аэробика разминка** Классическая аэробика > основу кардио тренировкам, включающих в себя танцевальные движения. Но не стоит думать, что данный вид нагрузки предназначен только для разминки....
Выпуск 43. Похудение после 40, разминка
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Как похудеть женщине после 40** Развеем миф о том, что с возрастом обменные процессы в организме замедляются. Да, метаболизм слегка теряет свою функцию, но на малую долю процента. Стоит немного урезать привычные для вас порции, но точно не стоит сваливать свой вес на возрастные изменения. **Упражнения для разминки** Перед любым видом физической нагрузки, необходимо делать упражнения для разминки на все группы мышц. В независимости от того, какую часть тела вы будете тренировать....
Выпуск 42. Переизбыток витамина С, как накачать грудь
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Переизбыток витамина С** О пользе аскорбинки слышали практически все, а вот про переизбыток витамина С задумываются немногие. Однако, это очень серьезный вопрос, так как превышение дозы указанного витамина серьезно влияет на здоровье. **Как накачать грудные мышцы гантелями** Грудные мышцы накачать гантелями, конечно, можно, но довольно сложно. Лучше брать гантели потяжелее, а еще лучше взять на грудь штангу. Но это позже. Пока в вашем арсенале упражнений -- гантели и собственный вес....
Выпуск 41. Питание для похудения, видео-тренинг
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Питание для похудения при тренировках** Питание для похудения при тренировках должно быть, прежде всего, грамотно составленным. Ваше похудение зависит в 70% от продуктов, которыми вы питаетесь, и в 30% от ваших тренировок. **Видео Аэробика для похудения** Нагрузки, которые возможно выполнять на степе, бывают сравнимы с полноценной кардио-сессией. При этом вы сможете увидеть реальные результаты занятий...
