Ирина (IrinaSkl)
НаписатьО себе
Рассылки
Выпуск 10. ЛФК, упражнения с гантелями, витамины
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Лфк для позвоночника** И хотя продолжительность жизни наших далеких предков составляла около 25 лет, иногда спина болит так, что мы сожалеем, что наш возрастной рубеж составляет 70: еще ж мучиться целых 45 лет! **Упражнения для спины с гантелями** Фигура, по форме напоминающая треугольник, подтянутая спина с накаченными плечами в сочетании с узкой талией всегда выглядят ухоженно и дорого. Девушки с такими формами никогда не ищут выгодного ракурса для фото в новом купальнике. **Витамины с селеном** Заметив, что волосы стали ломкими, ногти начали слоиться, а кожа выглядит тускло и шелушится, многие задумываются о том, как же помочь своему организму, особенно, в межсезонье. Довольно часто эти симптомы указывают на недостаток селена. Если вы выяснили, что вам необходимы витамины с селеном, то теперь осталось их только выбрать и приобрести....
Выпуск 9. Плавание, фото-коллаж, углеводное окно
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Плавание в бассейне** Если в качестве физической нагрузки вы остановили свой выбор на плавании, то вы сделали правильный выбор. Плавание в бассейне, море или озере - это прекрасный способ сбросить лишние килограммы, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, да и вообще, в целом наладить своё здоровье.**Фото Зарядка для похудения** На фото Зарядка для похудения приведены 12 несложных упражнений, которые помогут вам добиться стройной фигуры и долгие годы оставаться в отличной спортивной форме. **Углеводное окно после тренировки** Для начала расшифруем данное понятие. Углеводное окно после тренировки - это необходимость восполнить запасы организма сразу после тренинга....
Выпуск 8. Фото-коллаж, бег или велосипед, селен
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Фото Приседания для похудения** На фото Приседания для похудения приведены секреты, которые помогут вам сделать процесс снижения веса намного эффективнее. **Что лучше: бег или велосипед?** Выясняя, что лучше: бег или велосипед, надо понять для себя: >. Ну, судя по тому, что бег и велосипед - это кардио, а подобные нагрузки приводят к похудению, то, скорее всего, вопрос стоит о том, что же все-таки эффективнее для похудения. **Что такое селен** В этой статье поговорим о том, что такое селен, для чего он нужен человеку, откуда берется и как влияет его избыток или недостаток на организм....
Выпуск 7. Скакалка, белковый коктейль, боль в мышцах
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Польза скаклки** А тем временем польза скакалки была отмечена многими тренерами в большом спорте. Поэтому отнимаем у ребенка прыгалки и возвращаемся в детство, а то таз всё ширится! **Белковый коктейль для роста мышц** Прежде чем соглашаться на белковый коктейль для роста мышц и выкладывать каждый раз > сумму за порцию, давайте рассмотрим, что это, и какова его польза. **После тренировки болят мышцы** Много вопросов и споров в нынешнее время возникает на тему После тренировки болят мышцы - это хорошо или плохо? Очень глубоко копать в физиологические термины мы не будем, но с максимально понятной точки зрения постараемся проанализировать этот вопрос....
Выпуск 6. Фейсбилдинг, приседания, выбор кроссовок для ходьбы
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Как убрать щеки** Ну вот, не знаем мы к чему еще придраться, теперь в придачу ко всем комплексам добавляем объём скул. Раньше было принято считать, что чем круглее у человека лицо, тем он добрее и здоровее, но времена меняются, и теперь каждая хочет быть похожа на модель в стиле >. Это когда фигура и лицо девушки выглядят так, будто она не ела несколько месяцев. **Как правильно приседать, чтобы похудеть** Приседание для похудения - одно из самых распространенных упражнений в фитнесе, что связано со следующим: - С его помощью мы прорабатываем самые крупные мышцы тела: задействуем пресс, спину и всю мускулатуру ног. -- Является наиболее продуктивным упражнением для наращивания мышечной массы. -- Если верно выполняем, то улучшаем кровообращение в тазобедренном суставе, а это, в свою очередь, стимулирует обмен веществ. -- При правильной технике укрепляется спина, а это способствует ровной осанке. -- И, наконец, укрепляя мышцы ног, мы становимся активнее и выносливее. **Как выбрать кроссовки для ...
Выпуск 5. Упражнения и мотивация
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: **Выпады с гантелями для девушек** Наряду с приседаниями выпады с гантелями для девушек - самый эффективный вид тренинга для развития всех групп мышц ног. Но необходимо уметь его правильно выполнять. Без этого вы не будете понимать, как распределять нагрузку на мышцы, и ваши суставы подвергнутся неоправданной нагрузке, а это чревато травмами. Прежде чем брать в руки вес, давайте разберем, как же правильно выполнять упражнение. **Как себя заставить заниматься спортом** Чтобы выяснить, как себя заставить заниматься спортом, начнём издалека: >. Цель тренировок - дать толчок мышцам, перекроить тело и разум, но вы должны позволить это. **Упражнения от целлюлита на попе** Ну вот, мы доелись до >! На самом деле такова наша женская физиология. По природе мы склонны к разным степеням корочки, начиная с первой и дальше, как оцените себя сами. И, о боже, этот недуг имеется не только на ягодицах, но и на задней и даже передней поверхности бедра....
Выпуск 4.
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
Как не набрать вес на праздники: Каждую весну или осень мы задаемся целью набрать форму и придерживаться правильного питания до конца дней своих. Обычно вопрос о том, как не набрать вес на праздники, посещает нас в преддверии традиционных торжеств. Так происходит с нами каждый год, и каждый год мы стараемся найти у себя хоть один грамм силы воли и полграмма совести, чтобы сесть за праздничный стол со здравомыслящей головой. Упражнения для бедер и ягодиц: Рельефные бедра и округлая > попка- мечта любой женщины. В откорректированных спортивных и модных журналах на нас смотрят идеальные > без малейшего намека на целлюлит. Каждый раз, подойдя к зеркалу, мы смотрим на то, чем > нас природа. В большинстве случаев это - широкий таз с > по бокам, которые так неприглядно свисают из-под нижнего белья. Упражнения для похудения талии: Изящная талия - предмет гордости любой женщины. Фигура > делает тело привлекательным, но вот, к сожалению, не все с нашим ритмом жизни могут похвастаться такими красивыми изгибами. В данной...
Баланс красоты и здоровья от BalansKrasoti.ru. Выпуск issue_number
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
В этом выпуске: Как убрать ляхи за неделю Как убрать низ живота -- упражнения Питание для рельефа мышц...
Зарядка по утрам для похудения
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
Вы решили начать делать зарядку по утрам для похудения? Хочу поздравить с этим здоровым решением. Надеюсь, что вы сами пришли к такому выводу, иначе энтузиазма хватит ненадолго, поскольку каждый человек к выбору здорового образа жизни должен прийти сам. Как похудеть рукам и плечам Сегодня мы поговорим о том, как похудеть рукам и плечам. Понимаю, о чем вы сокрушаетесь, если долго не качали плечевой пояс: мышечные волокна потеряли тонус, и вот свисает вся эта > из-под футболки. А так хочется надевать именно маечку. Уже большой плюс, что вы обратили внимание на свои руки, многие женщины замечают исключительно размер их ягодиц, а вот до рук фантазия не доходит. Как сесть на шпагат быстро Несбывшиеся мечты и амбиции снова тянут нас в мир балетной атмосферы. И почему же так упирались в детстве, когда мама вела нас в балетный класс?! Но всё это в прошлом, и сейчас нами движет здоровый >. Хотим же показать, что не такие, как все, и элегантно опуститься на шпагат в присутствии кавалера. Чтобы добиться таких впечатляющ...
Баланс красоты и здоровья от BalansKrasoti.ru Выпуск 1
Сколько можно верить в волшебные средства похудения и изнурять себя диетами, выкидывая на ветер деньги и рискуя здоровьем? Хватит полнеть, пора действовать! Узнай все о том, как стать стройной, красивой и уверенной в себе без вреда для здоровья.
ПИТАНИЕ ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА ПСИХОЛОГИЯ СЕРВИСЫ ФОТО, ВИДЕО ВЫПУСК 1 от 2016-01-28 Как восстановить мышцы после тренировки Выполняя физические упражнения, необходимо позаботиться о правильном восстановлении мышц. Это - залог успешного укрепления вашего организма. Когда выполняется комплекс упражнений, мышцы сигнализируют вам об утомлении (возникают микротравмы в мышечных волокнах. Но именно это перенапряжение стимулирует выносливость и прирост мышечной массы. Перетренированность и неправильное восстановлени...
