Страница автора :

{#template MAIN}
<div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup">
<div class="popup_register">
{#include js_tmpl_auth_reg_tab}
{#if $P.login_register_tab == 1}
<form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred">
<dl class="rg_block_options">
<dt id="js_tap_panel_auth">
<h1>Войти на сайт</h1>
{*
{#include js_tmpl_auth_reg_button}
*}
{#include js_tmpl_auth_reg_action}
<hr class="logreg_line noPhones">
<div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div>
<div class="logreg_advice noPhones">
Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a>
</div>
<br><br>
<a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a>
</dt>
</dl>
</form>
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
<div class="rg_block_options">
<div id="js_tap_panel_auth">
<h1>Регистрация</h1>
<div class="social_reg">
{* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *}
{#include js_tmpl_auth_reg_soc}
<div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div>
</div>
<div class="subscribe_reg">
{* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *}
{#include js_tmpl_auth_reg_action}
</div>
{*
{#include js_tmpl_auth_reg_button}
*}
<div class="clr"> </div>
<hr class="logreg_line noPhones">
<div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div>
</div>
</div>
{#/if}
</div>
{*
<div class="gray_bg register_shadow"></div>
*}
</div>
{#/template MAIN}
{#template js_tmpl_auth_reg_tab}
<ul class="rg_nav">
<li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li>
<li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li>
</ul>
<span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span>
{#/template js_tmpl_auth_reg_tab}
{#template js_tmpl_auth_reg_action}
{#if $P.login_register_tab == 1}
{#include js_tmpl_auth_reg_soc}
{#/if}
<div class="rg_forms">
<input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/>
{#if $P.login_register_tab == 1}
<div class="rg_for_input">
<span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span>
<input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" />
</div>
<div class="rg_for_input">
<span class="rg_text_inner">Пароль</span>
<input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" />
<span class="pswd_attention" id="attention_pswd">
<span class="icon_attention"></span>
<span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span>
<span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span>
<span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span>
</span>
</div>
<div class="rg_for_input input-alien">
<span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label>
<a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a>
</div>
<div class="rg_for_input">
<em id="auth_msg" class="reg_error"></em>
<input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden">
<input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">

<div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div>
</div>
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
<div class="rg_for_input">
<span class="rg_text_inner">E-mail</span>
<input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/>
</div>
<div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide">
<label class="js_tap_panel_checkbox">
<span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span>
Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a>
</label>
<br />
<label class="js_tap_panel_checkbox">
<span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span>
Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a>
</label>
</div>
{*
<div style="float: left;position: absolute;left: 11em;">
<img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;">
</div>
<div class="rg_for_input rg_set_lineh">
<label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label>
</div>
*}
<div class="rg_for_input">
<em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em>
<em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em>
<input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden">
<a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a>
<div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div>
</div>
{#/if}
</div>
{#/template js_tmpl_auth_reg_action}
{#template js_tmpl_auth_reg_agree}
<div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide">
<label class="js_tap_panel_checkbox">
<span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span>
Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label>
<em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em>
</div>
{#/template js_tmpl_auth_reg_agree}
{#template js_tmpl_auth_reg_button}
<div class="rg_butons_socials">
{#if $P.login_register_tab == 1}
<a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a>
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
<a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a>
<a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a>
{#/if}
</div>
{#/template js_tmpl_auth_reg_button}
{#template js_tmpl_auth_reg_descr}
{#if $P.login_register_tab == 1}
Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения.
{#/if}
{#/template js_tmpl_auth_reg_descr}
{#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr}
Или зарегистрируйтесь через социальную сеть.
{#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr}
{#template js_tmpl_auth_reg_soc}
<div class="rg_soc">
{#if $P.login_register_tab == 1}
<a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button">
<span class="login_register_vk_icon"></span>
</a>
{#/if}
{#if $P.login_register_tab == 2}
<a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button">
<span class="login_register_vk_icon"></span>
</a>
{#/if}
</div>
{#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN}
<div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup">
<div class="popup_register">
{#include js_tmpl_auth_reg_tab}
<dl class="rg_block_options">
<dt id="js_tap_panel_auth">
<p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p>
<div class="clr"> </div>
{#include js_tmpl_auth_reg_action}
<div class="clr"> </div>
</dt>
</dl>
</div>

</div>
{#/template MAIN}
{#template js_tmpl_auth_reg_tab}
<ul class="rg_nav">
<li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li>
</ul>
<span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span>
{#/template js_tmpl_auth_reg_tab}
{#template js_tmpl_auth_reg_descr}
<strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма.
{#/template js_tmpl_auth_reg_descr}
{#template js_tmpl_auth_reg_action}
<div class="rg_forms confirm_code_from_letter">
<div class="rg_for_input">
<span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span>
<input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" >
</div>
<div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />
 <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div>
<div class="rg_for_input">
<em class="reg_error" id="confirm_msg"></em>
<a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a>
<div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div>
<br>
</div>
</div>
{#/template js_tmpl_auth_reg_action}

Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Главная
→
Люди
→
pravilarosta@yandex.ru

pravilarosta@yandex.ru

В друзьяДобавить в друзья

Написать сообщение

О себе

Нет информации

Рассылки

Спорт Правила Роста - как построить красивое тело!

Решил записаться на бокс!

Правила Роста - как построить красивое тело!

Бесплатная серия писем о том, как построить себе красивую фигуру. Практические советы и рекомендации для настоящих мужчин.

подписчиков: 59

2013-07-07 03:39 Решил записаться на бокс! Решил записаться на бокс! 2013-07-07 03:39 admin Привет! Буквально пару недель назад я записался на бокс! Долго тянул с этим, не решался стоит ли сочетать с качалкой.и вот наконец то решил. До армии я занимался несколько месяцев в очень хорошем месте, там где тренируются чемпионы регионального масштаба. Ну а после армии - на дворе была зима, а ездить было далеко, да и я был без машины.короче не до бокса было. Сейчас я за рулем. На улице тепло. Начал активно занима...

2013-07-07 04:45:31 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Начал делать циклы..

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Купил себе Animal Flex! * Через 6 месяцев тренировок.....

2013-06-28 06:46:30 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Через 6 месяцев тренировок. Вот поставил себе цели , но нихрена не смогу их успеть выполнить к сроку. Напомню, к концу августа я поставил цель делать жим 140 кг на 4-5 раз, приседать 150 кг на 4-5 раз, тянуть с пола 180 кг 4-5 раз. Получил травму , поэтому тягу не делаю, регулярно по 2-3 раза в неделю подтягиваюсь дома с дополнительным весом (вот статья где я писал как турник вешал на стену . По остальным упражнениям. Я начал делать циклы (в этой статье писал , примерно через 2 недели выйду на максимум, и ...

2013-06-28 06:09:51 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело! Новая статья

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Купил себе Animal Flex! Привет! Что то давно не писал здесь. Да если честно и писать-то о особо не о чем. Не переписывать же статьи из западных журналов. Качаюсь, живу, наслаждаюсь жизнью, открываю свой первый бизнес, возможно позже напишу про это. А сегодня я расскажу вам о том как я решил купить препарат от болей в суставах. Буквально пару дней назад я купил себе Animal Flex от известной фирмы Universal Nutrition. Зачем? Сейчас объясню. Дело в том что уже 3ю неделю как начал ездить на машине (Ваз 7ка. Ма...

2013-06-13 05:52:10 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело! Новая статья

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Начал делать циклы. В начале прошлой недели я решил попробовать работать циклами. Под циклами я понимаю сброс нагрузки в виде весов и постепенный ее рост с дальнейшим преодолением прежнего максимального рабочего веса. При этом первый месяц веса настолько простые.что ж читайте дальше) Вообще, циклы считаются одним из наиболее эффективных способов увеличения весов. Достигается это сильным сбавлением веса на штанге и постепенный ее рост от тренировки к тренировки. Спрашивается, зачем вообще сбавлять вес на шт...

2013-05-31 06:29:54 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело! Новая статья

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Тренажерный зал в домашних и гаражных условиях - продолжение истории Привет всем тем немногочисленным читателям, которые читают меня! Сегодня хочу поделиться с вами очередной статьей на тему того как я пытаюсь в домашних условиях соорудить тренажерный комплекс. Это первая статьи, где я описывал как ставил брусья и покупал блины . Как я уже упоминал у меня дома есть турник - но на нем совершенно не удобно заниматься, к тому же постоянно кто то ходит мимо него, а это для меня совершенно не приемлемо. Поэтому...

2013-05-26 17:41:44 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело! Возможно, получил шейный остеохондроз – что делать дальше? К

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Возможно, получил шейный остеохондроз - что делать дальше? Как заниматься и как жить? Как я уже писал - пару недель назад у меня сильно болела шея. А визит к доктору вообще сильно приземлил меня и мои цели . Тогда он сказал, что у меня шейный остеохондроз. Для тех, кто не знает - остеохондроз это хроническое заболевание межпозвоночных дисков и ткани. То есть в чем смысл. При сильной нагрузке позвонки (в данном случае я буду иметь ввиду шейные позвонки, но также сдавливаются и другие) прижимаются друг другу...

2013-04-28 03:36:53 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Правила Роста - как построить красивое тело! Уговорил своего армейского друга ходить в тренажерный зал ил

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Буквально на прошлой недели договорились и пошли заниматься с армейским другом в тренажерном зале. Можно сказать, что он новичок, хотя до этого в юношеском возрасте как утверждает усердно занимался волейболом. Он довольно крупной комплекции - весит 105 кг при росте где то под 195 см, судя по всему эктоморф, если не ошибаюсь. У него было очень много вопросов как и что делать, на которые я старался искренне ответить если знал. Сейчас постараюсь по памяти написать здесь несколько вопросов, которые он мне зада...

2013-04-26 18:57:46 1 комментарий Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Так чем мы всё-таки занимаемся - пауэрлифтингом или бодибилдингом?

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Хай! Хочу сегодня Вам объяснить, чем же всё таки мы занимаемся в зале - бодибилдингом или пауэрлифтингом. Хотя, некоторые из Вас возможно занимаюсь и просто фитнесом) Начну с определений. Бодибилдинг - это спорт (и наука также, как хотите), посвященный тому, как построить красивое тело. Как и в любом спорте здесь есть показатели, ставящие одного спортсмена над другим. В данном случае это показатель - размер и рельефность мышц. А пауэрлифтинг - это спорт, посвященный тому, какой вес подымет человек в 3х упражнениях - становой тяги, жиме лежа и приседании. Кто больше поднимет тот и выиграл. Всё просто. Казалось бы, тренируясь в зале, мы занимаемся одновременно этими двумя видами спорта. Однако это не совсем так. Новички, любители, да и я бы сказал ВСЕ ТЕ, КТО НЕ МОГУТ ПОДНЯТЬ В 3х ОСНОВНЫХ ПАУРЛИФТЕРСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ ХОТЯ БЫ 2 СВОИХ ВЕСА НА РАЗ - занимаются пауэрлифтингом. Когда Вы всё еще приседаете с 70-киллограмовой штангой, в надежде > (это уже вроде как бодибилдерская цель) - Вы только начали заниматься па...

2013-02-16 01:01:51 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Подтягивание с весом - лучшее упражнение для проработки верха спины, бицепса и предплечий

Правила Роста - как построить красивое тело!

подписчиков: 59

Приветствую тех, кто читает меня! Сегодня хочу рассказать Вам о самом эффективном упражнении, на мой взгляд, для развития верха спины, бицепса и предплечий - это подтягивание с весом . Не знаю, почему это упражнение редко делают в зале, может просто я оказываюсь не в том месте, не в то время... Это упражнение комплексно развивает сразу много мышц, что важно для нас. И ощущения после него как после тяжелых приседаний. Понятно, что даже обычное подтягивание без веса итак совсем не слабое упражнение и большинство могут подтянуться в районе 10 раз. А если добавить > дополнительные 10-20 кг, то многим это покажется вообще нереальным. Как я уже писал про подтягивания - их существует большое разнообразие. Взять, к примеру, подтягивания с весом широким хватом. Ощущается очень сильная нагрузка на широчайшие. Бицепсы и предплечья также работают на всю >. Для тех, кто раньше никогда не подтягивался с весом, могу посоветовать вот что. Начните с подтягиваний обычным хватом с небольшим весом. Напомню, что вес крепится с п...

2013-02-14 22:05:07 + Комментировать Автор:

pravilarosta@yandex.ru

Рассылки

Спорт Правила Роста - как построить красивое тело!