| ← Июнь 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
14
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
29
|
30
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pravilarosta.ru
Открыта:
09-02-2013
Статистика
0 за неделю
Правила Роста - как построить красивое тело!
Через 6 месяцев тренировок..Вот поставил себе цели, но нихрена не смогу их успеть выполнить к сроку. Напомню, к концу августа я поставил цель делать жим 140 кг на 4-5 раз, приседать 150 кг на 4-5 раз, тянуть с пола 180 кг 4-5 раз. Получил травму, поэтому тягу не делаю, регулярно по 2-3 раза в неделю подтягиваюсь дома с дополнительным весом (вот статья где я писал как турник вешал на стену). По остальным упражнениям. Я начал делать циклы (в этой статье писал), примерно через 2 недели выйду на максимум, и там посмотрим че получится. Примерно предполагаю что если всё пойдет нормально, то к концу августа буду жать 120 раза по 4, приседать 135 раза по 4. Ну и подтягиваться, кг 25 по 5-6 раз (тоже не плохой результат думаю). Напоследок пару фоток:
Похожие записи |
| В избранное | ||
