Людмила (Свекровушка)
О себе
Похудение: пропущенное звено; ГОРМОН ГОЛОДА ГРЕЛИН ВЫДЕЛЯЕТСЯ НА ПУСТОЙ ЖЕЛУДОК
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Если вы выпили много жидкости, то вы не будете чувствовать себя голодным. Если выпивать не менее одного литра в утреннее время, то легко можно продержаться без завтрака до 11-12 часов. В это время можно пить чёрный кофе и травяной чай. ОДНАКО ЛЬВИНУЮ ДОЛЮ ДОЛЖНА СОСТАВЛЯТЬ ЧИСТАЯ ВОДА (желательно профильтрованная. Потому что вода и другие напитки - это две большие разницы. Если вы чувствуете себя плохо после приёма кофе, то либо плохо работает печень, либо кофе плохого качества. Если же плохо после зелёног...
Похудение: пропущенное звено; ХУДЕЕМ С ЛИПАЗОЙ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Фермент поджелудочной железы липаза может быть пропущенным звеном похудения, особенно в случае, когда все другие известные методы не работают. То есть при упорном ожирении. А теперь представьте, что при недостаточной активности фермента для переваривания жиров - липазы, жиры, жирорастворимые витамины и незаменимые жирные кислоты не всасываются полноценно. В результате искусственным образом создаётся ситуация <низкожирового питания, потому что всасываются не жиры, а углеводы и белки. Следует также вспомнить...
Похудение: пропущенное звено; ДИЕТА СУТОЧНЫХ РИТМОВ: ВРЕМЕННО ИЛИ НАВСЕГДА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Мы не можем отменить восходы и закаты. А значит не можем отменить и суточные колебания гормональной регуляции. А поскольку важнейшим звеном похудения являются гормоны, то поддержание естественных колебаний гормональной регуляции даст дополнительный импульс для потери килограммов веса и сантиметров талии (более тонкого показателя эффективности похудения в соответствии с физиологией человека. Известно, что пища является информацией для гормональной регуляции. И именно Диета Суточных Ритмов будет звучать в ун...
Похудение: пропущенное звено; КАК УБРАТЬ ЖИР ЖИВОТА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
В ЭТУ ПРОБЛЕМУ СЛЕДУЕТ ВНЕСТИ ЯСНОСТЬ. Слишком многие спекулируют тем, что знают, как это сделать. В противовес безграмотным рекомендациям о специальных упражнениях, которые якобы эффективны, я выдвину знания физиологии. Я уже писала о деликатности этой проблемы в статье < Кетогенная диета или биохимическая липосакция . Сегодня же я хочу осветить под другим углом зрения механизмы формирования жира живота. ВАЖНО ЗНАТЬ, ЧТО ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС - ЭТО СИГНАЛ ОРГАНИЗМУ О НЕДОСТАТКЕ ПИЩИ. Организм отвечает на это...
Похудение: пропущенное звено; ПОТЕРЯ ВЕСА И ПОВЫШЕННЫЙ ХОЛЕСТЕРИН
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Интересно, что во время потери веса может повышаться уровень холестерина . Этот факт не должен пугать тех, кто теряет вес. Потому что холестеринофобия в наше время дошла до степени паранойи. Какую тактику следует применить, что если у вас повысился холестерин во время потери веса? Во-первых, исключить все другие причины повышения холестерина. Во-вторых, знать, сроки возврата уровня холестерина к норме после стабилизации веса (пункт N 6 статьи о причинах повышения холестерина. И ещё я бы хотела обратить вни...
Похудение: пропущенное звено; ВРЕМЯ ВЫБРОСИТЬ ВЕСЫ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Не всем понравится подобное утверждение. Ведь многие, и я в том числе, всегда использовали весы не только для контроля веса, но в качестве барометра собственной самооценки и ценности. Однако, как оказалось, подобный подход не только совершенно контрпродуктивен для ментального благополучия, но и не подходит для оценки собственного здоровья. ВЕС и МАССО-РОСТОВОЙ ИНДЕКС БОЛЕЕ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ НАДЕЖНЫМИ ПОКАЗАТЕЛЯМИ ОПТИМАЛЬНЫХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПАРАМЕТРОВ ТЕЛА Я обращаю внимание на необходимость смещения внимания с пок...
Похудение: пропущенное звено; ДИАБЕТ - НАКАЗАНИЕ ЗА ОЖИРЕНИЕ?
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
В ПОСЛЕДНИЕ ПОЛУВЕКА ЧЕЛОВЕЧЕСТВО ПОСЕТИЛА ЭПИДЕМИЯ САХАРНОГО ДИАБЕТА И ОЖИРЕНИЯ. Чтобы подчеркнуть связь этих двух заболеваний придумано даже новое слово-комбинация этих двух диагнозов - DIABESITY - ДИАЖИРЕНИЕ. И действительно, по мере увеличения избыточного веса риск заболеть сахарным диабетом (2-го типа) растёт в геометрической прогрессии. Справедливости ради замечу, что существуют редкие исключения. Во-первых, сахарным диабетом 2-го типа не всегда страдают только полные люди. Во-вторых, существует так ...
Похудение: пропущенное звено; ПРЕВРАТНОСТИ ЛЕПТИНА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Хронически повышенный уровень лептина неизбежно сопровождает ожирение. Такое состояние приводит к резистентности ответственных мозговых структур к его сигналам. По аналогии с резистентностью к высокому уровню инсулина. При возникновении нечувствительности центра метаболизма к навязчивым сигналам повышенного уровня лептина, сигналы насыщения не доходят до центра голода. ЖЕЛАЮЩИЕ ПОХУДЕТЬ СТАЛКИВАЮТСЯ с ПАРАДОКСОМ: с ОДНОЙ СТОРОНЫ, ПОВЫШЕННЫЙ УРОВЕНЬ ЛЕПТИНА ПРИВОДИТ К НЕЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ к ЕГО СИГНАЛАМ, А с ...
Похудение: пропущенное звено; ЦЕНА ЛИПОСАКЦИИ ЖИВОТА
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Примадонна нашей эстрады много раз сбрасывала и снова набирала вес. Её последнее появление в Новогоднем огоньке в новом облике с фигурой старшекласницы произвело на меня гнетущее впечатление. Потому что новая ипостась знаменитости как в зеркале отражает пагубные подходы и глубокую дремучесть индустрии красоты. Судите сами. Известно, что однажды в результате оперативной липосакции певица едва на распрощалась с жизнью. Не буду останавливаться на опасностях подобного оперативного вмешательства. Рассмотрю бесс...
Похудение: пропущенное звено; КОНФУЗ С ГЛИКЕМИЧЕСКИМ ИНДЕКСОМ
Безуспешно пытаетесь есть меньше и упражняться больше? А не лучше ли восстановить гормональную регуляцию метаболизма?
Гликемический индекс широко используют для подбора рациона больным ожирением и сахарным диабетом. Индекс отражает, как быстро тот или иной углевод-содержащий продукт расщепляется до глюкозы в течение двух часов. Чем выше индекс, тем быстрее и интенсивнее нарастает уровень глюкозы крови после употребления конкретного продукта. Гликемическая нагрузка - более аккуратный метод измерения, который отражает потенциал преобразования в глюкозу того или иного продукта с одинаковым количеством углеводов. Время идёт, ...