Светличкина Юлия (Julighting)
О себе
Школа Естественного Похудения 874 В чем секрет стройности?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 874. В чем секрет стройности? Очень важно ставить перед собой четкие, ясные цели и задачи. Тщательно формулировать их, чтобы лучше понять, в какую сторону вы двигаетесь, и дать своему подсознанию правильную установку. Шажок за шажком, день за днем, достигая маленьких целей и размеренно шагая по выбранному пути, можно добиться чего угодно. Сколько раз я такое наблюдала! Начала моя клиентка с малого - уменьшила талию, скажем. Сделала такой вот первый шаг. А в результате -...
Школа Естественного Похудения 873 Зачем вам нужны лишние килограммы?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 873. Зачем вам нужны лишние килограммы? Ты сидишь на диетах, до седьмого пота работаешь в спортзале, а результат все время получается какой-то нестабильный, временный. Только ты начинаешь сбрасывать, как вдруг ни с того ни с сего - опа - и старые килограммы вернулись! Почему так? Неужели лишний вес - это борьба на всю жизнь? Неужели тебе не суждено в один прекрасный день просто расслабиться и наслаждаться жизнью, вместо того чтобы с остервенением тратить все время и сил...
Школа Естественного Похудения 872 Сижу на диете, но только толстею!
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 872. Сижу на диете, но только толстею! Один из самых частых вопросов звучит как крик души: <Я сижу на диете, но, вместо того, чтобы худеть, только толстею и толстею> Этот вопрос смущает не только отчаявшихся пациентов, но и их врачей. В данном случае задайте несколько вопросов. самой себе: Действительно ли я соблюдаю диету? Некоторые люди пребывают в полной уверенности, что сидят на диете, а на самом деле потребляют огромное количество калорий. Например, соблюдая популя...
Школа Естественного Похудения 871 Как обмануть аппетит?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 871. Как обмануть аппетит? Хотите ограничить себя в еде, но не можете справиться с аппетитом? Вот несколько хитростей, которые помогут вам это сделать. 1. Завтрак. Почти все врачи и диетологи согласны, что завтрак самый важный приём пищи за день . И он должен быть самым плотным. Люди, которые обильно едят с утра, за весь день съедают меньше, чем те, кто завтраком пренебрегает. Только учтите, плотный завтрак не подразумевает, что вы должны жевать всё подряд. 2. Масло и о...
Школа Естественного Похудения 870 Почему многие срываются с диет, в чем игра мозга? продол
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 870. Почему многие срываются с диет, в чем игра мозга? продолжение Так что же происходит с нашим мозгом? Обращение к эмоциям активизирует нашу правую половину мозга, а к рассуждениям ( назвать эмоцию) правую половину мозга. Делать одновременно то и другое мы можем за счет сплетения волокон, соединяющих оба полушария, эта часть мозга называется <мозолистое тело. Называя свои эмоции мы прокладываем мостик от правого к левому полушарию, то есть идет от чувства к мысли. Обр...
Школа Естественного Похудения 869 Почему многие срываются с диет, в чем игра мозга?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 869. Почему многие срываются с диет, в чем игра мозга? В технике психоаналитически ориентированного специалиста очень часто встречается вопрос <как вы сейчас себя чувствуете, и клиенты часто не только не понимают его ценности, но и раздражаются на него. Тем не менее они же приходят на терапию с повышенной тревожностью, паническими атаками, отыгрыванием тревоги в еде ( ночные <зажоры, импульсивным и неконтролируемым поведением (в еде, в сексе, в покупках, в сменах мест ж...
Школа Естественного Похудения 868 Что делать, если не комфортно в собственном теле?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 868. Что делать, если не комфортно в собственном теле? В моем восприятии лишний вес имеет значение, если при нем человек в собственном теле ощущает себя некомфортно. Например: sBТрутся ноги и руки sBОдышка sBТяжело передвигаться, вести активный образ жизни и реализовывать свои желания, потребности, цели и ценности sBТрудности в уходе за собственным телом и личной гигиене sBУгроза здоровью При этом люди совершенно по-разному воспринимают телесный дискомфорт. Для одной тр...
Школа Естественного Похудения 867 Что означает использовать еду в не диетических целях?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 867. Что означает использовать еду в не диетических целях? Для людей с нарушениями и расстройствами пищевого поведения (рпп) еда это: 1. Способ когнитивного и эмоционального избегания. Избегание - это одна из стратегий контроля, которая лежит в основе рпп, алкогольной и наркотической зависимости, депрессии, тревожности и целого ряда других психологических проблем. Оно помогает человеку изменить или устранить нежелательные мысли и эмоции, даже если действия вредны, неэфф...
Школа Естественного Похудения 866 Похудеть – проблема или возможность?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 866. Похудеть - проблема или возможность? Есть такая старая поговорка: кто хочет, тот ищет возможности. Кто не хочет, тот ищет оправдания. Это не просто народная мудрость. Эффективность в достижении целей измеряется конечным результатом, а не количеством потраченных усилий, разговоров, страданий и оправданиями, почему вы не смогли это сделать . Очень важно, в каком контексте вы смотрите на свою цель - как на проблему или как на возможность. Это ваша исходная предпосылка...
Школа Естественного Похудения 865 Как вы запрещаете себе стройнеть?
Убираем жир из головы! Стройнейте легко и с удовольствием, без таблеток и лекарств. Самое важное в процессе похудения - это не строгие диеты, а изменение внутреннего психологического состояния. Индивидуальная работа с каждым стройнеющим.
Школа Естественного Похудения выпуск 865. Как вы запрещаете себе стройнеть? Хочу похудеть, восклицаете Вы, - но в душе может появиться некое хорошо знакомое чувство. Прислушайтесь к себе. Это может быть страх, это может быть неуверенность в своих силах или сомнения в положительном результате. А может быть это внутренний голос, нашептывающий: < Это всё ерунда, и опять у тебя ничего не получится > Дело в том, что для большинства людей похудение ассоциируется с запретами, лишениями и силой воли , достойной по...