Рассылка закрыта
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Эпизоды откровения КАК РАЗВИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
|
КАК РАЗВИТЬ СЕКСУАЛЬНОСТЬ?
Сексуальность женщины — это проявление ее внутренней силы и задора, сияние внутреннего света, который сквозит во всем: взгляде, улыбке, походке, речи. Чтобы чувствовать себя сексуальной, вовсе не обязательно увеличивать грудь, нужно найти для себя внутренний источник привлекательности. Сделать это можно многими способами. Танцуйте и крутите «Восьмёрки»Один из древнейших способов общения — жесты и мимика, и танец является, наверное, самым естественным выражением чувств и эмоций. Танцоры классического индийского танца способны рассказать сложнейшие истории без единого слова — только с помощью жестов рук, движений тела и мимики. Арабский танец живота — это гимн женственности и чувственности. Несмотря на свое название, он включает в себя работу над всем телом, не только над животом. Как и современные направления танца, танец живота предоставляет огромный простор для импровизации и проявления своей сексуальности, фламенко, трайбл белли-данс, латина, стрип-пластика или боди-балет- совершенно неважно, что вы выбираете для себя. Важно то, как вы ощущаете себя во время и после этих занятий. Ведь умение контролировать свое тело и красиво двигаться — это то, что отличает сексуальную женщину. Упражнение: «восьмерки» тазом Встаньте прямо, слегка присогните колени и начинайте уводить таз по диагонали вперед, потом в сторону и назад одним бедром, и повторите то же самое вторым, представляя, что вы рисуете на полу восьмерку. Это «восьмерка» назад. То же самое движение можно делать наоборот, ведя таз сзади вперед — «восьмерка» вперед. Помимо того, что вы увеличиваете гибкость тазобедренных суставов, растягиваете мышцы таза и косые мышцы живота, вы также можете наполнить это движение глубоким смыслом. Представляйте, что вы отдаете все ненужное и избавляетесь от негатива и стресса, когда делаете «восьмерку» назад; и что вы притягиваете счастье и хорошие эмоции, делая «восьмерку» вперед. Тренируйте мышцы любви Имбилдинг («ИМ» — интимные мышцы) — это комплекс упражнений, с помощью которых женщина развивает тазовые и другие мышцы, чтобы улучшить качество сексуальных отношений, подготовиться к безболезненным родам или восстановиться после них, а также решить многие проблемы женского здоровья. Упражнение: корневой замок (мула-бандха) Сделайте глубокий вдох и подтяните мышцы промежности и ануса, как бы приподнимая половые органы вверх. Втяните немного пупок за счет подтягивания нижней части живота к позвоночнику. Удерживайте дыхание и мышцы несколько секунд, затем расслабьтесь и медленно выдохните. Повторяйте цикл каждый час по 10-20 раз. Это упражнение помогает устранить проблемы половых органов, препятствует застою крови в органах малого таза, также помогает трансформировать сексуальную энергию. С энергетической точки зрения для женщины очень важно всегда поддерживать небольшой корневой замок, с тем чтобы не «терять» свою энергию, а накапливать ее. Будьте собой Естественность проявляется в знании и верности своим истинным потребностям и желаниям. К примеру, если вы любите рисовать — рисуйте! Нравится носить высокие каблуки или мужские рубашки навыпуск — носите! «Женщина никогда не выглядит сексуальнее, чем в комфортной для нее одежде». Найдите свой собственный стиль, слушайте, что говорит ваш внутренний голос, будьте в контакте со своим телом, прислушивайтесь к тому, чего оно хочет. Сильная связь с телом и внутренним «я» не только сделает вас спокойнее и гармоничнее, но наполнит такой притягательной энергией, что мало кто сможет устоять перед вашим естественным очарованием. Упражнение: аффирмации Утром у зеркала говорите себе, что вы красивы, успешны, счастливы. Напишите себе напоминание на телефон, которое будет выскакивать на экран и поднимать вам настроение. Присылайте себе е-мейлы, чтобы первым делом на работе открыть письмо с напоминанием о своей уникальности. Важно: избегайте отрицательных формулировок; аффирмация должна быть короткой, но яркой и образной, и откликаться в вашей душе. Делайте мудры В последнее время йога приобрела огромную популярность, особенно среди женщин. Этой практике сложно дать однозначное определение, но мы бы назвали ее «путешествием к себе». Это учение, которое появилось многие тысячи лет назад, сейчас представлено большим количеством, различных стилей. Интересное направление — мудры, или йога для рук. Мудры могут быть включены в регулярную йоговскую практику или медитацию, а могут выполняться и отдельно. Особое положение пальцев рук в мудре приводит в движение энергии в нашем теле и способствует процессам естественного восстановления организма, концентрации внимания и гармонизации внутреннего состояния. Ушас-мудра Эту мудру рекомендуется делать утром, сразу после пробуждения. Она воздействует на центр сексуальной и творческойэнергии (вторая чакра). Лежа на кровати, обхватите сомкнутыми руками затылок, делайте несколько сильных и полных выдохов. Широко раскройте глаза и рот и оттяните локти назад, уперевшись ими в подушку. Руки должны быть соединены таким образом, чтобы правый большой палец находился между левым большим и указательным, пальцами. Большим пальцем левой руки нужно надавливать на большой правый. Эту мудру можно выполнять каждый день по 5-7 минут. Кундалини-мудра Кундалини-мудра связана с сексуальной силой, которую нужно пробудить. Многие школы йоги (в частности, Кундалини-йога) признают огромную силу сексуальной энергии человека, ведь с ней связаны функции возрождения и творчества. И классическая медицина тоже доказала, что для полноценной жизни и здоровья человеку необходимы здоровые сексуальные отношения. Сексуальные флюиды обладают очищающей функцией, и если вы признаете потребности тела и идете им навстречу, а не пытаетесь подавить, то наполняетесь сияющим спокойствием. В этой мудре обе руки сначала образуют неплотно сжатые кулаки. Затем вытяните левый указательный палец и возьмите его в правый кулак — так, чтобы последний находился сверху левого. Положите левый указательный палец на подушечку правого большого. Другие пальцы правой руки должны охватывать первый сверху, как бы образуя для него свободный и удобный естественный чехол. Держите руки, соединенные в этой мудре, у низа живота. Выполняйте упражнение по 10-15 минут три раза в день. Дыхание при этом ровное и спокойное. Мудра для обретения любви Мудра активизирует ток энергии, которая пробуждает чувство любви. Любви к ребенку, к родителям, другу, к женщине или мужчине, к любому живому существу. Любовь меняет нас и наполняет жизнь смыслом, придает ей ценность. Сексуальность невозможна без любви, иначе она будет неестественна. Сядьте, выпрямите позвоночник. Согните средние и безымянные пальцы обеих рук и прижмите их к ладоням. Мизинцы, большие и указательные пальцы подняты вверх. Приподнимите локти, сконцентрируйтесь и сохраняйте позу в течение 4-5 минут. Почувствуйте, что вы окружены морем любви и света. Делайте медленный вдох на счет «восемь» и сильный выдох на счет «один». https://vk.com/wall-82010145_2199 |
| В избранное | ||
