| ← Февраль 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
19-12-2017
, () , , , , . . , , , .
Статистика
0 за неделю
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Объективный наблюдатель собственного поведения. Упражнение
Одним из наиболее полезных приемов, которым вы можете овладеть, является способность быть объективным наблюдателем своего собственного поведения. Это дает вам возможность выи?ти из конфликта и наблюдать за своим поведением как бы со стороны. Данныи? процесс включает в себя следующие шаги: 1. Научитесь распознавать сигналы, когда у вас возникает реакция созависимости или возврат к прошлому. Как правило, в определеннои? конкретнои? ситуации что-то поворачивает вспять процесс вашего развития. Вы можете обнару...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Замороженные чувства второй шаг и дальнейшая работа с ними
Первый шаг - распознавание своих чувств, ответ на вопрос: "Что я сейчас чувствую?" Второй шаг - не просто распознавать свои чувства, а еще и шкалировать их. Т.е. отмечать на сколько ярко проявлено то или иное чувство, например, "Я сейчас спокойна на 7 из 10 (где 10 - абсолютное спокойствие, 1 - отсутствие спокойствия)", "Я чувствую ликование на 8 из 10", или "Я чувствую злость на 6, обиду на 8". Можно отмечать или вспоминать, когда то или иное чувство было максимальн...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Замороженные чувства и таблица чувств
В дисфункциональных семьях, еще их называют деструктивными, токсичными, дети "играют" различные роли. Одна из них - Герой семьи. Такой ребенок "замораживает" свои чувства. Его можно описать, как хорошего, послушного ребенка, он хорошо учится и не доставляет проблем семье, им гордятся. Вырастая такой ребенок отличается повышенной ответственностью и самоконтролем, что с одной стороны не так плохо, с другой стороны, он постоянно контролирует себя не только во вне, но и внутри. Он закрывает...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Притча про жену, которая хотела развестись
Однажды к священнику пришла молодая женщина и сказала: - Два года назад ты поженил нас с мужем. А сейчас разведи: не хочу больше с ним жить. - Какова же причина твоего желания развестись? - поинтересовался священник. Женщина объяснила: - У всех мужья вовремя возвращаются домой, мой же постоянно задерживается. Из-за этого мы каждый день скандалим. Священник, удивившись, спрашивает: - Причина только в этом? - Да, я не хочу жить с человеком, у которого такой недостаток, - ответила женщина. - Развести-то я вас...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Созависимость. Средства для работы с партнером
Средства для работы с партнером Составьте список характерных черт, описывающих вашего отца или мать, пусть ваш партнер сделает то же самое. Этот список может быть составлен в соответствии с вашим теперешним представлением о них либо в соответствии с вашими детскими воспоминаниями. Если в вашем воспитании принимали участие другие взрослые люди и внесли в него значительныи? вклад, к примеру, бабушка или дедушка, старшая сестра или брат, составьте также список их характерных черт и качеств. Вам нужно перечисл...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Понимание причин созависимости
Чтобы отыскать причины созависимых моделеи? взаимоотношении? во взрослом возрасте, необходимо вернуться к годам вашего раннего детства, куда уходят корни этои? проблемы. Большинство людеи? не помнят, что происходило с ними в раннем детстве. Вы можете помнить отдельные отрывочные события, однако, если сравнить ваши воспоминания с воспоминаниями других людеи, которые были свидетелями этих событии, то, вероятно, они будут значительно различаться. Приведем некоторые важные факты о человеческом поведении, котор...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Как понять причины созависимости
Средства для самостоятельнои? работы Проанализируи?те ваши чувства гнева и обиды. Составьте два списка. В одном из них напишите: `Я обижаюсь на свою мать за то, что, а во втором списке напишите: `Я обижаюсь на своего отца за то, что. Закончив составление этих списков, вы получите более четкое представление о том, с чем вы имеете дело. Затем составьте третии? список, озаглавленныи: `Я обижаюсь на свою (своего) партнершу (партнера) за то, что. Вы сможете увидеть, что корни ваших нынешних обид находятся в дет...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Притча и техника для работы с 'плохими' качествами
<Дырявый горшок> У одного старика, жившего в Индии было два больших горшка, висевшие на концах палки, которые он, словно коромысло, носил на плечах. Старик носил воду. Беда была в том, что один горшок имел трещину, и пока старик доносил воду, в горшке оставалась только половина, в то время как второй горшок был идеальным. Но старик был настолько беден, что даже не мог позволить себе купить новый горшок. Он так и ходил изо дня в день на протяжении двух лет, проливая воду из своего дырявого горшка. Конечно, ...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Я - О'кей
Я - О'Кей? - Все ли у меня хорошо и чем так опасны токсичные отношения? Почему девушка, зная, что находится в таких отношениях, продолжает в них быть и не выходит из них? Что или кто ее там держит? Кроме эмоциональной зависимости и, возможно, финансовой, потери связей с друзьями, родственниками и другими людьми, потери опоры, часто снижается самооценка и уверенность в себе, своих силах. Это приводит к тому, что человек не в силах сделать решительный шаг, выйти из отношений. Есть страхи, например: "Я н...
Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Восстановление. 4 столпа
Психика и тело взаимосвязаны, одно зависит от другого. Поэтому и восстановление должно быть комплексным, необходимо уделить внимание и физическому состоянию, и психологическому. Вы, наверное, замечали, что счастливый человек выглядит здоровым. Как говорится - "В здоровом теле здоровый дух!" Итак 4 столпа: - сон; - питание; - физическая активность; - радость. Сон должен быть достаточным. Недостаток сна, как и его избыток негативно отражаются на самочувствии человека. Найдите свое оптимальное время...
