Про созависимость и восстановление после токсичных отношений Созависимость. Средства для работы с партнером
Средства для работы с партнером
Составьте список характерных черт, описывающих вашего отца или
мать, пусть ваш партнер сделает то же самое. Этот список может быть
составлен в соответствии с вашим теперешним представлением о них либо
в соответствии с вашими детскими воспоминаниями. Если в вашем воспитании принимали участие другие взрослые люди и внесли в него значительный вклад, к примеру, бабушка или дедушка, старшая сестра или брат,
составьте также список их характерных черт и качеств. Вам нужно перечислить по меньшей мере десять характерных черт для каждого лица.
Закончив составление списка, сделайте следующее:
Поставьте контрольный знак (v) рядом с теми характерными чертами,
которые вы видите в самом себе.
Поставьте знак плюс (+) рядом с позитивными чертами, которые вы выберете, и знак минус (-) рядом с негативными чертами, которые вы выберете.
Поставьте знак (x) рядом с теми характерными чертами, которые вы выделяете в вашем (ваших) партнере (партнерах) по взаимоотношениям,
например, муже, жене, любовнике (любовнице), близких друзьях.
Обсудите вместе модели, которые вырисовываются из этих списков. Задайте себе следующие вопросы и сравните ваши ответы:
- С кем из родителей я могу себя отождествить в наибольшей степени? Кого из родителей я в большей мере вижу в моем партнере?
- Вижу ли я больше положительных или отрицательных черт характера своего партнера или партнеров в себе самом? В своем
партнере?
- С кем я в основном вступала в конфликт по мере взросления — с матерью или отцом? Каким образом выбранные мной
черты характера соотносятся с этим конфликтом? Возникают ли
у меня подобные конфликты с моим партнером?
Такое упражнение может дать толчок к полезному обсуждению между вами
и вашим партнером вопросов, связанных с незавершенным делом, которое
вы пытаетесь завершить в своих теперешних взаимоотношениях. Помните
о законе человеческого развития: все, что остается нерешенным или незавершенным в вашей жизни, будет продолжать существовать и требовать
завершения. Если вы и ваш партнер начнете понимать, что причины ваших
нынешних конфликтов имеют корни в прошлом, то вы, возможно, начнете
осознавать, что именно пытаетесь завершить в ваших теперешних взаимоотношениях. Без этого осознания почти невозможно вырваться из ловушки созависимости. Пары будут продолжать снова и снова возвращаться к
своим нерешенным проблемам и не смогут их разрешить.