Как восстановиться после стресса
Многие люди считают, что нервную систему невозможно восстановить, но это
заблуждение. Мы представим вашему вниманию несколько практических советов,
как это сделать и получить эффект.
* *Отличный способ -- самообразованием.* Начните читать интересные книги,
которые вам нравится, не заставляйте себя читать заумные книги на
неинтересные вам темы. Кроме того, что ваша нервная система настроится на
позитивный лад, вы получите новые знания. Человек, которому нравится
читать, живёт в позитивном русле, меньше подвержен стрессу и депрессии.
* *Слушайте любимую классическую музыку*, которая своим звучанием
успокаивает нервы, настраивает на позитив. Доказано, что классическая
музыка улучшает работу мозга, внутренних органов, память, успокаивает
нервы, к тому же ещё и продлевает жизнь.
** Научитесь соблюдать режим дня*. Люди, которые не высыпаются, в большей
мере подвержены воздействию стресса. Выспавшись вдоволь, вы будете более
стрессоустойчивыми.
* *Вернитесь к здоровому образу жизни*, займитесь спортом. Это один из
быстрых способов восстановить нервную систему. Здоровый образ жизни
освежит вашу память, чувства, ощущения счастья. И вы станете думать в
другом направлении, забывая о стрессе.
Еще больше советов тут:
http://trening-center.com/kak-vosstanovitsya-posle-stressa/
