Здоровье зубов невозможно без здоровья десен, а десны наши подвержены множеству агрессивных воздействий. К сожалению, большинство людей чистят зубы по утрам в спешке, собираясь на работу, а вечером уже и сил не хватает - хочется спать. О деснах в таких условиях заботиться вообще некогда, и это становится
причиной серьезных стоматологических проблем, вроде гингивита или пародонтоза, на лечение которых времени приходится тратить уже гораздо больше.
Питание – основа здоровья десен
Между тем, и в домашних условиях можно позаботиться о своих деснах, укрепляя и поддерживая их здоровье, и начинать нужно с питания. Если питание будет разнообразным и качественным, десны и зубы будут оставаться здоровыми много лет: нужно только включать в свой рацион больше свежих овощей и фруктов, натуральные белковые продукты – мясо, рыбу и др.; продукты, богатые минералами и клетчаткой.
О правильном питании написано много, но есть некоторые продукты, особенно полезные для здоровья десен. Это все виды цитрусовых: их употребление позволяет постоянно снабжать десны витамином С и другими витаминами, улучшает состояние слизистых оболочек рта и укрепляет кровеносные сосуды – не секрет, что у многих людей десны часто кровоточат во время чистки зубов.
Лук и чеснок нравятся не всем – из-за запаха, но в их составе содержится много полезного, и в том числе цинк – минерал, обладающий мощным антиоксидантным и противовоспалительным действием.
Необходима деснам в любое время года и свежая зелень, так что зимой стоит посадить на подоконнике укроп, петрушку, сельдерей и др.
Молочные продукты содержат не только кальций для зубов, но и витамин К – он также способствует уменьшению кровоточивости десен, укрепляя стенки кровеносных сосудов. Зубы и десны также укрепляет сыр – это лучший источник кальция, однако не стоит есть острые или выдержанные сыры – мягкие и неострые сорта будут полезнее.
Орехи известны своей питательной ценностью, и среди полезных веществ, которыми они богаты, есть убихинон, известный как кофермент Q10 - он предотвращает воспаление десен и образование зубного камня.
И в рыбе, и морепродуктах содержится много фосфора – при его нехватке часто развивается пародонтоз, поэтому они всегда должны присутствовать в рационе.
Очень полезно для десен красное вино – конечно, пить его следует в разумных количествах. Содержащиеся в нем антиоксиданты и танины предупреждают возникновение воспалений и обладают заживляющим действием.
Здоровье десен – аптечные средства
Средств для ухода за деснами сейчас выпускается достаточно, и в домашних условиях их применять нетрудно: устраняется рыхлость десен, они укрепляются и становятся менее чувствительными, а мелкие травмы быстрее заживают. Лучше всего пользоваться такими эликсирами регулярно, особенно после еды – это можно делать даже на работе.
Если десны воспалены, кровообращение в них нарушено, а слизистые оболочки травмированы, имеет смысл применить другие стоматологические средства, выпускаемые в виде мазей и гелей. Хорошо укрепляет десны препарат Солкосерил – эта мазь помогает даже при пародонтозе, а для профилактики ее следует использовать 3 раза в год, двухнедельными курсами.
Другой препарат – Асепта, помогает избавиться от кровоточивости десен и оказывает лечебно-профилактическое противовоспалительное действие. Это гель, который рекомендуется применять так же, курсами, но 4 раза в год.
Укрепить слизистые оболочки, заживить повреждения и снять воспаление помогают и многие зубные пасты: с лечебными травами, аминокислотами, минеральными солями, энзимами и другими активными компонентами. Например, зубная паста Сплат Профессионал Актив: она черного цвета, но не содержит никаких красителей, и отлично восстанавливает и укрепляет как десны, так и зубы. Другая эффективная зубная паста - Таежный бальзам, оказывает противовоспалительное, бактерицидное и регенерирующее действие, устраняет
кровоточивость: в ее состав могут входить кедровое масло, шалфей, экстракт хвоща, фториды и др. Такие пасты можно использовать постоянно, но лучше чередовать их применение через каждые 2-3 месяца.
Копирование материалов сайта возможно с прямой активной ссылкой на Женский сайт www.inmoment.ru
Вся информация на сайте www.inmoment.ru носит информационный, а не рекомендательный характер.
ВКонтакте