Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Subscribe. Мир женщины" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Страна Красоты ХМАО-Югра и Тюмень Выработать привычку не есть после 18.00: 8 способов
Не ешьте за компаниюОдной из самых рискованных, чреватых «срывом», ситуаций для стройнеющей девушки – являются встречи с подругами. Прежде всего, как правило, такие рандеву совершаются после работы, а это значит, не есть после 18.00 не получится. Но и это не самое страшное - под приятные беседы мы, само собой разумеется, съедаем больше, чем следовало бы. Какой выход? Если Вы идете вечером в ресторан с подругами или сотрудниками, плотно поужинайте накануне (до заповедных 18.00). Будет лучше, если в самом заведении Вы ограничитесь стаканом фреша и легким салатом. Не сдержалась и проглотила целую пиццу? Не корите себя за это, а просто завтра устройте разгрузочный день или сядьте на трехдневную банановую диету! Ведите ежедневникВедите пищевой ежедневный дневник. Это поможет Вам увидеть, чем Вы питаетесь, и в нужный момент остановиться. Или возьмите за привычку читать этикетки на продуктах, в частности знакомиться с ингредиентами, входящими в состав тех или иных продуктов: подсчет калорий несколько уймет Ваш повышенный аппетит. По предварительным подсчетам, мы употребляем треть суточный нормы необходимых калорий только за счет перекусов, а это выливается в 4,5 лишних кило в год! |
Поздние
приемы пищи – всего лишь привычка. И от нее можно легко избавиться.
Для вырабатывания нового навыка понадобится 21 день. Вскоре Вы
привыкнете ужинать как птичка! Выработать привычку не есть после 18.00: 8
простых способов
| В избранное | ||
