Сон – основа здоровья. А на качество сна влияет, кажется, все, от цвета пододеяльника до событий прошедшего дня, прокручиваемых в голове. Если вы худеете или наращиваете мышечную массу, если выздоравливаете или только недавно стали родителями – да что там, нет ситуаций, в котором можно пожертвовать качественным ночным отдыхом. В случае, если с ним есть проблемы, существуют самые обычные продукты, которые помогут лучше засыпать, да и качество сна способны улучшить.
Совсем скоро большинство из нас войдут в череду гастрономических преступлений: зимние праздники, которые у многих стартуют с католического Рождества или корпоратива на родной работе, у многих заканчиваются под дверью кабинета гастроэнтеролога. Или на домашних весах, в ступоре от неверия.