Французская диета поможет избавиться от лишнего веса
|
Французская диета поможет избавиться от лишнего веса 2015-07-12 20:30 Eva Главное, что необходимо знать всем желающим побороть вес с помощью любой из диет – это то, что какая бы то ни была диета в первую очередь представляет собой ряд ограничений, касающихся не только привычек в питании, но и образа жизни в целом.  Французская диета На начальных этапах очень важно выработать психологическую закалку, настроиться морально и чётко обособить цель, иначе есть риск сорваться с диеты и набрать ещё больший вес. Французская диета, непосредственно, основывается на одном простом правиле: употреблять необходимо большое количество пищи, бедной на углеводы, то есть преимущественно белок. Мясоедам в таком случае очень повезло. Основные положения Французской диетыПьер Дюкан, который является создателем французской диеты, в своей программе для похудения предлагает людям с избыточным весом свыше 10 килограмм изменить свой рацион питания и сроком до двух недель отдавать предпочтение продуктам, содержащим много белка. В свою очередь, известно, что белковое питание даёт чувство сытости на более длительный период времени, чем другие продукты, поэтому диета французская, в отличие от множества других популярных программ похудения, не сопровождается возникновением приступов голода, что может уберечь от срывов. Одно из основных условий диеты – это наличие хороших весов, желательно электронных, позволяющих с точностью до грамма следить за колебаниями веса. Взвешивания в начале и по окончании каждой из фаз диеты обязательны. Лучше всего проверять вес в утреннее время.  Взвешивания Французская диета включает четыре этапа, которые также называют фазами: этап атаки, круиза, закрепления и стабилизации. Срок выдерживания диетических предписаний в большей мере зависит от количества лишнего веса. При избыточном весе от 10 до 20 кг срок насчитывает не менее 5 дней. От 20 до 30кг придётся сбрасывать не менее недели, больше 30кг – до десяти дней. Существуют и особые рекомендации для соблюдения диеты. Продолжительность французской диеты не должна превышать двух недель, так как потребление преимущественно белка может вызвать авитаминоз, что в свою очередь снизит продуктивность диеты. Продуктовая основа «диеты по-французски»Придерживаясь французской диеты, в пищу можно употреблять нежирные виды мяса: индейку, телятину, куриные грудки, постные виды ветчины. Мясо при этом следует варить или запекать без добавления дополнительных жиров, но ни в коем случае не жарить. Также можно есть варёные яйца, их количество не должно превышать 2 за сутки. Прекрасно подходит для диеты нежирная молочная продукция.Рыба тоже хороша, если она приготовлена на пару. Очень важно поддерживать правильный водно-солевой баланс в организме во время диеты. Поэтому нужно пить достаточно воды (не менее полутора литров в день) и уменьшить количество добавляемой в пищу соли и специй.  Пить воды Сидя на французской диете, не стоит пренебрегать количеством потребляемых сахаров, которые практически в большинстве случаев откладываются в организме про запас в виде жира. Именно поэтому любую выпечку необходимо исключить из рациона. Чтобы организм хорошо усваивал и перерабатывал большое количество белка, ему просто необходима клетчатка, которая содержится в овсяных отрубях и овощах. Если потреблять на французской диете достаточное количество овощей (кроме крахмалосодержащих), то не будет возникать проблемы со стулом.  Французская диета С помощью французской диеты, придерживаясь всех основных рекомендаций, а также не мучая себя голодом, что немаловажно, можно за короткий срок добиться желаемого результата. Видео к статье Косметика для волос 2015-07-13 08:52 Eva Косметика Израиля всегда славилась своим высоким качеством. Ведь проведены тысячи исследований, прежде, чем продукт бывает выпущен на рынок. Тот, кто знает цену качеству, обязательно приобретет средства по уходу мирового уровня. Не все шампуни подходят женщинам, поэтому, увы и ах, начинаются поиски своего идеального средства. Для сухих кончиков нужны одни средства по уходу, для волос, жирных у корней – другие, и полочка в ванной наполняется массой различной косметики, которая не всегда помогает.  Косметика для волос Косметика от израильской фирмы обладает интеллектуальной особенностью распознавать проблему сразу, и увлажнять сухие участки волос, в тоже время, снимая излишнюю жирность. Средства по уходу прекрасно впитываются не оставляя жирный блеск и не требуют смывания, поэтому она легка в применении и незаменима в уходе, а шампуни делают волосы объемными, дарят столь необходимое увлажнение и блеск. Просто купите несколько средств по уходу за волосами и убедитесь сами, насколько прелестными бывают волосы после качественно подобранных средств. Такая косметика не содержит сульфатов и парабенов и идеально подходит для любого типа волос. Чтобы волосы были красивыми, нужно пользоваться правильной косметикой. Да, не просто шампунем или кондиционером, а именно правильными средствами по уходу, и желательно иметь их всю серию.  Красивые волосы В этом плане отлично себя отлично зарекомендовала косметика для волос мороконоил, которая имеет все необходимое по уходу. Идеальный уход всего при помощи нескольких средствЭтой косметикой пользуются не только парикмахеры известных салонов, но и звезды, ведь израильская компания выпускает только лучшие средства по уходу за волосами. Применяя такие средства можно не только добиться сияния и блеска волос, но и получить превосходный уход за ними. Особенно их оценит тот, кто регулярно окрашивает волосы. Так масло для волос не только обладает необходимой термозащитой, но и дает возможность усилить цвет и увеличить время между окрашиваниями.
Идеальное качество за приемлемые деньги, вот что такое MOROCCANOIL.Приятно удивляет увлажняющая маска, которая позволяет не только восстановить волосы, но и придать им шелковистость. Сделать даже самые сухие и пушащиеся локоны послушными и гладкими. Очаровательный спрей придает блеск и сияние даже тусклым волосам. Это просто клад для женщины, которая хочет гордиться своим внешним видом и выбирает для ухода только лучшие средства.  Мороконоил Почему салонная косметика лучшеСейчас средства масс маркет стали достаточно дорогими, поэтому профессиональная косметика на их фоне выглядит вполне доступной, причем обеспечивает действительно качественный уход. Вместо того, чтобы переплачивать не понятно за что, лучше приобрести салонную серию, которая не только экономично расходуется, но и действительно оказывает качественное воздействие на структуру волос. Шампуни для любого вида, ополаскиватели, керамические щетки, продукция от MOROCCANOIL поражает своим разнообразием. Это действительно магические средства, не зря парикмахеры выбирают именно их.  Мороконоил Секреты женской привлекательности 2015-07-13 09:33 Eva В чем секрет женской привлекательности? Порой смотришь на девушку, вроде вполне обычная: стандартная внешность, милое лицо, но она почему-то притягивает мужские взгляды. И противоположная ситуация – редкая красавица, но мужчины не обращают на нее внимания, боятся заговорить. Получается, что дело не только во внешности. Главное оружие любой женщины – присущий только ей шарм, обаяние,индивидуальность.  секрет женской привлекательности Какие же основные составляющие женской притягательности?Во-первых, это стиль, который создает неповторимый образ. Смешение различных стилей в одежде, например, классические штаны, одетые под кроссовки, равно как и его отсутствие, негативно скажется на восприятии другими людьми Вашего образа. Но стиль одежды нужно выбирать именно такой, который близок Вам, чтобы Вы чувствовали себя уверенно и обворожительно. Выбор стиля – непростой процесс, ведь он должен как можно ближе соответствовать Вашей внешности, чертам лица. Следует помнить, что одежда должна подчеркивать достоинства фигуры и скрывать недостатки, а не наоборот.  Выбор стиля Во-вторых, правильная осанка. При ходьбе следует держать спину ровно, не сутулиться, и тогда Вы будете выглядеть привлекательно, и противоположный пол начнет обращать внимание. Правильная осанка делает человека более уверенным в собственных глазах и в глазах окружающих. Кроме того, осанка выгодно подчеркивает достоинства, плавные изгибы и формы фигуры. Кроме того, правильная осанка это еще и залог здоровья, ведь привычка постоянно сутулиться негативно сказывается на позвоночнике. В-третьих, это походка. Если мужчина должен идти по жизни уверенно, то женщина грациозно следовать за ним. Легкая грациозная походка – залог женской притягательности. Никто не захочет следовать за «гусыней» или «уткой», но с удовольствием побежит за прекрасной феей. А еще следует помнить, что каждый ищет родственную душу, и вряд ли стройный журавль побежит за переваливающейся курицей. В-четвертых, голос и смех. Голос может как оттолкнуть от человека, так и заставить обратить на него внимание. Бархатные нотки в голосе заставляют прислушаться, располагают к себе. Произношение слов должно быть мягким, спокойным, а дикция – четкой. Смех – звонким, задорным, веселым, притягательным.  Смех В-пятых, взгляд. Взглядом можно сразить наповал, показать мужчине, что он Вам интересен. Для этого стоит задержать на нем внимание, излюбленная женская хитрость – «стрелять глазками». Не стоит смотреть на Вашего избранника как на «пустое место», демонстративно показывать свое безразличие. Все вышеперечисленные приемы продемонстрируют мужчине, что Вы им заинтересовались, и возможно, он в свою очередь обратит внимание на Вас, осмелится заговорить, познакомиться.  Взгляд Секреты привлекательности это не только яркая внешность, они находятся внутри: это ее обаяние, ум, индивидуальность. Внешний вид немаловажен, но как гласит русская народная пословица: «Встречают по одежке, а провожают по уму». Видео к статье |
| В избранное | ||
