Чем полезно растительное молоко?
|
Чем полезно растительное молоко? 2015-07-01 20:36 Eva Все когда-либо слышали о соевом или об овсяном молочке, вот это и есть то самое растительное молоко. По внешнему виду и составу оно очень похоже на коровье, даже консистенция у них, как правило, одинаковая. Растительное молоко – напиток белого цвета, содержащий углеводы и жиры. В него можно добавлять соль или сахар по вкусу.  Овсяное молоко Рисовое молочкоСуществует еще молочко из риса – этот напиток можно получить простым способом: нужно замочить зерна риса в большом объеме воды, проварить недолгое время и процедить. Затем вскипятить полученную массу еще раз – и получается растительное молочко, готовое к употреблению.  Рисовое молочко Польза растительного молокаЗачем употреблять растительное молоко в пищу и есть ли от него какая-либо польза? В зависимости от вида молока оно рекомендуется при разных заболеваниях. Так, например, при сбоях в работе кишечника полагается пить овсяное молоко. Рисовое очищает организм от токсинов, а овсяное помогает при менопаузе. Людям с повышенной кислотностью полезным будет отвар из кедровых орехов. Кроме того, при непереносимости лактозы растительное молочко – очень полезный заменитель коровьего молока. Рекомендуется оно и при повышенном уровне холестерина в организме – растительное молочко служит своеобразным природным «очистителем». Потому оно необходимо и во время диет больным ожирением. Молоко богато белками растительного происхождения, поэтому дает организму максимум энергии и минимум вредных веществ.  Растительное молоко Растительное или коровье?Но отказываться полностью от коровьего молока в пользу растительного все-таки не рекомендуется, так как в нем содержаться необходимые организму витамины и кальций. А вот разнообразить свой рацион то одним, то другим видами молока будет очень полезно всем: и людям с хроническими заболеваниями, и полностью здоровым. Покупать ли в магазинах?Однако стоит остерегаться покупать растительное молоко в магазинах. Такие напитки со множеством разных вкусов можно наблюдать во многих супермаркетах, но ими не следует увлекаться. В состав «магазинного» продукта добавляются различные добавки, ароматизаторы, загустители, которые не только вряд ли принесут пользу, но и могут вызвать аллергические реакции. Кроме того, производители любят добавлять в молоко пальмовое масло, которое совсем не полезно и может оказывать легкий слабительный эффект. Лучше всего растительное масло изготовить дома, оно будет гораздо полезнее купленного, и вы будете знать, что оно гарантированно сделано из натуральных продуктов. Как сделать растительное масло в домашних условиях?Рецепт растительного масла, как и молока, очень прост. Рис, замоченный в воде, необходимо измельчить в блендере и проварить до нужной степени вязкости. Готовый напиток можно употреблять как в горячем, так и в холодном виде. Он является очень сытным и долго переваривается организмом, поэтому чувство сытости сохраняется на довольно долгое время. Как справиться с застенчивостью 2015-07-02 08:36 Eva Застенчивость, она же робость и стеснительность, очень многим людям может доставить массу неудобств. Говоря о застенчивости, мы имеем в виду нерешительность, напряженность, боязливость, неловкость и скованность человека в определенные моменты жизни.  Застенчивость Застенчивые люди знают, каково это, испытывать неловкость при каждом своем движении, бояться заговорить с кем-то или спутаться в разговоре на самом ответственном месте. Пытаясь унять дрожащие руки, робкие и застенчивые люди еще больше переживают необъяснимый страх и ужас от того, что может с ними случиться. Если вы не испытываете подобных чувств, поздравляю, эта статья не для вас. Но если среди ваших друзей и знакомых есть застенчивые люди, вам просто необходимо прочитать эту статью, чтобы вы могли рассказать им о ней или хотя бы постараться им помочь побороть свою застенчивостью.
Причины застенчивости Переписки Застенчивость мы можем получить в наследство. Да, также как и красивый цвет волос, рост или умственные способности и прочие приятные вещи… Иногда человек, даже сам того не зная, может развить в себе застенчивость. Для этого достаточно очень часто повторять себе: «Я очень застенчивый». Также причиной робости и неуверенности может стать отсутствие или недостаток навыков общения с другими людьми. Развитие высоких технологий избавило человечество от необходимости общаться с глазу на глаз. Общаясь при помощи интернета и прочих социальных сетей, люди становятся все более отстраненными от живого общения, сложные межличностные отношения переходят в формат переписки, что естественно не способствует развитию у человека коммуникативных навыков. Как побороть застенчивость?*Если причина вашей робости надуманная или «нашептанная», то здесь уместно применить аутотренинг. Чтобы побороть свою застенчивость повторяйте эти слова: «Я обычный живой человек, я тоже имею право на ошибку. Любая ошибка – это мой бесценный жизненный опыт». «Лучше быть робкой и застенчивой, чем наглой хамкой. Застенчивые девушки вызывают у мужчин желание опекать и защищать». «Любой человек может краснеть, терять дар речи, потеть, дрожать и подать в обморок. Это не катастрофа. Это всего лишь маленькая неприятность». Недостаток навыков общения можно решить с помощью своих же друзей. Постарайтесь больше времени проводить вместе, общаясь с глазу на глаз. Настоящие друзья вряд ли станут обсуждать вашу застенчивость, а наоборот поддержат в трудную для вас минуту. Запишитесь на курсы ораторского или актерского искусства. Даже если вам никогда не придется произносить речь со сцены, полученные знания вы сможете с успехом применить в обычной жизни.  Общения Как с этим бороться?Сбилось дыхание – сосредоточьтесь, задайте себе ритм «вдох-выдох, вдох-выдох». Продолжайте пока дыхание не восстановится. Это поможет вам быстро прийти в себя. Выступает пот – постарайтесь расслабиться, расправьте плечи, не кладите ногу на ногу, сядьте так, чтобы не прижиматься к спинке стула. Если потеете вы чаще чем краснеете, обязательно пользуйтесь антиперспирантами. Мысль о том, что вы надежно защищены прибавит вам уверенности. Не знаете куда деть руки – если вас так и тянет что-нибудь пощелкать суставами, поправить, попробуйте сделать это незаметно, например, в кармане. Попробуйте свою двигательную активность перевести в мыслительную. Например, представьте, что за окном пошел дождь или снег. Также можно попробовать сосредоточиться на каком-нибудь повторяющемся действии. Вы можете намазывать маслом хлеб, складывать бумаги в стопку, или точить карандаши. Все эти действия следует делать замедляя движение, пока вы не успокоитесь и не почувствуете себя лучше. Если вы воспользуетесь этими советами, то постепенно сможете побороть свою застенчивость. Видео к статье |
| В избранное | ||
