Совсем не обязательно тратить деньги на тренажерные залы, чтобы быть в форме! Тренируемся дома!
1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.
2. Наклоны в стороны. Несколько подходов по 20 раз.
3. Лёжа на боку на полу, поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов.
4. Лечь на пол, руки за голову. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.
5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков, и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.

Делайте эти упражнения каждый день и уже через месяц получите первые результаты!