Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Французская Энциклопедия Стройности

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа естественной стройности" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Февраль 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
Автор
tolkach_elena@mail.ru

Статистика

364 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Французская Энциклопедия Стройности 11,Хитрости для плоского живота


Продолжаю тему прошлых выпусков. Сегодня я расскажу о нескольких хитростях французских женщин, при помощи которых их животик остается плоским и привлекательным без диет и спортзалов. Узнала я обо всем этом здесь, в Париже, и с удовольствием делюсь с вами.

Но с начала хотелось бы еще раз поговорить вот о чем. Рассылка «Французская Энциклопедия Стройности» создается для людей далеких от профессионального и любительского спорта. Ведь если хорошо подумать, то сколько ваших знакомых и подруг регулярно и серьезно занимаются спортом? Одна, две или три. А как же быть всем остальным? Им ведь тоже хочется постройнеть и выглядеть привлекательно. Но, сделать это они мечтают без изнурительных тренировок и каких-то особенно-сложных упражнений. Вот именно для таких людей я и пишу свои выпуски от сюда, из Франции.

Ну а те женщины, которые занимаются спортом профессионально, или для кого бег на лыжах по десять километров в день – это хобби, наверняка уже имеют идеальное тело и прекрасные формы. Иначе, зачем же они тогда все это делают годами?

Это был ответ на письма профессиональных спортсменок  с критикой в мой адрес, что я не даю здесь конкретные примеры силовых упражнений и жестих диет для удаления жира и целлюлита.

И так,

десять французских хитростей :«как приобрести плоский животик»

 для неспортивных женщин.

Изменитесь!

Прежде всего, признайтесь себе честно - сколько часов в день вы смотрите телевизор или болтаете с подружками в чатах? Это конечно ваша жизнь и ваш выбор, но только поймите и осознайте одну простую вещь - положение вашего тела во время сидения за компьютером  или в кресле перед телевизором – это не самая лучшая поза для приобретения стройной фигуры и красивого силуэта. Подобные занятия не приблизят вас к телу вашей мечты ни за месяц и ни за год,... И так, возьмите себе в привычку новые приятные правила жизни, и действуйте!

Пейте больше...

... пейте все, кроме алкоголя. Крепкие спиртные напитки плохо влияют на ваше здоровье и, как правило содержат много калорий. Ещё они замедляют обмен веществ и старят. Регулярно восполняейте запасы воды в организме маленькими порциями - пейте так часто, как это возможно. И держитесь подальше от газированных  напитков! Они хорошо увеличивают размер вашего  живота и замедляют метоболизм. Вы этого хотите?

Дышите правильно.

Что это значит дышать правильно? Всегда дышите только животом – ваша грудь должна оставаться почти неподвижной при вдохе и выдохе. Примерно так, как это делают йоги. Но для того, чтобы начать правильно дышать, прежде всего - расслабьтесь и почувствовуйте как воздух проникает вглубь вашего тела. Учитесь дышать глубоко и в полную силу. Тогда в ваше тело будет поступать больше кислорода, который как раз и ускоряет обмен веществ и сжигает лишний жир. Этот совет вообще-то очень важный: дышать правильно – это значит всегда быть в хорошей форме.

И питайтесь правильно.

Всегда: ешьте здоровую пищу, каждый день ешьте свежие овощи и фрукты, ешьте меньше соленого, сладкого и жирного! Кстати, это самый- самый лучший способ чтобы похудеть. На самом деле, именно эти правила дают результаты лучше, чем все диеты вместе взятые!

В парижском метро часто можно видеть яркую рекламу продуктов, НО, в самой нижней строке баннера производители обязаны помещать такие фразы : «Для вашего здоровья, ешьте не менее 5 видов фруктов и овощей в день» или «Для вашего здоровья ешьте меньше сладкого, соленого и жирного» или «Для вашего здоровья – больше двигайтесь»,...

Торопиться за столом –  значит набирать вес.

Хорошо и тщательно пережевывайте пищу! Это поможет работе кишечника. И все полезные вещества которые вы только что съели будут хорошо и полностью усвоены организмом. К тому же, ваш живот не будет производить звуки, которые считаются недопустимыми для настоящей жинщины! Разжевывайте пищу почти до жидкого состояния перед тем как проглотить. Это препятствует образованию вредных отходов и шлаков в организме, которые потом постепенно  перерастают в жир и целлюлит. И в конце концов вспомните, что говорила в детстве ваша мама.

Расслабьте пояс.

Возьмите себе в привычку носить такую одежду, которая не стесняет вас в области талии. Пусть ваши блузки и юбки будут чуть свободнее на животе, тогда они не помешают правильному глубокому дыханию и процессу стройнения.

Парижские женщины одевают обтягивающие платья и тугие джинсы – только после обеда или совсем вечером. А днем? В течении дня самое важное для француженок - это практичность и комфорт. И поверте мне на слово – в их дневных нарядах даже  намека  нет на сексуальность.

Будьте спокойнее.

Из прошлого выпуска вы уже знаете, что стресс – это дополнительный фактор набора веса и увеличения жира в области живота. Поэтому, для вашей же пользы - постарайтесь быть спокойнее и более расслабленной, на сколько это возможно. Ведь иногда слои жира – это всего лишь защита организма от психологических травм и жизненных проблем. Поэтому расслабтесь и успокойтесь -  тогда будете больше всего успевать и меньше уставать.

Ухаживайте за собой и заботьтесь о себе почаще.

Почему бы вам не взять себе новую приятную привычку - посещение салона красоты хотя бы раз в месяц, как это делают парижанки. Сеанс массажа, в том числе и живота, помогает расслабиться и удаляет жирок, который с таким трудом уходит именно от туда.

Расслабьтесь вечером .

После рабочего дня очень полезно немного полежать и расслабиться. Почувствуйте как это приятно! И пусть все оставят вас в покое на 10 минут, перед ужином. Это поможет вам снять напряжение во всем теле и успокоиться.

Используйте все удобные моменты.

Знайте, что живот это та часть тела, которую можно тренировать и напрягать в течении всего дня практически постоянно - в офисе, в транспорте, и даже когда вы смотрите телевизор. Но только не делайте этого сразу после еды.

Это были простые и легкие в применении советы по-французски для желающих постройнеть без лишних усилий.

Вообще-то, мои знакомые парижанки используют много разных полезных привычек для поддержания хорошей формы. Например, ускоряют обмен веществ при помощи горчицы. Да-да, они едят ее давольно часто, с мясом или с курицей. Конечно женщины здесь не делают горчицу сами, у себя на кухне. Зачем? Когда в любом магазине можно найти ее десятки сортов.  Фрация имеет богатый опыт и многовековые традиции по изготовлению этого продукта. Вот нам с мужем, например, нравится горчица «По старому рецепту», компании Maille (они работают на рынке с 1747 года). Приготовлена она с добавлением белого вина и чего-то еще вскусного и ароматного.

И так, если вы относитесь к тем женщинам, которые мечтают  постройнеть легко и без усилий, то эти советы как раз для вас. Как видите - все просто и очень эффективно. Количество стройных парижанок - тому подтверждение.

Если вы постоянно читаете рассылку, то уже поняли - сложных и сверх-научных советов «как постройнеть» я не даю. И если вы будете выполнять данные рекомендаций, то результат увидите очень скоро.

В следующих выпусках обсудим и другие французские хитрости.

До встречи...

Мне и парижанкам пишите по адресу  tolkach_elena@mail.ru

 
В избранное