Три известные диеты, или даже не диеты, а скорее системы питания. И три истории похудения. Вот как это было.
Система питания Монтиньяка
Диета Мишеля Монтиньяка - одна из самых популярных и щадящих систем питания, ее по праву можно назвать самой легкой и эффективной диетой. Может быть поэтому она привлекательна для своих последователей, тем более что выбор продуктов достаточно широк и чувство голода в процессе похудения отсутствует. Похудение по методу Монтиньяка - двухэтапное.
Продолжительность каждого этапа зависит от индивидуальных особенностей каждого и от целей, которые вы ставите перед собой. Главная особенность диеты заключается в употреблении продуктов с низким гликемическим индексом и чередовании белково-липидных и белково-углеводных продуктов.