Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хочу поправиться и быть красивой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
alisa308

Статистика

74 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хочу поправиться и быть красивой


ТЕМА ВЫПУСКА: Тип телосложения: эндоморф

Чистый эндоморф характеризуется шарообразными формами, насколько это возможно для человека. У такого человека, как правило, круглая голова, большой живот, широкая грудная клетка и туловище, низкий рост, с большим количеством жира на плечах и бедрах, но тонкие запястья и лодыжки. Этой конституции тела в большой степени сопутствует избыточное жироотложение, избежать это может позволить правильно составленная тренировка для эндоморфа и питание.
Положительное качество этого типа телосложения – крупный, широкий костяк. Набор мышечной массы идет довольно легко, но избавиться от лишних жировых отложений становится крайне сложно. Во многих случаях эндоморфы набирают лишний вес именно там, где не нужно – на груди, талии и ягодицах. 
Когда эндоморф начинает заниматься бодибилдингом или другим силовым видом спорта, он довольно быстро начинает прибавлять массу тела. Однако, часто все достижения остаются скрытыми под слоем жира. Тело эндоморфа может быть твердым, как камень, но достигнуть хорошего рельефа и прорисовки мышц удается немногим. Чаще всего для этого необходимо применять спортивное питание для рельефа и специальную диету. 
Такой тип организма легко накапливает жир и тяжело его теряет. У эндоморфов метаболизм происходит достаточно медленно, вяло и поэтому они должны быть особенно осторожны с диетами. 
Вот некоторые особенности такого типа:
∙ склонность к лишнему весу,
∙ легко набирают вес, 
∙ тяжело сжигают жировые отложения, 
∙ широкие в талии,
∙ возможна чувствительность к углеводам
∙ медленный метаболизм,
∙ тип тела более округленный или грушевидный. 
Кости: как правило, тяжелое строение скелета с короткими конечностями и крупными суставами, широкие бедра и плечи; 
Мышцы: как правило неплохо набирают мышечную массу, но и от природы с лёгкостью накапливают жир, зачастую с лишним весом, женщины более мягкие, с очень женственным видом. 
Метаболизм: медленный, низкий уровень энергии, запасает жир легко и удерживает его сильнее, чем все другие типы тела, сохраняет много жидкости в организме. 
Темперамент: заботливый, терпеливый, толерантный, экстраверт, любит комфорт (даже роскошь), хорошее питание и быть с людьми. 
Итог: Эндоморфы - это гиперстеник с белковым типом метаболизма!

Источник

Твое здоровье

Вкусно и полезно


Польза бани для женского здоровья


Здоровый рацион питания беременной женщины


Что несет нам кофе – вред или пользу?


Вкусные и полезные рецепты для повседневного меню

Идеальная фигура

Будь красивой


Как поправиться худышке: три основных правила


Почему я не могу поправиться


Современные способы имплантации зубов в один прием


Капы для зубов в современной стоматологии

Специально для вас - "Хочу поправиться и быть красивой".

Бесплатный хостинг uCoz
В избранное