Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хочу поправиться и быть красивой

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая, красивая и желанная" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
alisa308

Статистика

74 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хочу поправиться и быть красивой


ТЕМА ВЫПУСКА: С чего начать

Наверное, стоит напомнить, что одной из причин недостаточного веса могут быть проблемы со здоровьем. Поэтому идеальным вариантом начала пути было бы посещение врача и сдача соответствующих анализов. Если же этот этап пройден и заболевания, которые могли бы стать причиной худобы, исключены, то следующим шагом будет определение своего типа телосложения.

на сегодняшний день выделено 3 основных типа фигуры:

МЕЗОМОРФ

ЭНДОМОРФ

ЭКТОМОРФ.

Сегодня мы поговорим о мезоморфах.

Чистый мезоморф – это классический Геркулес с преобладанием костей и мышц. Как правило у таких людей массивная кубическая голова или круглая, широкие плечи и грудная клетка, мускулистые руки и ноги. Количество подкожного жира минимально. Люди этого типа довольно легко набирают сухую мышечную массу и в большинстве имеют уровень подкожного жира ниже среднего. Этот тип самый подходящий для бодибилдинга. Силовые показатели мезоморфа увеличиваются очень быстро, так же быстро растут и объемы мышц, особенно при правильном подборе режима тренировок.

К мезоморфному типу телосложения относятся люди, чьи анатомические пропорции приближаются к средним параметрам нормы.

Для мезоморфов характерны следующие черты:

∙ природная мускулистость;

∙ природная, естественная жилистость;

∙ широкие плечи;

∙ они легко теряют вес;

∙ легко набирают мышечную массу;

∙ эффективный и быстро сжигающий жиры метаболизм.

Кости: мощный скелет, среднего телосложения, средние суставах, большие кости, с широкими плечами шире бедер (немного шире для женщин и намного шире, чем у других для мужчин).

Мышцы: от природы (т.е. когда не избыточный вес) с большим количеством плотной мышечной массы с небольшим % жира.

Метаболизм: быстрый, теряют жир и наращивают мышцы легко, но трудно получить действительно тощий(тонкий) вид из-за плотной мышечной массы.

Характер: активный, динамичный, напористый, мужественный, энергичный, даже агрессивный и конкурентоспособные, а часто и идущий на риски.

Итог: Мезоморф — это нормостеник со сбалансированным типом метаболизма!

 

Источник

Твое здоровье

Вкусно и полезно


Гороскоп здоровья. Овен


Варикоз — гроза женских ножек


Хранение овощей в домашних условиях


Ода клубнике

Идеальная фигура

Будь красивой


Отношение к своему весу и мотивация для действий


Как правильно качать пресс?


Домашние маски для волос


Секреты женской привлекательности

Специально для вас - "Хочу поправиться и быть красивой".

Бесплатный хостинг uCoz
В избранное