Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как сохранять молодость за 15 минут в день

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство быть любимой и желанной" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
suvinleo

Статистика

505 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Как сохранять молодость за 15 минут в день - Условия занятий омоложением лица


 Как сохранять молодость за 15 минут в день выпуск 3
 

 , Приветствую Вас!
На страницах этой рассылки я буду радовать Вас Рецептами красоты для лица и упражнениями, которые помогут дольше сохранять Ваше лицо молодым, и устранять признаки старения.


В прошлый раз  мы с Вами заключили договор эксперимента "Омоложение лица". Сегодня я расскажу какие необходимы условия для выполнения занятий по омоложению лица. Итак,

Для того, чтобы заниматься нужно соблюдать определенные условия:

  • Удобное место для того, чтобы чувствовать себя в нем комфортно. Желательно чтобы был столик и хорошо если будет зеркало
  • Выделить для себя время, когда Вам никто не будет звонить по телефону или Вы сможете спокойно поставить его в беззвучный режим. Время, когда Ваши дети или родители или любимые Ваши люди не мешали Вам. Попросите их об этом, а может быть они с Вами захотят заниматься.Почему это так важно? Потому что в комплексе упражнений есть не только направленные на проработку мышц, но и есть упражнения, которые включают в себя психофизиологические компоненты и поэтому состояние Вашей нервной системы, состояние спокойствия, уверенности и позитивного настроя на работу, оно также важно.
    Потому что если начинать заниматься и при этом беспокоиться что где-то кастрюля на плите стоит или сейчас ребенок должен со школы прийти и я не успею, эта вся суета и торопливость и нервозность отображается на лице и не позволяет достичь состояния глубокого расслабления и нарушается техника выполнения упражнений и они не дадут нужного эффекта.За счет того, что будет долговременный эффект, время занятий будет постепенно уменьшаться. Если в начале будет требоваться от получаса до часа, то со временем из-за того, что долговременный эффект будет оказывать свое влияние, стольео много усилий прикладывть уже не потребуется и хватит заниматься всего минут 15.
  • Хорошее настроение. Иногда даже во время занятий, если настроение было среднее, то при глубоком расслаблении настроение улучшается и появляется такое состояние благодушия, улыбка, читая спокойная радость на лице. Постарайтесь конечно подходить к упражнениям с хорошим благостным расположением духа, но если этого нет, то хотя бы не в состоянии раздражения, уныния. Если будет легкое беспокойство, то оно со временем проработается и уйдет.
  • Заниматься или сидя или стоя. Почему не лежа, потому что упражнения, направленные на проработку различных элементов сознания. Почему очень важно сознание и психика? Потому что у нас на лице отображаются наши эмоции. Как тольео человек находится в состоянии беспокойства или злобы, подавленности или печали, то это все на лице отображается. Если мы будем лежать и делать упражнения на расслабление, на работу с нашей психикой, то есть большой шанс просто заснуть.
  • Собранное внимание. Как оно достигается? За счет легкого напряжения мышц промежности. То есть, когда человек напрягает промежность, то у него автоматически включается собранность. Собранность и готовность работать – это небольшой ключ, как маленькая подсказка или шпаргалка, что если Вы не можете никак собраться, то просто соберите мышцы промежности воедино и собранность сразу же появиться в Вашем сознании.
  • Прямая спина. Не делать упражнения стоя и согнувшись, если же Вы сидите, то не закидывайте ногу на ногу, потому что если Вы закидываете ногу на ногу, то немножко искривляется таз, позвоночник и шея тоже находится немного в искривленном положении, чтобы компенсировать прямое положение головы. То есть сидя, Ваши нога равномерно расслабленно опущены со стула.
  • Мыть руки перед занятиями. Руки должны быть сухие, теплые и чистые, потому что мы будем прикасаться к лицу во многих упражнениях.

 Упражнения можно делать как и единым блоком, мне так проще, например, выделить себе 0.5 – 1 час утром, когда встали или вечером перед тем, как лечь спать. Так же можно разделять эти упражнения на протяжении дня на разные блоки, если нету возможности сразу много времени выделить, то тогда по 10-15 минут, или сколько каждое упражнение занимает по-времени – 3-4 минуты на протяжении дня находить возможность и делать. Это конечно зависит от того как обустроена Ваша жизнь и как легко Вам для себя найти вот эти полчаса или час времени.

Присоединяйтесь к нам на страничках:

 Вконтакте - Радость молодости

 Facebook - Быть всегда молодыми

  До новых вестей!

 

 

Инга
novinleo@inbox.lv

http://bogatijdoma.com

Я Вконтакте        Я в Twitter        Я в Facebook

 

В избранное