Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивая мама

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Elgresso-espresso

Статистика

365 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивая мама Выпуск 7


Красивая мама!

Как привести живот в порядок?






привести живот в порядокОкидывая себя взглядом в зеркале сразу же по приезду из роддома, вы печально вздыхаете. Во-первых, непривычно видеть себя без симпатичного беременного животика, а во-вторых, уж очень неэстетично выглядит то, что призвано носить имя «плоский красивый живот». Да и талия непонятно куда делась. Что делать? Как привести живот в порядок?

Счастливицы те, у кого животик не покрылся растяжками – у них он сократился достаточно быстро и ко времени выписки из роддома вернулся в добеременное состояние. Но как быть остальным, менее удачливым мамочкам? Сайт для мам supermams.ru рассказывает о чудодейственных косметических процедурах, с помощью которых вы сможете достаточно быстро и эффективно привести живот в порядок.

У многих родивших женщин живот имеет некрасивую форму (особенно это ярко выражено сразу же после родов), сильно выдается, а кожа на нем испещрена растяжками, дряблая и обвисшая. И дело здесь не только в лишних килограммах (набранных за долгие 9 месяцев). Форма животика зависит от толщины жировой прослойки и тонуса мышц брюшной стенки (а они ох как расслабились). Слабость этих мышц, не успевшая сократиться кожа живота, а также растяжки – приводят к плачевному результату – выпяченному или отвисшему животу.

Как избавиться от растяжек, мы расскажем в следующих статьях, а сегодня займемся вопросом, как привести живот в порядок.

Физические упражнения

Плоский красивый живот — это не просто красивая и подтянутая часть нашего тела. Развитые мышцы пресса делают женскую талию тоньше, бока и бедра — стройнее, а саму фигуру — более подтянутой и спортивной.

На сайте для мам supermams.ru есть целая статья, посвященная именно спортивным упражнениям: Как убрать живот после родов.

Борьба за подтянутый и упругий живот должна быть комплексной, ведь все, даже вместе взятые, косметические процедуры не дадут положительного результата, если мышцы живота слабые. Поэтому совмещаем физическую нагрузку и последующие советы, чтобы привести живот в порядок!

Маленькие, но необходимые хитрости

  1. 6-8 недель после родов следует носить утягивающие трусики или специальный послеродовой бандаж. Они не только помогают восстановлению фигуры, но и способствуют уменьшению и устранению болей в спине, которые очень часто беспокоят новоиспеченных молодых мам.
  2. Берем прочную капроновую веревочку (можно и другую, но обязательно крепкую), втягиваем в себя животик и повязываем вокруг него веревку. Ходим так, не снимая веревочку, недели 3. Эта мера дисциплинирует живот, заставляя его автоматически держаться напряженным.

Контрастный душ

Контрастный душ (ежедневный) помогает активизировать все обменные процессы в организме, укрепить сосуды, улучшить кровообращение, дает заряд бодрости и позитива. Во время душа растирайте тело (особенно живот) жесткой рукавицей, щеткой или губкой.

Если у вас нет возможности принять такой душ, растирайте тело на сухую – той же рукавицей или щеткой (положительно влияет на кровоток). Пусть это будет своеобразной прелюдией к следующему этапу по восстановлению живота – массажу.


Читать далее...

Вы можете рассказать нам о своих секретах сохранения красоты и фигуры. Ваша история обязательно появится на сайте и в этой рассылке!

Присылайте свою историю на supermams@bk.ru

С уважением, Сайт для Супермам "Супермамс.ру"
В избранное