Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение через подсознание

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа своего Тела" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
23.10.2012
16:41:38
17:22:05
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Фалеев А.В.

Статистика

5.554 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение через подсознание. Любовь к себе. Ищите удовольствия


Похудение через подсознание. Любовь к себе. Ищите удовольствия

Здравствуйте, друзья!

Сегодня я продолжу тему любви к себе, поскольку она имеет самое непосредственное отношение к похудению. К сожалению, я не могу всерьез и надолго на ней останавливаться, но есть огромное количество материалов на эту тему, и я очень советую уделить этому свое время и внимание.

А мы поговорим пока о существенной составляющей любви к себе, а именно – удовольствиях.

Как часто вы делаете что-то, что приносит вам удовольствие? Если вы затрудняетесь с ответом, скажите, как часто вы хотя бы задумываетесь, что может принести вам удовольствие? Быть может, проходит день за днем, месяц за месяцем, и у вас складывается ощущение, что рутина и быт совершенно вас заедают, или вы бежите как белка в колесе и не в силах остановиться и осмотреться, и тут уж не до удовольствий?

Я не имею в виду глобальные удовольствия и радости вроде поездки на море, ведь мы не так уж часто куда-то выбираемся, но то, что может приносить нам приятные моменты каждый день. Самое главное, быть внимательной и уловить все то, что может принести вам удовольствие, а потом не лениться, не откладывать, а делать то, что вам нравится.

Это может быть что угодно, и у каждого свои «приятности». Для меня это - чашечка свежесваренного кофе (а в идеале – загородом летом, под утренние лучи солнца, заливающих веранду, пение птиц и запах распустившихся цветов); ощущение скорости на свободной дороге под ритмичную музыку; удовлетворение от хорошо сделанной работы, особенно решения задачи, которая долго не поддавалась; вкусное блюдо в любимой ресторане; мягкий расслабляющий массаж; вкус только что заваренного дорогого чая; удовольствие от приготовления сложного блюда или украшения торта; аромат цветущей липы; интересный разговор с друзьями... да столько всего, что и не перечислишь.

Главное – приостанавливаться и обращать на это внимание, уделять внимание ощущениям, а не действовать на автомате, без концентрации и получения радости. В любой день можно найти что-то хорошее, что будет вам помогать и дарить силы.

И когда вы определите, что именно вам нравится, сознательно, каждый день старайтесь привносить это в вашу жизнь. Если вы только что пришли с работы, не бегите немедленно готовить ужин и убираться – передохните несколько минут, все равно вы ничего этим не измените, прилягте и спросите свое тело, чего бы ему именно сейчас хотелось? Может быть, оно ответит вам, что немедленно хочет заснуть – тогда постарайтесь выделить себе хотя бы минут 15 и вздремнуть.

Будьте осознанны, замечайте и отмечайте все, что вы делаете, в том числе и то, что приносит вам удовольствие, и немедленно привносите побольше этого в свою жизнь! И когда вы в моменте подобного действия, концентрируйтесь на нем и получайте максимум!

Есть еще один потрясающий способ, и он дает невероятные результаты. Однажды мы с моей подругой решили писать друг другу все хорошее, что происходило за день. Иногда это было очень трудно, приходилось высасывать из пальца всякую ерунду, поскольку дни были похожие, уныло однообразные и скучные. И в какой-то момент прорвало: у нас обеих стали происходить невероятные радостные события, как будто Вселенная решила подбодрить нас за попытки.

Ища и доставляя себе удовольствия, а также, отмечая все позитивное, что с вами произошло, вы развиваете любовь к себе и жизни, что несомненно вернется вам в ответ от других людей, от жизни, наконец, от вашего собственного тела.

О развитии любви к себе также вы можете почитать тут: Любовь к себе. Учимся себя любить.

Новые статьи на сайте:
- Как стать привлекательной. Осанка

С любовью, Екатерина

--------------------------------------------------------------------

Пишите мне по адресу: admin@livingbetter.ru

Присланные вами письма могут быть процитированы в рассылках.

2012 Livingbetter.ru. Все права защищены
Вы можете свободно использовать тексты рассылки при обязательном указании активной ссылки на нее или на сайт livingbetter.ru

В избранное