Для
того, чтобы стать стройными, требуется комплексный подход:
сбалансированный график питания, фитнес, косметологические и
физиотерапевтические процедуры. Но и это еще не все.
Есть условие, придерживаясь которого, вы сможете не только снизить вес, но еще и существенно помочь своему организму – поддерживать его в чистоте и порядке. Таким условием является периодическая чистка (от 1 до 4 раз в месяц) желудочно-кишечного тракта. И сегодня хочу поделиться с вами рецептами очистительных пищевых и питьевых процедур.
1. Кефирный разгрузочный день
Повторяется 1 раз в неделю, существует в двух вариантах:
- жесткий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5 л обезжиренного кефира, за 5-6 приемов через равные промежутки времени (каждый 2-3 часа)
- мягкий вариант кефирного разгрузочного дня: за день выпить 1,5л обезжиренного кефира и съесть до 1кг фруктов (кроме бананов или винограда) — лучше всего, если это будут яблоки.
2. Молокочай
Это простейшее средство, с помощью которого можно устроить разгрузочный день, потеряв от 0, 5 килограмма до 2 килограммов. Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает состояние кожи.
Молокочай – это простейшее средство, с помощью которого можно устроить разгрузочный день, потеряв от 0, 5 килограмма до 2 килограммов. Кроме снижения веса, молокочай способствует очищению крови, печени; улучшает обмен веществ и улучшает состояние кожи.
Существуют два способа приготовления молокочая:
- Разогреть 1 литр молока до температуры 70 градусов, высыпать в него 2-3 чайные ложки сухого зелёного чая. Настоять около 20 минут, процедить через ситечко.
- В заварочном чайнике заварить чай привычным способом – 1 чайная ложка чая на 100 миллилитров кипятка. После настаивания разбавлять в чашке молоком с соотношении 1:1.
Употреблять чай можно в любом виде – холодном, горячем; за день необходимо выпить 1,5 литра, каждые 2 часа по 250 миллилитров.
Кроме молокочая необходимо употребление питьевой воды без газа, в объёме до 2-х литров.
