Красивая фигура - отменное здоровье! Несколько Секретов Стройности!
1. Ходить по ступенькам. Поднимаясь по лестнице, человек сжигает 11 калорий в минуту - именно столько ты бы потратила, бегая трусцой. 2. Помогать желудку. Чашка мятного чая после еды способствует пищеварению и предотвращает вздутие живота.
З. Не забывать про ноги. Чтобы стопы были мягкими,
как у младенца, не ленись их отшелушивать и питать.
4. Качать пресс. Чтобы
живот стал плоским, не забывай выполнять специальное упражнение: ляг
на пол, согни колени, стопы прижми к полу, руки - на затылке.
Напрягая мышцы живота, приподнимай туловище так, чтобы от пола
отрывались плечи и лопатки. Задержись в таком положении (медленно
сосчитай до четырех), затем опускайся обратно. Вдыхай воздух лежа на
спине, а поднимаясь - выдыхай.
5. Выпрямлять волосы. Девушка с гладкими волосами выглядит стройнее за счет прямых вертикальных прядей.
6. Выбирать цвет. Носи
одежду одного оттенка. Неважно, какой она будет, - черной или
цветной, - зрительно это создаст эффект более стройного силуэта.
7. Есть сухофрукты. Например, курагу, чернослив, инжир - они богаты витаминами и микроэлементами.
8. Выбирать шоколад. Имей
в виду, что полезен только темный - в нем мало сахара и много
какао-бобов (около 70%). Он помогает контролировать уровень сахара в
крови и, соответственно, твое желание поедать сладкое в больших
количествах.
9. Питаться регулярно. Если ты не позавтракала,
вместо обеда просидела на совещании у босса, а в перерыве быстро
перекусила бутербродом, у твоего тела просто не будет сил оставаться
красивым.
10. Подружиться со спортом. Помни - важно качество, а не количество занятий. Даже короткие десятиминутные тренировки способны улучшить твою фигуру.
1. Ходить по ступенькам.