Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Красивая фигура - отменное здоровье!

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 173 RSS
←   Июль 2015   →
 1
 2
 3
03.07.2015
15:59:25
20:21:29
 4
 5
 6
06.07.2015
12:42:57
13:45:26
 7
 8
 9
09.07.2015
13:24:18
14:25:23
10
11
12
12.07.2015
13:47:28
16:58:13
13
13.07.2015
16:51:05
17:55:20
14
15
16
16.07.2015
13:22:47
16:05:21
17
18
19
20
20.07.2015
14:59:14
16:05:36
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 5 выпусков (2-3 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://moipersiki.com.ua/
Открыта: 20-10-2014

Автор
krasotamoia

Статистика

173 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Красивая фигура - отменное здоровье! 5 Полезных И Вкусных Продуктов Для Похудения!


http://vk.com/public76332246Некоторые продукты не только не мешают худеть, но и помогают набраться сил и укрепить здоровье. Итак, топ полезных для женской красоты продуктов выглядит так:

1. Грибы. Нам просто необходимы витамины группы В для здорового внешнего вида, иначе покраснения кожи (а также других заболеваний кожи), ротовых "заед" и чрезмерного выпадения волос не избежать.

Полезное блюдо: грибы — продукт не только низкокалорийный, но еще и очень удобен, потому что их, а особенно шампиньоны, можно добавить и в салаты, и в супы, и в сандвичи, и даже в каши.

2. Фасоль. Кальций — для костей и ногтей и железо — для общего тонуса. Вот каких элементов в этом продукте больше всего, что, конечно же, не может не радовать, ведь они также помогают укрепить сердечные мышцы. А еще в фасоли белка столько же, сколько и в мясе, вот только калорий в два раза меньше, и усваивается он лучше, чем белок животного происхождения.

Полезное блюдо: замочи немного фасоли на ночь, а потом начинай готовить легкий суп. Для этого свари фасоль, и, прежде чем она будет почти готова, добавь брокколи и нарезанную морковь и картофель.

3. Лук и чеснок. Запах запахом, но есть надо. Дело в том, что потребление этих продуктов снижает риск рака желудка и способствует чистке сосудов, а сера, которая входит в состав таких ароматных продуктов и отвечает именно за аромат, уменьшает количество холестерина и снижает кровяное давление.

Полезное блюдо: одна головка чеснока содержит всего 4 калории при отсутствии жиров, и следовательно похудению не мешает, а наоборот, способствует — ускоряет процесс пищеварения. Если чеснок в чистом виде вас "кусает", сделай салат-пасту: протри на терке два-три сваренных на вкрутую яйца и столько же плавленых сырков, заправь майонезом и добавь измельчаний чеснок.

4. Рыба. Все "сердечники" хорошо знают, что 30 граммов рыбы в день вдвое снижают риск инфаркта благодаря жирным кислотам омега-3. И, конечно же, фосфор, который стимулирует нервную деятельность организма и снимает излишнее мышечное напряжение.

Полезное блюдо: рыбу не обязательно жарить в масле — вариант с грилем будет более полезным: вкус замечательный, а калорий гораздо меньше.

5. Изюм. О нем мы часто забываем, считая его лишь дополнением к выпечке, а зря. Эти маленькие засушенные ягоды содержат много железа, что поможет предупредить такую неприятную болезнь как анемия.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ...
В избранное